Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Тут можно читать онлайн Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное, издательство Литагент 5 редакция, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Год:
    2018
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-04-093147-7
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни краткое содержание

Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни - описание и краткое содержание, автор Ян Бекер, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Вы сами создаете свое будущее. Только в ваших руках есть ключи к собственному спокойствию и уверенности, осознанной и полноценной жизни, избавлению от болезней, стрессов и комплексов. Ян Бекер, популярный немецкий коуч по саморазвитию, собрал в этой книге лучшие техники и упражнения, которые помогут самостоятельно решать любые проблемы и добиваться желаемых целей.

Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ян Бекер
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Сочините все вместе длинное предложение, состоящее из слов, где встречается этот звук, а если таких слов найти нельзя, просто замените все гласные на «и», как это делается в детской песенке «Три китайца с контрабасом» (после перестройки фраза звучит так: «Три китийца с кинтрибисим»). Один придумывает первое слово, второй – другое и так далее. (Например: ми идим вмисти ни мишини ни киникили и игриим в висилии игри.) Абсолютная ерунда, конечно, но работает. Каждый участник проговаривает получившееся предложение и добавляет к нему свое слово. Очень скоро вы заметите, как у всех повысится настроение. Это произойдет не только из-за того, что игра веселая сама по себе, но и потому, что при произнесении звука «И» приходят в движение те же мышцы лица, что и при улыбке.

Желаю вам удачно повеселиться!

Поздравляю, вы победитель!

Чуть менее деликатный прием, который в определенной степени можно назвать продолжением упражнения «осознанная улыбка», – поза победителя. Когда вам срочно понадобится чувство уверенности в себе (перед деловыми переговорами или на любовном свидании), этот прием окажет большое подспорье.

Для выполнения упражнения нужно встать прямо, распределяя вес равномерно на две ноги, чтобы устойчиво стоять на земле. Теперь вытяните руки вверх, как это делают спортсмены, которые только что установили мировой рекорд. Изобразите на лице счастливую улыбку: да, вы победитель/победительница. Представьте, что вы держите обеими руками кубок и поднимаете его над головой или целуете золотую медаль. Что вы конкретно сделаете, не так уж и важно. Главное, чтобы у вас создалось правильное чувство – чувство чемпиона, гордо выпячивающего грудь вперед. Делайте то, что вам больше всего нравится. Расправьте плечи, попрыгайте от радости и гордости за себя.

На первый взгляд это может показаться глупым, а через минуту у вас, возможно, даже появятся неприятные ощущения в руках, если руки подняты вверх, однако эффект от позы победителя совершенно реальный. Наше подсознание немедленно реагирует на эту осознанно устроенную инсценировку успеха. Оно не сможет отличить, действительно ли у вас в жизни случилось что-то важное, отчего вы пришли в состояние возбуждения и восторга, или же вы просто делаете вид, что произошло нечто приятное. В случае с подсознанием, с этим прилежным помощником, все обстоит примерно так: «Ага, хозяин/хозяйка, похоже, выиграла, добилась чего-то, чем он/она может гордиться, он/она выпрямляется, так что лучше бы мне на всякий случай выбросить в кровь порцию гормонов счастья».

Даже с людьми, которые испытывают страх перед выступлением на публике с докладом, или с теми, кого охватывает мандраж перед выходом на сцену, это упражнение творит чудеса. Когда вы устали и вам срочно требуется заряд энергии, поза победителя поможет справиться и привести себя в нужное состояние. Если вы чувствуете себя глупо или опасаетесь, что кто-то может принять вас за психа, увидев, как вы идете по улице, подпрыгивая и ликуя, вы можете свой воображаемый кубок победителя поднять вверх где-нибудь в укромном месте. Вашему подсознанию все равно, где именно вы будете изображать счастливого человека.

Переход от осознанного действия к влиянию на подсознание происходит плавно. При нахождении в гипнотическом состоянии уже нельзя отделять подсознание от сознания, так как теперь это тандем, единое целое, живой организм, части которого взаимно подпитывают друг друга.

