Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Ветер доносит до тебя их аромат.

Ты чувствуешь легкий водяной туман, оседающий на твоей коже.

Ты поворачиваешься и видишь родник.

Он выбивается из подножия невысокого холма.

Вода собирается в небольшой пруд.

Пруд освещен таинственным волшебным светом.

В этот момент ты осознаешь, что вода в этом источнике обладает целительными свойствами.

Это вода истины.

Над поверхностью пруда порхают семь бабочек.

Они разного цвета: красная, оранжевая, желтая, зеленая, голубая, синяя и фиолетовая.

Ты наблюдаешь за тем, как семь бабочек порхают в воздухе на легком ветру.

Потом ты замечаешь, что несколько бабочек улетают в сторону.

Они летят между деревьями и пропадают из поля твоего зрения.

Бабочки улетают друг за другом. Ты видишь, как они становятся все меньше, превращаются в точки и исчезают.

Но две бабочки остаются.

Они опускаются на берег пруда и начинают пить хоботками исцеляющую воду.

Какие именно бабочки остались?

Эти две бабочки помогут понять вам, какие сферы вашей жизни и какие отделы вашего организма требуют особого внимания на данный момент, при совершении изменений в вашей жизни. С их помощью вы найдете свои слабые стороны и наметите следующий шаг.

Прежде чем приступить к перепрограммированию своего подсознания (например, посредством самогипноза), для начала важно понять, как оно работает. Ученые американского университета Дьюка (Северная Каролина) провели исследование, в результате которого было установлено, что 40 % всех действий, выполняемых человеком ежедневно, не являются результатом осознанных решений. Они управляются из подсознания и являются наработанными привычками. Это облегчает нам жизнь, поскольку если бы нам приходилось задумываться над каждым действием, которое мы намереваемся предпринять, раздумывать, действительно ли мы хотим сделать именно это и как все это работает, то большинство из нас даже не смогли бы выбраться утром из постели. И в этом нет ничего смешного, хотя может показаться, будто я шучу. Ведь именно подъем с постели в полусонном состоянии стал бы непосильной задачей, если бы нам приходилось задумываться над тем, как именно нужно опустить ноги на пол, как открыть дверь спальни, как пройти в ванную и как сварить себе кофе. Мы были бы похожи на маленьких детей, которым еще только предстоит понять, как именно работает окружающий мир, и научиться всему необходимому. Многие привычки не отслеживаются нашим сознанием, потому что они не мешают нам, а даже помогают жить и действовать автоматически.

Между тем так было не всегда. Есть ли у вас водительские права? Тогда вспомните о том, как вы учились водить автомобиль. Как прошел ваш первый день в автошколе и как вы думали: «Так, этой ногой нужно жать на сцепление, а другой – на газ и тормоз и одновременно переключать скорости, к тому же еще не забывать рулить и постоянно следить за дорогой. Как же можно справляться со всем сразу? Боже, а теперь инструктор еще говорит, что мне нужно смотреть в зеркало заднего вида и через плечо, когда я перехожу на другую полосу. Все это я не смогу делать одновременно и никогда не научусь». Во всяком случае, после первого урока вождения я был твердо убежден, что стану единственным человеком на земле, которому никогда не удастся освоить вождение, и что все остальные могут управлять автомобилем, а я – нет.

Несмотря на такое убеждение, мне, конечно, хотелось иметь водительские права. Уметь водить машину – значило для меня быть свободным и независимым. Мотивация, несмотря на неприятные переживания, была огромной. Конечно, я не сдался. На втором занятии особых улучшений заметно не было. Только на третьем появились незначительные подвижки в лучшую сторону, на четвертом у меня перестал глохнуть двигатель на каждом перекрестке, а на пятом уроке я стал получать удовольствие от езды. В какой-то момент времени управление автомобилем превратилось в автоматический навык. Отдельные действия проникли в подсознание, и я управлялся с педалями газа и сцепления, не особо задумываясь, на какую жать. А когда нам больше не нужно задумываться над совершаемыми действиями, голова освобождается для чего-то другого.

Наш мозг всякий раз норовит превратить повторяющиеся шаблонные движения в привычку. Это происходит независимо от того, имеет ли она какое-либо практическое применение в каждодневной жизни (пройти из пункта А в пункт Б, открыть двери, намазывать масло на хлеб), или облегчает ее (езда на автомобиле, печатанье десятипальцевым методом), или приносит пользу здоровью (утренняя пробежка), или же является вредной (брать машину, вместо того чтобы проехать пару кварталов на велосипеде, ведь нам необходима физическая нагрузка). При выполнении всех этих привычных действий одну из главных ролей играют базальные ганглии, нейронный центр в мозгу, который имеет важное значение и который есть не только у людей, но и у рептилий и рыб. Базальным ганглиям совершенно все равно, как мы характеризуем действие (считаем ли его полезным или вредным). Их работа – планировать и программировать моторику повторяющейся последовательности движений. У людей, страдающих болезнью Паркинсона, деятельность базальных ганглиев подавлена, поэтому было замечено, что они теряют способность выучивать новые последовательности действий.

У всех привычек есть одно общее свойство: выполнение знакомых, повторяющихся действий сопровождается получением удовольствия. В случае обучения сложным навыкам, как, например, вождение автомобиля, удовольствие приходит непосредственно во время процесса, и за это чувство отвечает мозг. Когда человек овладевает какой-либо новой деятельностью, осваивает новый навык все лучше и лучше, то в качестве небольшого вознаграждения мозг выбрасывает в кровь порцию гормона дофамина, естественного наркотика, вырабатываемого организмом и по своим химическим свойствам сходного с морфием. Даже младенцы и маленькие дети «сидят» на дофамине, поскольку каждая его новая порция создает приятное чувство, что заставляет ребенка пробовать совершать новые действия и доводить выполнение до совершенства. Без этого механизма ни один ребенок так бы и не научился ни ходить, ни говорить.

Вредные привычки, напротив, редко когда требуют оттачивания и каждодневной практики. В отличие от полезных, они чаще всего не связаны с затратой усилий, и их выполнение не сопровождается поощрением со стороны мозга. Но мы все же получаем определенное вознаграждение, и собственно эта комбинация – «мало усилий» и «получение вознаграждения» – делает вредные привычки настолько прилипчивыми и стойкими. Например, на выделение гормона дофамина влияют многие наркотики.