Надежда Спивак - Фокусы отношений

– Да, – отвечает девушка, – в детстве было такое. Помню, как я разоткровенничалась с подружкой о другой девушке. Мы с радостью перемывали ей косточки. А на следующий день подруга рассказала мои откровения об этой девушке ее парню. Он подошел ко мне в школе и начал трясти меня! Я извинялась, но он и слышать ничего не хотел. Я была в ужасе!

– Вы верили в тот момент, что ваши слова про его девушку подлежат прощению?

– Нет, я думала о том, что поступила просто ужасно, и мне было очень стыдно, я была растеряна и подавлена!

– Хорошо! А теперь давайте представим: вы подумали, что вы плохо поступили, но сейчас вы осознали следующее, все можно исправить. Как бы вы себя повели?

– Я бы искренне извинилась перед ним и сказала бы, что это было глупо и неправильно, что больше такого не повторится. Но если бы он стал трясти меня, я бы пошла к классному руководителю или к директору и рассказала бы все, как есть. Так я бы защитила себя! – подумав, ответила Кристина. – Я в шоке! Выходит, от того, как мы смотрим на ситуации, очень многое меняется?

– Верно! С помощью психологической техники мы можем изменить вам убеждения, или вы дома можете сами менять свои убеждения! Нужно взять лист бумаги и ручку, и написать часто повторяющийся конфликт. Расписать его в деталях: что говорит муж, что вы отвечаете, что чувствуете. Затем прочитать все, что вы написали, и попытаться самостоятельно проанализировать ситуацию. Найти момент, с которого вы начинаете идти не туда, и с этого момента переписать сценарий. Например, вы хотели вместе куда-либо пойти. Муж пригласил вас пообедать. Вы пришли в ресторан, а он закрыт. Ваш супруг готов перекусить в соседней пиццерии, а вы не готовы и обиделись. Вы рьяно доказываете, что хотели полноценно пообедать, а не перекусить. Муж злится и говорит о том, что пицца – вполне полноценная еда. Вы голодные и злые возвращаетесь домой. Я специально все утрирую в этой истории, хотя такое может быть в жизни. Допустим, вы вступили в конфликт в тот момент, когда увидели, что ресторан закрыт. Придумайте три варианта как поступить, чтобы избежать ссоры в следующий раз.

Кристина задумалась и ответила, смеясь:

– Можем пойти в другой ресторан, могу поесть пиццу, могу и не обедать – иногда это полезно.

Я засмеялась и ответила девушке, что в ее суждениях уже видна установка на рост. Все варианты хороши и их можно пробовать. В упражнении их нужно все прописать и продолжить писать сценарий до концовки: мы сытые и довольные вернулись домой, или мы одухотворенные и счастливые пошли после обеда гулять. Чем подробнее прописан сценарий, тем больше шансов, что он сработает в критической ситуации. Главное, заранее мозгу подобрать варианты действий, чтобы не повторить не эффективный сценарий в подобной ситуации в будущем.

– Понятно! – сказала Кристина. – Обязательно дома попробую прописать обычный сценарий и написать два или три новых выхода из сложившейся ситуации.

– А теперь, давайте вернемся к вашим отношениям, – говорю я, – и представим, что ваш мужчина тоже живой человек и он просто ошибся, или у него не хватило эмоциональных сил не защищаться от вас. Возможно, у него тоже есть свои травмы, на которые накладываются ваши конфликты. И он терпит 99 раз, а на 100-й раз у него сил не хватает. Он хороший, он любит вас, просто нужно время, чтобы человек учел все погрешности и смог исправить свое поведение в отношении вас. Как вы тогда будете поступать?

– Тогда, я думаю, у меня хватило бы сил первой пойти к нему навстречу.

– В таком случае, Кристина, просто верьте в то, что ваш муж хороший, хотя бы примите решение верить в это! Тогда вы останетесь осознанным человеком. Иначе какой смысл жить вместе с партнером, который плохой? Примите решение ради себя, ради ваших отношений – помнить и в горе, и в радости, что ваш партнер хороший! С таким решением Вам будет легче справиться со всеми невзгодами, встречающимися на вашем пути построения отношений.

Все семьи одинаково счастливы, но несчастны каждая по-своему! Мы не можем создать близкие счастливые отношения, не обладая знаниями, описанными в этой главе. И напротив, мы можем спасти брак, просто внедрив эти знания в нашу жизнь.

Выходя замуж, почти каждая женщина мечтает стать счастливой и думает о том, что этот брак навсегда. Мужчины также надеются на семейное счастье, решаясь на такой шаг, как супружество.

По статистике, 50 процентов браков в России заканчиваются разводом. В 2017 году зарегистрировано 1 000 000 браков, тогда как распалось более 600 000 семей. Как этого избежать? Как создать крепкую семью? Вот какие вопросы стоит задавать себе перед тем, как идти в ЗАГС. Но парочки продолжают жениться, думая, что основной шаг – это само вступление в брак, а остальное приложится. Они считают, что психология отношений не важна, главное любовь.

Тогда почему же становится так больно в отношениях с еще совсем недавно любимым человеком? Как понять, под угрозой ли ваш брак? И если под угрозой, то как его сохранить? Все люди на планете хотят знать, как избежать боли расставания и построить близкие отношения, я постараюсь рассказать об этом.

Есть маркеры хороших и плохих отношений – это такие знаки, обращая внимание на которые, становится понятно, как партнеры относятся друг к другу, это такие проблемы, которые разрушают пару. Нарушение иерархии, перепутанные роли, общие ценности и цели, – это те моменты, решив которые, вы сможете улучшить свою семейную жизнь.

1. Нарушение иерархии является одной из важнейших проблем. Я имею в виду отсутствие у партнеров понимания и согласия о том, кто главный. В результате лидерство часто захватывается ситуативно. Ситуативное лидерство бывает очень эффективным, но это только в том случае, когда я соглашаюсь, что мой партнер умнее, и лучше справится с задачей, чем я. Тогда эту задачу я, по договоренности, передаю ему, с уважением и благодарностью.

К сожалению, во многих парах все происходит по другому сценарию. Женщина может формально соглашаться с тем, что мужчина главный, он добытчик, а она вторая, ЗА мужем. Но как только он ошибается или происходит какая-либо трудная ситуация, женщина пытается захватить лидерство и старается сама разрешить этот вопрос. Тем самым она доказывает мужчине его несостоятельность. Ему довольно трудно сохранить самоуважение в таких ситуациях. Помню себя в юности – я была та еще амазонка. Теперь я понимаю, как было трудно рядом со мной мужчине. Когда Вы главная в паре, Вы многое теряете! Вам, конечно, может казаться, что так безопаснее, но это, всего лишь, иллюзия.