Инна Захарова - Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта

• Автономность.Автономность – это критерий силы, так как если ты можешь справляться без посторонней помощи, значит ты достаточно силен. Автономность и независимость также позволяют четко ощущать свои границы, это необходимо для уважения к себе.

• Власть.Власть – это тоже критерий силы. «Я настолько силен, что могу влиять на ситуацию и других людей. Все случается по моей воле».

• Борьба.Несмотря на то, что мы все стараемся ее избегать, борьба является тем обстоятельством, в котором можно проявить свою силу, а значит, удовлетворить потребность в уважении. Борьба – это доказательство того, что сильный может бороться и побеждать обстоятельства и других людей.

• Достижения.Достижения – это победы, которые мы записываем на свой счет. «Я сильный, мои достижения тому доказательство».

• Профессионализм.Профессионализм является инструментом для достижений. «Я профессионал в своем деле. Значим, мое мнение авторитетно, к нему будут прислушиваться, а значит уважать меня».

• Ответственность.Ответственность определяет степень влияния. «Если влияние на ситуацию в моих руках, значит я главный. Я буду решать, что, как и когда делать, при этом я готов отвечать за любые последствия».

Стратегии получения ценностей:

• Захватить власть.Для того, чтобы ощущать свою значимость и уважение к себе, человек направляет все свои ресурсы на то, чтобы один его вид говорил о том, что он большой человек и его нужно слушаться. В этом ему помогают громкий, напористый голос, тяжелый взгляд, крепкое словцо. «Я здесь главный, и только попробуйте с этим поспорить». Здесь ценностью наивысшего порядка будет являться – сила, власть, авторитет, борьба. Во взаимоотношениях другие люди чувствуют агрессию, часто воспринимают человека тираном.

• Обесценить потребность.Для того, чтобы ощущать свою значимость и уважение к себе, человек максимально обесценивает свою значимость сам: «Все это фигня, не нужно мне никакое уважение. Ну, берут мои вещи, ну и хорошо. Не послушали мое мнение, ну, просто не услышали. Это все неважно. Мое мнение не важно». Свое мнение обесценивается самостоятельно для того, чтобы не переживать болезненно, когда это делает кто-то другой. Часто выбирается такой образ жизни, при котором общение с людьми минимальное, жизнь организуется подальше от других, чтобы никто не мог оскорбить, обидеть или обесценить. Это стратегия убегания от себя, от своей потребности. Здесь ценностью наивысшего порядка являются – автономность, невмешательство.

• Заработать уважение.Для того, чтобы ощущать свою значимость и уважение к себе, человек стремится быть перфикционистом, быть супер-профессионалом в какой-то узкой области. Чтобы ни у кого даже не возникало мысли, что такого человека можно не уважать. «Я буду безупречным и меня вынуждены будут уважать». Его по определению невозможно не уважать, потому что он только и делает, что работает. Работает он больше всех, все дела у него в порядке, если обратиться к такому человеку, он всегда сделает все четко и вовремя. Такой ярко выраженный профессионализм вызывает уважение абсолютно у всех, даже у тех, кому он не нравится: «Мне этот человек не нравится, я с ним общаться не буду. Но он достоин уважения». Для человека с такой стратегией поведения ценностями наивысшего порядка являются – профессионализм, принципы, правила, дисциплина.

Антиценности – это то, что прямо противоположно ценностям. Если для меня поддержка является ценностью, то давление будет являться анти-ценностью. Внимание – ценность, игнорирование – антиценность, сила – слабость.

Иногда мы попадаем в условия, которые создают еще большую актуальность в потребности. Словно хотеть пить и попасть в условия жары, где поблизости нет даже тени, тогда пить хочется еще сильнее.

С психологическими потребностями происходит так же. Например, ты нуждаешься во внимании от человека или группы людей, а вместо него получаешь полное игнорирование. Или ты хочешь похвалы, одобрения, чтобы почувствовать свою ценность, ради этого выполняешь какую-то работу, а в ответ получаешь критику. Выходит, что помимо того, что ты не удовлетворил свою потребность в любви, так ты еще и получил больший дефицит в этой потребности.

Например, антиценности потребности в безопасности – «бесполезность» и «пустая трата времени». Мы говорим о таких ситуациях, когда ты, мало того, что не приобретаешь ресурс, на который рассчитывал, еще и теряешь то, что имел. Часто встречающийся случай: идешь на мероприятие с целью получить ресурс, например, авторитетное мнение или новую информацию, а когда приходишь, не получаешь ни авторитетного мнения, ни полезной информации, при этом тратишь деньги и свое время (деньги и время – ценности из потребности в безопасности). В итоге, ты получил «бесполезность» и «пустую трату времени и денег», чувствуешь себя не более спокойно, как планировалось, а более тревожно – потребность в безопасности стала еще более актуальной, потому что ты только что потерял свои ресурсы.

«Слабость», «неспособность повлиять», «беспомощность» – примеры антиценностей потребности в уважении. Обычно мы встречаемся с ними, когда жизненные обстоятельства необратимы или соперник оказывается значительно сильнее нас.

Что мы испытываем при мысли о возможной встрече с анти-ценностью? Отвращение. Мы не хотим встречаться со своими антиценностями, мы хотим максимально увеличь дистанцию от них. Например, если у тебя ведущая потребность в безопасности и тебе предстоит общение с человеком, уровень знаний которого намного ниже твоего, скорее всего, ты будешь испытывать высокомерие, в составе которого присутствует отвращение. Когда для тебя очень ценна информация (проинформирован – предупрежден), а человек не может быть ее источником, ты чувствуешь угрозу безопасности, потому что ты теряешь время, вместо этого разговора ты бы мог побыть дома и почитать книгу, такое время имело бы большую пользу.

Это называется конфликт ценностей.Он может быть внутри одной личности либо во взаимоотношениях людей. В таких случаях мы говорим: «Я вообще не понимаю, как так можно жить!»

Именно поэтому нам хочется иметь рядом близких людей, с которыми будут общие ценности из списка с высоким приоритетом, все остальное не так сильно важно, всегда есть возможность договориться. Когда что-то очень важное не совпадает, когда для одного – это ценность, а для другого – анти-ценность, через возникающее отвращение невозможно пройти, оно будет настолько сильным и создаст такую большую дистанцию, что ты даже не сможешь начать отношения с этим человеком.