Инна Захарова - Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта

Например, у одного человека актуальна потребность в уважении и ценности автономность, независимость находятся на высоком уровне приоритета, а у другого будет отдаляться из-за ощущения, что его границы нарушают и он теряет автономность. Это ведущая потребность в любви и для него очень важна связь, близость. Если вы этого не осознаете и не управляете своими чувствами, то может возникнуть следующая ситуация. Когда один будет стремиться к большей близости, другой очень распространённая ситуация. Один звонит другому по 5 раз на день, желая быть ближе, быть посвященным во все обстоятельства жизни другого, а другой каждый раз злится, так как для него это выглядит совсем по-другому. Ему кажется, что он будто должен отчитываться, что его контролируют, а значит он теряет свою независимость.

При встрече с антиценностью у нас возникает не только отвращение, но и другие эмоции. Если мы говорим про потребность в безопасности, то при встрече с антиценностями этой потребности (отсутствие денег, ситуация неопределенности, давление, любая прямая опасность), у нас всегда остро возникает страх. При встрече с анти-ценностями потребности в любви (игнорирование, критика, осуждение, унижение) возникает стыд. При встрече с антиценностями потребности в уважении (несправедливость, необязательность, слабость, ложь, увиливание, безответственность) возникает сильный гнев.

После того, как ситуация встречи с антиценностями прошла, мы испытываем печаль либо печалесодержащие чувства (обида, вина). Это объясняется тем, что мы не получили то, в чем нуждались, а наоборот, создали себе дефицит, сделали себе хуже, чем было. Когда мы сталкиваемся с любыми антиценностями (давление, игнорирование, несправедливость и т.д.) всегда существует соблазн снять с себя ответственность за произошедшее и переложить ее на другого человека или на ситуацию в целом. Однако, печаль, которая непременно возникает в таких случаях, всегда говорит нам: «То, что ТЫ сделал не привело тебя к результату, ты ценность свою не получил либо потерял». Хорошим пониманием себя будет то, что ты разберешься – что именно ценного ты хотел получить.

Например, ты написал статью и получил критическое высказывание в ее адрес: «Она бездарная, в ней нет ничего, что привлекло бы внимание читателя». Эта критика глубоко ранила твое сердце. В момент этих высказываний, ты, скорее всего, почувствуешь стыд (неловкость), а потом печаль (в чистом виде или в составе обиды, вины). От чего так грустно становится? Что ты не получил или потерял? Это вопрос, на который следует найти ответ внутри себя. В этом примере мы рассказываем о человеке с ведущей потребностью во внимании. Когда такой человек творчески выражается (пишет статью), он подсознательно мотивирован удовлетворением психологических потребностей – получить похвалу, восхищение, внимание. А в итоге, вместо всего этого он получает критику, которая лишает остатков любви к себе. Это больно. Осознав такие вещи про себя, стоит переосмыслить свою мотивацию и поставить осознанную цель для написания статьи. Не просто получить похвалу в результате написания статьи, а высказать в ней то, что действительно важно для тебя. И тогда ты получишь удовлетворение от своей работы, независимо от того, как ее воспримут окружающие. Таким образом проявляется уважение к себе, отыскав которое, любви к себе тоже станет больше.

1. Спокойствие

При встрече с ценностями, которые относятся к потребности в безопасности (поддержка, знания, денежные ресурсы), мы чувствуем радость, она как будто подтверждает: «Ты все делаешь правильно, продолжай, делай так еще». Если дело касается безопасности, то радость будет в форме спокойствия, легкости, расслабленности. Когда ты в своей крепости, рядом твои люди, которые поддержат, ты знаешь и владеешь информацией, на твоем счету достаточно денег – ты спокоен.

2. Удовольствие

При встрече с ценностями, которые относятся к потребности в любви (близость, связь, комплименты, привлекательный внешний вид), мы будем тоже испытывать радость, но в данном случае она будет в форме удовольствия, наслаждения. Когда ты смотришь на картину, которая тебе нравится, ты испытываешь наслаждение, когда ты общаешься с человеком, который тебе нравится, ты испытываешь удовольствие.

2. Удовлетворение

При встрече с ценностями, которые относятся к потребности в уважении (сила, справедливость, принципиальность, честность, ответственность), мы ощущаем радость в форме удовлетворения. Когда ты видишь свои крутые результаты, которые потребовали самоотдачи, ты чувствуешь глубокое удовлетворение от проделанной работы.

Давайте посмотрим, к чему стремится, а от чего хочет устраниться человек с ведущей потребностью в безопасности

Безопасность

По перечню в таблице можно заметить конфликт ценностей. Например, стабильность и разнообразие, или забота и свобода. Любое разнообразие предполагает изменения, исключая ситуации, когда ты, имея разнообразие, выбираешь одно и то же. Забота же предполагает связь, а значит, зависимость от другого человека, и в таком случае о полной свободе не может идти речь. С ценностью правила, вообще особые отношения. Они очень нужны для того, чтобы понимать, как должны и будут поступать другие, но действовать самому по правилам не хочется, так как это означает отсутствие выбора и разнообразия, которые тоже являются ценностями. Когда же правил нет, тоже плохо – возникает хаос (анти-ценность), ты не знаешь от кого и чего ожидать. Выходит, что такие люди нуждаются в правилах и четких инструкциях, но сами их нарушают.

Получается, что человек с ведущей потребностью в безопасности часто бывает очень противоречивый и нерешительный, постоянно сомневается.

Список ценностей человека с ведущей потребностью в любви, принятии, внимании приведен в таблице ниже. Внутри этой таблицы практически нет противоречий. За исключением парочки искренностьи имидж, часто имидж предполагает некий приукрашенный образ. Получается, что человек с ведущей потребностью в любви высоко ценит искренность, а сам не хочет показывать себя настоящего.

Любовь

Третья базовая психологическая потребность – уважение. Ценности человека с ведущей потребностью в уважении, практически противоположны ценностям из потребности в любви.