Борис Мандель - Психология стресса

✓ Эмоциональный стресс / Под ред. В.Л. Леви. – М., 1970.

1. Титульный лист.

2. Введение (актуальность).

3. Теоретический блок (раскрываются основные понятия, цель, задачи по теме, теоретическое обоснование проблемы).

4. Практический блок (содержатся прикладные техники и упражнения по теме).

5. Список использованной литературы.

Выберите один правильный ответ

1. Что такое «стресс»?

A) стресс – это неприятное длительное возбуждение;

Б) стресс – это ответ организма на любое внешнее воздействие, требующее приспособления к нему;

B) стресс – это то, чего следует избегать;

Г) стресс – комплекс физиологических изменений на уровне организма.

2. Что такое дистресс?

A) дистресс – неприятный или вредоносный стресс;

Б) дистресс может быть приятен или неприятен в зависимости от силы стрессора;

B) дистресс – синоним слова "стресс";

Г) дистресс – это эмоциональное напряжение.

3. Что происходит при стрессе на уровне организма?

A) стресс всегда сопровождается сильными физиологическими сдвигами;

Б) отсутствие внешних раздражителей тоже может вызвать стресс;

B) уровень физиологических изменений при стрессе иногда равен нулю;

Г) уровень физиологических изменений наиболее высок в минуты равнодушия.

4. Как называется биологический стресс?

A) эмоциональное возбуждение;

Б) способность к адаптации;

B) общий адаптационный синдром;

Г) гормональный выброс.

5. Как уменьшить дистресс в такой ситуации: беспомощный пьяница осыпает вас градом оскорблений, но явно не в состоянии нанести никакого вреда. Вам следует:

A) спокойно пройти мимо;

Б) пройти мимо, но затем позвонить в милицию;

B) вступить в спор;

Г) затеять драку и наказать его,

6. Как называется раздражитель в теории стресса Ганса Селье?

A) фактор стресса;

Б) стрессор;

B) стрессирующий фактор;

Г) стрессорный раздражитель.

7. Как связаны стресс и заболевания?

A) заболевание всегда вызывает какую-либо степень стресса;

Б) действие стресса меняет картину любого заболевания в худшую сторону;

B) стресс всегда влечет какое-либо заболевание;

Г) при заболевании следует избегать стресса.

8. Какие вы знаете фазы общего адаптационного синдрома?

A) фазы нарастания, стабильности, снижения;

Б) фазы тревоги, устойчивости, истощения;

B) фазы начальная, разгара и конечная;

Г) фазы приспособления, реакции и завершения.

9. Как связаны понятия «стресс» и «поисковая активность»?

A) стресс всегда провоцирует поисковую активность;

Б) наличие поисковой активности – критерий повреждающего действия стресса;

B) поисковая активность – необходимое условие стресса;

Г) стресс не связан с поисковой активностью.

10. Драка как форма реагирования на стресс относится к:

A) невротическому способу реагирования;

Б) поведенческому способу реагирования;

B) психосоматическому способу реагирования;

Г) типологическому способу реагирования.

11. Поисковая активность является:

A) врожденной формой реагирования на стресс;

Б) приобретенной в результате воспитания формой поведения;

B) особенностью поведения человека при стрессе;

Г) особенностью поведения, развитой в процессе воспитания.

14. Кто автор термина «стресс» и теории стресса?

A) И.П. Павлов;

Б) 3. Фрейд;

B) Г. Селье;

Г) П.К. Анохин.

Адаптационная энергия –способность организма к приспособлению. Запас адаптационной энергии в организме не безграничен.

Аудиовизуальные средства информации –средства информации, при восприятии которых происходит активизация зрительного и слухового анализаторов (телевизор, монитор компьютера и т. д.). Являются сильными активирующими и эмоциогенными средствами.

Аутогенная тренировка (АТ) –один из методов саморегуляции психофизического состояния человека. Предложен немецким психиатром Иоганном Генрихом Шульцем в 1932 году. Ядро системы Шульца составили 6 последовательно разучиваемых упражнений, названных им «тепло», «тяжесть», «сердце», «дыхание», «живот», «лоб». Главные эффекты аутотренинга основаны на снижении уровня бодрствования, что перестраивает режим работы всей нервной системы.

Гетеротренинг –форма психотренинга или психотехники, при которой воздействие осуществляется со стороны, при этом источником такого воздействия может быть индивид, группа, средства информации и т. д. Гетеротренинг является также одним из психотерапевтических методов.

Дистресс –неприятный или длительный стресс.

Здоровье –состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Кататоксические ответы –защитная реакция человека или животного, направленная на уничтожение агрессора как внешнего, так и внутреннего. На биохимическом уровне кататоксические агенты стимулируют выработку разрушительных ферментов, которые активно атакуют возбудителя болезни. Кататоксическая тактика поведения противоположна другой форме поведения – синтоксической.

Личность1. Врожденные особенности мышления, ощущения, поведения, определяющие уникальность индивида, его образ жизни и характер адаптации и являющиеся результатом конституциональных факторов развития и социального положения. 2. Системное социальное качество, приобретаемое индивидом в предметной деятельности, общении и характеризующее уровень, и качество представленности общественных отношений в индивиде.

Общий адаптационный синдром или синдром биологического стресса

– совокупность физиологических изменений в организме под воздействием стрессора. При достаточной выраженности ОАС сопровождается увеличением надпочечников, атрофией тимуса, изъязвлением желудочно-кишечного тракта и некоторыми сопутствующими изменениями. Имеет три фазы: тревога, сопротивление и истощение.

Пальцевые упражнения –оздоровительная методика, предложенная Йо-сиро Цуцуми (1984 г.), например, пальцевые упражнения для сохранения душевного равновесия.

Психодиагностика –область психологии, разрабатывающая методы определения и измерения индивидуально-психологических особенностей личности.

Психосоматическая проблема –проблема взаимосвязи и взаимозависимости психического и соматического компонентов заболевания.

Психотехника –искусство ориентировки в психических явлениях и управления ими. Термин, введенный в лексику В. Штерном в начале XX века для обозначения любой практики воздействия на психику и управления ею.