Анастасия Корепанова - Эмоциональные инвалиды. Как избавиться от стереотипов и научиться слышать себя

Очевидно, что в обоих случаях вклад сделали две стороны, так как отношения – это двусторонний процесс. Но и в первом, и во втором случае один забирает себе всю ответственность. И в этом есть доля грандиозности, словно я могу контролировать абсолютно все. Но к счастью, это не так. Верните ответственность и способность выбирать другим людям. Это очень помогает выдохнуть и скинуть с себя лишний груз.

В чем заключается еще одна опасность хороших мальчиков и девочек? Они тратят слишком много сил и времени, чтобы оправдывать ожидания других людей. И даже тогда, когда все, кажется, вполне себе хорошо, они могут чувствовать дискомфорт и какую-то неудовлетворенность. А причина в том, что слишком много ресурсов тратится на других, а не на реализацию себя.

История Лизы.

Уже несколько встреч подряд у меня возникает ощущение, что Лиза что-то замалчивает, недоговаривает мне. И вот, придя на очередную встречу, девушка, начав плакать, тут же вытирает слезы и говорит, что все хорошо, что она не хочет об этом говорить.

– Лиза, у меня возникает в последние встречи такое ощущение, что вы как будто исключаете определенные моменты из своего рассказа, так, чтобы он выглядел как можно лучше.

Помолчав с несколько секунд, Лиза отвечает:

– Ну просто что я буду сидеть тут и говорить одно и то же! Я тогда вас расстрою!

Притом что Лиза платит мне за свою терапию, она все же боится меня разочаровать и всячески старается оправдать те ожидания, которые, как ей кажется, я строю на ее счет. Лиза очень хочет порадовать меня! Показать мне, что я делаю свою работу хорошо и у нее все хорошо.

А теперь представим, что если Лиза так старается для меня за свои же деньги, то как она старается для своих близких.

– Я была очень плохой девочкой эти две недели! Я совершила страшные, отвратительные, эгоистичные вещи! Я отдала сына на подготовку к школе, вместо того чтобы, как нормальная мать, заниматься с ним сама. Я не накрахмалила простыни и не собрала мужу сумку в баню. Два раза за это время я жарила на ужин яичницу, а сэкономленное время я рисовала! Я не могу себе этого простить!

Поймите, я стала счастлива, но это ужасно, потому что как можно строить свое счастье на несчастье других людей?

– Поясните, что вы имеете в виду?

– Все вокруг меня несчастливы!

– Да все! Абсолютно все!

– Хорошо, тогда могу я попросить вас перечислить этих всех по именам?

– Ну я же говорю, что я всех сделала несчастными. Всю свою семью. Детей, мужа.

– Тогда в чем и как вы сделали их несчастными? Давайте по порядку. Начнем с младшего сына.

– Ну… ему нравится ходить на занятия к учителю, ему нравится потом гулять со мной, он тоже любит рисовать и смотрит, как я рисую, иногда рисует со мной.

– Отлично! Что насчет старшего сына?

– Ой, у него сейчас такой возраст, что он только рад, когда его не трогают.

– Как с мужем?

– Вот он говорит, что ему плохо, когда я ухожу. Хотя, когда я дома, он сидит и играет в компьютер, но говорит, что ему важно, чтобы я была где-то в квартире. Ему так уютнее и безопаснее.

– И из ваших слов мы можем сделать вывод, что плохо только вашему мужу, а не всем?

Лиза смотрит на меня удивленным и озадаченным взглядом.

– Что же это? Надо же… получается, да, только мужу.

Когда мы усердно стараемся радовать других и игнорируем свои потребности, плюем на себя, со временем наш ресурс истощается настолько сильно, что возникает чувство апатии и тотальной опустошенности. Более того, пока человек сам себя не полюбит и не начнет заботиться о себе, другие делать этого не станут. И почему кто-то должен проявлять заботу и удовлетворять желания человека, который сам для себя этого не делает?

Пожалуй, каждому, независимо от его вероисповедания, известна библейская история о появлении стыда, когда Адам и Ева сорвали яблоко с древа познания и устыдились наготы своей. А еще каждому мальчику и девочке хотя бы раз говорили фразу: «Как тебе не стыдно!» А некоторые особенно смышленые дети использовали стыд как оправдание и искупление. Например, когда их начинали ругать, они говорили, что им очень стыдно, и получали таким образом прощение.

Вообще, стыд можно рассматривать как защитную реакцию. То есть заявление другим людям о том, что я сам уже наказал себя стыдом, поэтому вы можете не использовать против меня свое наказание. Быть может, кто-то особо внимательный и наблюдательный замечал, как этот механизм действует. Общество действительно меньше осуждает тех, кому стыдно, где стыд как синоним плохо.

Если женщину со скандалами бьет муж, а наутро она стыдится перед соседями, идя с опущенной головой, робко с ними здороваясь, то получает их прощение в виде жалости. А если она разводится с ним, заканчивая для себя уйму деструктивных переживаний, и обретает счастье, то ее осуждают и обвиняют: «Семью не сохранила, сама виновата, думать надо было».

Почему же так важно для человека мнение других? Были времена, когда самостоятельно человек не мог выжить, ему жизненно необходима была поддержка племени, так как поймать бизона в одиночку составляет очень мало шансов. Это так крепко вросло в нас, что не дает покоя и сейчас. Особенно укрепляют значимость чужого мнения закомплексованные родители у своих детей. Родители, которые готовы пожертвовать счастьем, здоровьем и благополучием своего ребенка, лишь бы получить одобрение общества.

Сея установка очень красочно проявляется в очередях и мнениях. Очередь собирается у того прилавка, где больше людей. Часто человек согласится с мнением большинства, побоявшись высказать свое личное: вдруг толпа уничтожит. Более того, мы даже способны ввести себя в заблуждение и принять мнение толпы за свое собственное.

Нужно также заметить, что у детей до определенного возраста отсутствует понятие и ощущение стыда, они могут испытывать страх, а вот стыд формируется под влиянием воспитания и научения.

Чем опасен стыд для человека? По сути, «мне стыдно» тождественно «я плохой». Постоянно испытывая чувство стыда, человек разрушает собственное «Я». Формирует комплексы, ощущение собственной неспособности принимать решения и действовать, меняется не только его внутреннее состояние, но и его поведение, его походка, жесты, мимика, стиль одежды. Человек начинает переживать ощущение неполноценности, и самооценка его смещается изнутри наружу. То есть уже не он определяет «кто я», а другие. Для такого человека порицание и осуждение извне травматично и болезненным эхом отдается даже в теле.

Согласно Платону, стыд есть «страх дурной молвы». Как вы думаете, может ли человек долго прожить, заботясь о мнении всякого и каждого? Нет, подобное состояние постоянного напряжения, стресса и внутреннего конфликта непременно скажется на его здоровье и пошатнет его.