Дуглас Мосс - Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач

Тут можно читать онлайн Дуглас Мосс - Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное, издательство АСТ, год 2015. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    АСТ
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-088622-7
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Дуглас Мосс - Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач краткое содержание

Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач - описание и краткое содержание, автор Дуглас Мосс, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Ключи к счастью реально существуют! Это не сказка, не магия и не утопия, а вполне научно обоснованная истина. Каждый человек способен их найти, чтобы открыть двери к счастливой, благополучной, полной везения, успеха и радости жизни. Но почему же удается это лишь немногим? Просто потому, что мы еще слишком мало знаем самих себя и даже не подозреваем о своих потенциальных возможностях. А также потому, что большинство людей живут не своей жизнью, а невольно втягиваются в сценарии, которые запрограммированы для нас окружением, средой, воспитанием в родительской семье. Люди просто «застревают» в тех программах поведения, к которым привыкли в детстве или которые «скопировали» с собственных родителей, не понимая, что играет не свои роли и живет не свою жизнь!
Эти сценарии – своего рода «матрица», которая навязывает свои правила, лишает нас свободы, заставляет делать то, что не идет нам на пользу, а приносит лишь вред. Чтобы вырваться из матрицы, надо сбросить с себя чужие роли и стать собой –  Взрослым.
Это возможно при помощи уникального авторского тренинга Дугласа Мосса, построенного на основе знаменитой методики трансактного анализа.
Простая, но очень умная книга по психологии! Рекомендуется для здравомыслящих людей!

Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Дуглас Мосс
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Из-за привычки к негативным «поглаживаниям» у ребенка формируется склонность к одной из трех непродуктивных позиций: «Я – не О’кей, Ты – О’кей», «Я – О’кей, Ты – не О’кей», или «Я – не О’кей, Ты – не О’кей».

В соответствии с какой-то из этих позиций у ребенка формируется склонность к преобладанию одного из двух непродуктивных состояний Я: Ребенка или Родителя.

Повзрослев, человек оказывается все же неспособным вести себя как Взрослый, в итоге его общение строится на основе трансакций, где он выступает в роли Ребенка и Родителя. Такое общение не является подлинным, оно не приводит к решению проблем, а лишь порождает новые и новые проблемы во взаимоотношениях и в жизни в целом.

Привычка к негативным «поглаживаниям» формирует устойчивые комплексы негативных эмоций, создающие «зацепки», или «приманки», попавшись на которые, человек втягивается в игры. Кто-то легко обижается – и ловится на обиду, кто-то злится – и ловится на злость и т. д. Эти излюбленные эмоции и становятся спусковыми крючками, запускающими ту или иную игру.

В соответствии с этими причинами формируется база будущего сценария, или его предварительный, «черновой» вариант, который способен стать основой для будущей судьбы.

Упражнение 2

Самоанализ: как сформировалась основа для вашей судьбы

Найдите время, когда вас никто не побеспокоит. Оставшись наедине с собой, расслабьтесь, успокойтесь, отгоните посторонние мысли.

Вспомните свое самое раннее детство – первые детские впечатления.

Постарайтесь вспомнить свое состояние тогда: что вы чувствовали, было ли вам комфортно тогда или нет, как вы воспринимали родителей, как относились к ним, как они относились к вам.

Вспомните атмосферу, в которой вы росли –  была она вам приятна или нет. Вспомните лица, голоса окружавших вас людей. Не обязательно стараться в деталях воспроизводить воспоминания детства – главное вспомнить не столько события, сколько свои ощущения.

Потратьте несколько минут на такое «погружение в детство».

Затем постарайтесь честно ответить себе на следующие вопросы.

1. Чувствовали ли вы себя в безопасности?

2. Было ли вам комфортно и спокойно?

3. Чувствовали ли вы, что вы любимы своими родителями? (Важно именно то, что вы чувствовали, а не то, что они говорили вам: любовь не всегда передается словами.)

4. Получали вы больше позитивных «поглаживаний» или негативных?

5. Каким по преимуществу был ваш внутренний Ребенок в детстве – естественным, подавленным или бунтующим?

6. Какая из четырех позиций была для вас по преимуществу характерна: «Я О’кей – Ты О’кей», «Я не О’кей – Ты О’кей», «Я О’кей – Ты не О’кей», «Я не О’кей – Ты не О’кей»?

