Анастасия Корепанова - Эмоциональные инвалиды. Как избавиться от стереотипов и научиться слышать себя

А что получает мужчина рядом с такой девочкой? Тот самый, на которого часто навешивается ярлык «настоящий», который не выказывает своих чувств и эмоций, этакий снисходительный папочка. Конечно, у него есть своя выгода в таких отношениях, но есть и ограничения.

Приглашаю вас стать соавторами книги и заполнить таблицы снизу. Делая это, вы сможете глубже проникнуться темой и прочувствовать смысл. Более того, я полагаю, что большую часть читателей составят женщины, и делаю максимальный акцент на них. Но на самом деле, будь вы мужчиной или женщиной, именно заполнение обеих таблиц дает возможность увидеть картинку не однобоко, а рассмотреть ее с разных ракурсов. Побудьте немного эмпатами, прочувствуйте эти роли и увидьте не только фасад, но и то, что скрывается за ним.

А что получает и не получает та, другая? Женщина, которая разрешила быть себе разной, а не оправдывать ожидания? И как ее можно назвать? Если хорошей мы называем удобную женщину, то как же можно назвать ту, другую? Женщину, способную позаботиться о себе, женщину, которая уважает и ценит себя, женщину, которая не боится проявлять своих чувств? Которая прислушивается к себе и своим потребностям?

Кто-то мог подумать, что в таблицах допущена ошибка, слова повторяются. Это сделано намеренно. И это одна из важнейших мыслей этой книги, которую я хочу донести до вас. В отношениях, где нет равноправия, где женщина и мужчина становятся заложниками определенных ролей и образов, страдают и теряют оба партнера!

И можно только догадываться, отчего при таких установках мужчины уже к сорока годам страдают сердечными болезнями, а женщины – всевозможными болезнями по гинекологии.

Итак, существует несколько базовых чувств: гнев, страх, печаль, радость. Базовые они потому, что их испытывают все люди! Более того, все эти эмоции нам жизненно необходимы.

Гнев – про защиту своих границ, как территориальных, так и эмоциональных. Современному человеку не приходится защищать свою пещеру от вражеских набегов с копьями, зато защищаться от набегов непрошеных советов многим стоит научиться.

Страх помогает человеку сохранить свою жизнь и посылает важные сигналы об угрозе и опасности, служит на благо самосохранения.

Печаль помогает пережить утрату, потерю. И важно отводить ей время. И это нормальный и естественный процесс.

Радость – про прилив ресурсов и довольство жизнью, про наполнение позитивом.

Что важно понять про базовые чувства? Если человек не выражает какое-то из них, то оно будет копиться и отравлять его изнутри или искать выхода через другие, рэкетные, чувства.

Рэкетное чувство – это любимое чувство человека, которое он испытывает чаще всего. У кого-то это может быть обида, у кого-то гнев или какое-то другое чувство. Рэкетное чувство – то, которое было взято из модели поведения родителей или поощрялось в то время, как другие запрещались или не одобрялись.

Например, когда в семье происходило что-то грустное, люди не проявляли свою грусть, а начинали срываться друг на друга и агрессировать. Плакать и печалиться было непозволительным проявлением слабости. То есть раздражение покрывало чувство печали. Вероятнее всего, человек, выросший в такой семье, будет вести себя точно так же и во взрослой жизни.

Важно понять, что рэкетное вовсе не значит притворное чувство, человеком оно ощущается вполне реально. НО! Аутентичные чувства помогают решить ситуацию, а рэкетное чувство – нет! Оно лишь подтверждает наши устоявшиеся стереотипы касательно себя, других, мира.

Вообще, этот процесс можно сравнить с пищеварительным. Думаю, ни у кого не возникает сомнений, что если есть и не ходить в туалет, то кончится это крайне плохо. И состояние будет ухудшаться и достигнет своего апогея за несколько дней, так как начнется интоксикация организма отходами.

При «запоре» чувств все происходит намного медленнее, но результат по сути тот же. Сначала немного спадает активность, потом ухудшается самочувствие, а в итоге ничего не хочется и кажется, что жизнь не имеет смысла.

Вернемся к эпиграфу главы. Часто мальчикам еще с детства дается понять, что негоже будущему мужчине испытывать печаль и страх, но это не значит, что мужчина не будет их испытывать вообще, ведь он живой человек. Просто эти переживания не разрешено озвучивать и проявлять. Более того, они вытесняются, и их становится трудно осознать.

Зато мужчине разрешен гнев, и, когда ему больно, обидно, грустно, он не говорит об этом и не просит поддержки, вместо этого он транслирует и проявляет агрессию.

«Это ужасно, я уже просто не знаю, как мне быть… Вчера в очередной раз на работе шеф доставал меня изо всех сил, то давление, которое он на меня оказывает, просто невыносимо. Он ставит такие рамки и условия, что я рискую потерять работу и остаться без средств, а у меня жена, дети и ипотека. Я чувствую себя раздавленным и постоянно срываюсь на домашних. В итоге жена обижается, и все становится еще хуже!»

(Очевидно, что мужчина испытывает страх потерять работу и невозможность позаботиться о своей семье, но вместо того, чтобы открыто ей об этом сказать, он гневается 3 3 Впоследствии нашей работы мы заключили контракт на развитие эмоциональной грамотности, сначала мужчина начал выражать свои страхи и печаль жене, затем научился управлять гневом, проявлять его в экологичной форме и тому, кто действительно его вызвал. Через год он сам ушел с работы, несмотря на то, что отношения с руководителем наладились и они с женой занялись своим небольшим делом. .)

Девочке, которой стоит запрет на проявление агрессии, разрешается тем не менее плакать, и тогда она проявляет свои чувства через слезы. Женщина может годами носить в себе бездонную бочку обид, за которой на самом деле прячется злость, раздражение и гнев. Агрессию женщинам разрешено использовать скрыто, через манипуляции.

Самое трагичное, что как мужчина, так и женщина в принципе испытывают сложности с осознанием своих истинных чувств и переживаний. Вместо того чтобы прислушаться к себе и понять, что я действительно испытываю именно сейчас и именно в этой ситуации, они испытывают чувства по шаблону. Особенно сложно с осознанием чувств у мужчин. Так как многих из них учат не только не бояться и не грустить, но и в принципе не чувствовать своих чувств.