Мэрилин Аткинсон - Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития

Рис. 7.4.Четвертый принцип Эриксона

Причины, по которым вы делаете выбор или не хотите что-то менять, находятся гораздо глубже понимания вашим сознательным разумом. Поэтому, вместо того чтобы думать, что вы саботируете свои же намерения, осознайте, что целью ваших действий и поведения является удовлетворение ваших насущных потребностей – это позитивное намерение, и оно является истиной для всех и каждого! Вы реагируете привычными эмоциями и мыслями, которые могут показаться барьерами; на самом деле это стратегический камуфляж для истинных позитивных намерений, которые управляют поведением.

Позитивная направленность вашего поведения и образа действий часто находится за границами сознательного разума и направлена на удовлетворение ваших самых насущных потребностей в данный момент. На ваш выбор постоянно влияет внутренняя необходимость заботиться о себе. Ваш выбор может даже подчиниться потребности выживания, по крайней мере иногда разум так это воспринимает. Имейте в виду, что за образом действий, который, кажется, разрушает вас и ваш мир, всегда существует позитивное намерение, даже если вы этого не понимаете.

Если вы поверите, что даже в поедании целой пиццы на третий день диеты, в сделанном кое-как месячном отчете или даже в ограблении банка заложено позитивное намерение, которое связано с этими действиями, то сможете выйти на новый уровень понимания себя и своей мотивации. Это усилит вашу осознанность, которая, в свою очередь, приведет к полезным изменениям. Человека может поддержать понимание, что он способен удовлетворить свои потребности более продуктивными, здоровыми и позитивными способами. Это проведет его от мыслей о саботаже к внутренней мудрости.

Ваша сенсорная система, воспринимая различные сигналы, постоянно к ним приспосабливается. Одновременно с этим внешний мир откликается на вас. В результате ваше тело постоянно себя обновляет. Примите во внимание, что каждое человеческое существо после зачатия проводит в состоянии единичной клетки только около получаса. Осознаете ли вы, что 50 000 клеток вашего тела умрут и на их месте появятся новые к тому времени, когда вы прочтете это предложение? Знаете ли вы, что мы обновляем наш скелет каждые три месяца, а кожу – каждый месяц?

Истина состоит в том, что ваш внутренний и внешний мир постоянно изменяются и вы не можете не трансформироваться в ответ на все эти внутренние и внешние перемены, следовательно, круг замыкается. Процесс достижения ваших целей приводит к изменениям (рис. 7.5). Быть человеком – значит развивать способность осознания самого себя. В связи с этим возникают следующие вопросы: становитесь ли вы тем человеком, которым хотите стать в процессе изменений? Или вы все больше становитесь тем, кем не хотели бы становиться? Живете ли вы, руководствуясь обдуманным, осознанным выбором, или вами руководит случай? Привносите ли вы с годами в свою жизнь все больше скептицизма или больше веры в себя и других?

Рис. 7.5.Пятый принцип Эриксона

Вы имеете все шансы преуспеть в деле изменения ставших автоматическими и бессознательными реакций, моделей поведения и чувств, если ваш сознательный разум действует в тандеме с бессознательным. Сила трансформационного коучинга заключается в том, что он соединяет в вашем сознании все элементы планирования и визуализации результата с вашими намерениями.

В заключение описания пяти принципов Эриксона я хочу перейти от метафоры звезды к метафоре дома. С точки зрения коуча вы можете рассматривать эти принципы как строительный материал для создания вашего внутреннего убежища – дома (рис. 7.6).

Когда вы умом и сердцем принимаете пять принципов Эриксона, вы начинаете лучше организовывать свою жизнь в соответствии с внутренними ценностями и можете успешнее поддерживать себя и других.

Я предлагаю вам примерить набор принципов как очки. Сначала это может показаться не очень удобным, и, возможно, вам понадобится некоторая практика, чтобы смотреть на мир сквозь линзы этих принципов.

По мере того как они начинают проникать в ваши отношения с другими (и с собой), вполне вероятно, что в своих беседах вы будете сталкиваться с разными формами сопротивления. Это могут быть паттерны мышления или какие-либо привычные установки, используя которые, люди идентифицируют себя с жертвой. Постепенно благодаря практике сопротивление отступит. Помните о том, что именно вы создаете настрой трансформационных разговоров и находитесь в процессе преобразования своих привычных мыслей и чувств.

Рис. 7.6.Дом как метафора принципов Эриксона

Если вам не удается использовать в вашей деятельности вышеописанные принципы, предлагающие открывать в людях лучшее, если вы не удовлетворены своим «вкладом», то в конце дня можете просто «снять очки» и вернуться к привычному образу мыслей и действий. Если принципы работают, то начните пользоваться ими прямо сейчас. Это поддержит вас и людей рядом с вами в движении за пределы ограничений и в направлении осознанного выбора.

Пять принципов Эриксона, если использовать их обдуманно, с энтузиазмом и с определенной целью, разожгут в результате трансформационного общения в ваших собеседниках огонь перемен и откроют потенциал жизненных изменений, как это происходило в практике Милтона Эриксона.

В завершение главы мы хотели бы предложить вам забавное, простое и вместе с тем очень действенное упражнение.

Пригласите кого-нибудь, кого вы хорошо знаете, немного с вами поиграть. Ключевой момент в игре – легкий и веселый тон.

Сообщите вашему собеседнику, что вы собираетесь примерить по очереди две разные пары очков, а вместе с ними «примерить» два абсолютно разных способа бытия, слушания и взаимодействия с собеседником. По завершении упражнения попросите партнера поделиться своими впечатлениями.

Сначала предложите партнеру высказаться вкратце (в течение пары минут) по поводу какой-нибудь актуальной проблемы. А сами в это время примерьте ваши темные солнцезащитные очки. Пока человек говорит, слушайте и смотрите на него так, будто с ним что-то не в порядке, он беспомощен, надломлен и недееспособен . Пребывайте в этом состоянии очень недолго, максимум две минуты.