7. Какие психологические купоны (излюбленные состояния и эмоции) сформировались у вас тогда?

8. Какие игры, как вам кажется, были наиболее характерны для ваших родителей? Какие из этих игр унаследовали вы сами?

Ответив на эти вопросы, представьте, что речь идет не о вас, а о другом человеке. Отстранитесь от своего детского образа и посмотрите на него глазами Взрослого. Оцените его так, будто смотрите со стороны на кого-то другого. Теперь ответьте себе на вопрос.

Какая судьба может ожидать такого человека? Что случается в жизни с такими как он?

Не спешите, дайте себе время для ответа. По-прежнему старайтесь быть объективным, как будто речь идет о ком-то другом.

Запишите не один, а несколько вариантов возможной судьбы такого человека.

Затем сравните эти варианты с тем, что реализовалось в вашей жизни. Теперь вы видите связи и закономерности?

Пример

Проанализировав ваши детские ощущения, вы пришли к следующим выводам.

1. Иногда я чувствовал себя в безопасности, иногда – нет.

2. Ощущения комфорта и покоя помню лишь эпизодически. В основном запомнилось чувство тревожности, напряжения.

3. Наверное, родители любили меня, но я этого не чувствовал.

4. Я получал больше негативных «поглаживаний».

5. Мой внутренний Ребенок был бунтующим.

6. Для меня было характерно состояние «Я не О’кей – Ты О’кей».

7. У меня сформировались психологические купоны гнева и ярости.

8. Родители играли в игру «Все из-за тебя». Я тоже ее унаследовал.

Варианты судьбы, которые могут ждать человека с такой основой сценария.

1. Одиночество, из-за того что он рассорится со всеми близкими.

2. Постоянные конфликты, ссоры, вплоть до рукоприкладства.

3. Нескончаемые перемещения с места на место из-за неспособности уживаться с людьми, бесконечные бессмысленные метания.

Что реализовалось: первый вариант – одиночество.

Какой бы вывод у вас ни получился – оставайтесь на позиции Взрослого и не начинайте кого бы то ни было обвинять (в том числе и себя). Лучше поздравьте себя: вы сделали важный шаг на пути выхода из неблагоприятного сценария.

Что такое элементы сценарного аппарата и как они действуют

Основа для сценария – это еще не сам сценарий, а только предпосылки для его формирования. Чтобы на этой базе сначала сформировался, а затем осуществился в жизни уже собственно сценарий, требуются еще некоторые условия. Эти условия Эрик Берн называет элементами сценарного аппарата . Их три:

♦ вероятный итог, или «проклятие»,

♦ предписание, или «стопер»,

♦ толчок, или «провокация».

♦ Все они вместе составляют сценарный аппарат, или структуру, которая, собственно, и программирует человеческую судьбу.

Вероятный итог, или «проклятие» – это то, что родители желают своему ребенку получить в итоге его жизни.Это своего рода программа на всю жизнь, которую они закладывают в него. Большинство родителей на сознательном уровне желают ребенку только добра, но бессознательно может передаваться совсем другая информация.

Например, даже самые любящие родители (если, к примеру, они устали или заняты), могут сказать ребенку: «Уйди», «Не мешай», «Не до тебя», «Вечно ты вертишься под ногами», «Исчезни с глаз долой», «Ты мне надоел» и т. д. Это еще в самом мягком варианте. На самом деле есть родители, которые говорят: «Зачем я тебя только родила», «Чтоб ты провалился» и даже желают ребенку смерти, каким бы диким это ни показалось. Может быть, конечно, они говорят это не всерьез и на самом деле ничего подобного для своего ребенка не хотят. Но ведь все дети наделяют родителей могуществом, соответственно, наделяют великой силой и каждое родительское слово. Кроме того, ребенок стопроцентно верит родителям и воспринимает каждое их слово не только как истину в последней инстанции, но и абсолютно буквально.

То есть, если родитель в запале сказал ребенку, что хуже него на свете вообще никого нет, – ребенок останется при убеждении, что так оно и есть на самом деле, он самый плохой человек на свете, а раз так, то и жить он вообще не имеет права.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Дуглас Мосс читать все книги автора по порядку

Дуглас Мосс - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач отзывы


Отзывы читателей о книге Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач, автор: Дуглас Мосс. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x