Прежде чем мы подробнее изучим, как именно функционирует подсознание, я предлагаю вам выполнить еще одно прекрасное упражнение, которое похоже на «настоящий» гипнотренинг. Да оно, по сути, таковым и является.

ПАЛЬЦЫМАГНИТЫ Поставь ступни всей площадью на пол Откинься немного назад и - фото 2
ПАЛЬЦЫ-МАГНИТЫ

Поставь ступни всей площадью на пол.

Откинься немного назад и расслабься.

Закрой глаза.

Вдохни глубоко через нос и выдохни через рот.

Сделай еще один вдох и выдох.

Когда ты почувствуешь себя полностью расслабленным, открой глаза.

Вытяни руки перед собой.

Переплети пальцы обеих рук.

Теперь согни руки в локтях, как будто собираешься молиться.

Вытяни указательные пальцы, чтобы получилась буква «V».

Посмотри в пространство между указательными пальцами.

Представь, что кончики твоих указательных пальцев превратились в два магнита, которые притягиваются друг к другу.

С каждым произнесенным словом они все сильнее притягиваются один к другому.

Они сближаются, пока наконец не коснутся друг друга.

Как только они соприкоснутся, закрой глаза и снова расслабься.

(Внушение.)

Ты погружаешься все глубже и глубже.

… все глубже и глубже.

Ты полностью расслаблен.

Раз, два, три.

Открой глаза.

В отличие от предыдущих упражнений, в этом не ставится никакой конкретной цели, кроме расслабления. И все же оно ясно показывает, как ваше тело предпринимает все для того, чтобы переделать внутреннюю картину, сложившуюся в сознании. Ваши пальцы не просто стремятся друг к другу, как будто они и есть два магнита: они действительно становятся двумя магнитами. Такое превращение происходит на основе знаний о магнитах, их свойствах и поведении, полученных нами в течение жизни и хранящихся в подсознании.

Упражнение «Пальцы-магниты» не содержит никаких конкретных формул внушения, однако его можно расширить. Тот момент, когда вы закрываете глаза, после того как пальцы коснулись друг друга, можно считать идеальным для проведения сеанса самовнушения. Ведь вы сами только что увидели, как вся ваша нервная система реагирует на то, что вы представляете, поэтому слова внушения упадут на плодородную почву. Чем усерднее вы будете тренировать такие упражнения на расслабление, как эти, тем легче вам будет впоследствии комбинировать их с формулами внушения.

А теперь же попробуем посмотреть, как работает наше подсознание. Ведь только после того, как мы поймем принцип работы нашего прилежного помощника, мы сможем эффективно работать с ним.

ГЛАВА 3

Забыть? Вы можете забыть! Почему мы помним гораздо больше, чем мы думаем, но никогда не помним того, что было на самом деле, и почему именно так и должно быть

Воспоминания – форма встречи. Забывание – форма свободы.

Халиль Джебран

Есть ли у вас лазерная указка? Возьмите ее и включите немедленно. Посмотрите на маленькую красную точку, дрожащую на стене. Это наше сознание. Именно такой объем информации человек может осознанно воспринимать и перерабатывать в одну единицу времени. Все остальное мы воспринимаем бессознательно, но нам не удается перевести эти данные в сознание. Сегодня ученые исходят из того, что человек сознательно обрабатывает около 60 бит информации в секунду, в то время как немыслимо огромное количество остальной информации, до 15 млн бит, попадает в наше подсознание. Запахи, звуки, образы, вкусы, ощущения тела – все эти сигналы, улавливаемые нашими органами чувств, не теряются, а попадают в хранилище, составляющее банк вашего жизненного опыта.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ян Бекер читать все книги автора по порядку

Ян Бекер - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни отзывы


Отзывы читателей о книге Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни, автор: Ян Бекер. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x