Джилл Хэссон - Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Благотворительная организация психического здоровья MIND утверждает: «Люди, потерявшие работу в связи с психической болезнью, сталкиваются с враждебным миром, когда пытаются вернуться на работу. Выздоровлению может помочь новое место работы. И все же, в то время как занятость полезна для психического здоровья, стресс на работе сейчас вырастает в проблему, более серьезную, чем когда бы то ни было. Два миллиона человек заболевают из-за стресса на работе» [26].

Как Али справился с потерей работы? «Моя цель была найти новую работу как можно скорее, чтобы вернуться к тому, что я умею делать, и делаю хорошо. Хотя моя работа в совете была очень напряженной, я всегда осознавал, что это не просто зарабатывание денег на жизнь. Она дает статус, обеспечивает самоуважение, круг знакомых и друзей. Раньше работа организовывала мою жизнь, давала возможность для творчества и осознание того, что я приношу пользу».

Однако найти новую работу было нереалистичной целью. Али требовалось время для выздоровления, и хотя он хотел найти другую работу, мысль о процессе работы вселяла в него еще большую тревогу. В конце концов, он вернется к работе, но в этот момент ему необходимо пока поставить более реалистическую, краткосрочную цель – разобраться в своей финансовой ситуации.

Али волновался, как он будет платить по счетам. «Моя коллега Трейси была представителем профсоюза на старой работе. Она была ко мне очень добра и поддерживала меня», – говорит Али. «Она посоветовала мне выяснить, какие льготы мне положены, и помогла мне составить заявку. Трейси также связала меня с благотворительным консалтинговым бюро Citizen Advise. Они подсказали мне, где меня могли бы проконсультировать по поводу выплаты моих долгов и ипотеки».

«Мои дочки были на высоте. Они сказали, что нет никакого позора в том, что я остался без работы и претендую на льготы. Они отнеслись к этому так: «Ты платил налоги все эти годы и будешь платить снова, когда получишь новую работу». Даже моя бывшая жена подсказала, как можно сэкономить».

Если вы становитесь безработным, по любой причине, расскажите родным и друзьям о своих переживаниях и проблемах, с которыми столкнулись. Их забота и поддержка помогут вам в этот трудный период. Без сомнения, вы убедитесь, что они думают о вас, что вы важны для них, независимо от того, есть у вас работа или нет.

Хотя дочери сочувствовали Али, он не хотел рассказывать другим родственникам, друзьям и знакомым, что оказался без работы. Он стеснялся этого. «На самом деле, когда я все-таки рассказал о своей ситуации, мои друзья позаботились обо мне. Один друг, Алекс, работал в организации, которая занималась проведением мероприятий на открытом воздухе для малоимущей молодежи. Он пригласил меня приходить и помогать им один раз в неделю. Я начал к ним приходить, и это произвело на меня глубокое впечатление. Довольно трудно сидеть и жалеть себя, когда ты занимаешься с другими, которым еще хуже, чем тебе. В этой организации я увидел, что здесь ценят каждого молодого человека, независимо от его происхождения, и каждый может стать еще лучше.

Хотя безработицу вряд ли можно рассматривать как позитивное явление, она все же освобождает время, которого у вас не было, пока вы работали. Работа в организации волонтеров может повысить вашу квалификацию, дать вам знание и опыт, таким образом обогатив ваше резюме (СV), и помочь приобрести ценные связи.

Период безработицы – это также шанс пойти поучиться. Потеря работы может быть прекрасной возможностью обрести новые навыки или полностью изменить карьеру.

Али описывает, что случилось с ним дальше: «Организация, в которой я работал волонтером, отправила меня на однодневные тренинги по работе с молодежью. Мне очень понравилась атмосфера курсов, и я решил разузнать о возможностях работы с молодежью. Для такой работы нужно получить образование в университете, к чему я не был готов. Мне рассказали о подготовительных курсах, где помогают овладеть навыками, знаниями и уверенностью для поступления в университет. Я поступил на годичные курсы в своем местном колледже и сейчас заканчиваю их. Это было трудно, но мне очень понравилось. Мне предложили место на курсе обучения работе с молодежью в ближайшем университете. Мое психическое здоровье все еще было не совсем в норме, однако я принял это предложение, так как мне разрешили отложить его на год. А пока я продолжаю работать в организации волонтеров, но уже не в центре мероприятий, а в составе службы по предотвращению юношеской преступности. Я научился смотреть на себя не как на жертву, а как на победителя».

Конечно, безработица – это не единственная проблема, с которой пришлось справляться Али. «Постепенно, с помощью познавательно-поведенческой терапии, я научился контролировать происходящее. В прошлом я расценивал все либо как хорошее, либо как плохое, но в основном как плохое». Если по какой-либо причине вы становитесь безработным, вам надо примириться с ситуацией, чтобы пережить этот период. Помните: нужно время, чтобы достигнуть стадии принятия факта, то есть суметь признать, что случившееся нельзя изменить. Кроме всего прочего, вам надо не поддаваться стрессу, оставаться уверенным, заботиться о своем здоровье и относиться к людям позитивно.

Для того чтобы преодолеть трудности при отсутствии работы:

• поставьте краткосрочные и долгосрочные цели;

• будьте гибкими и позитивными в своем мышлении;

• общайтесь с друзьями и семьей;

• ищите помощь, информацию и поддержку;

• проявите готовность оказать кому-нибудь помощь;

• рассматривайте себя как победителя, а не как жертву.

Все семьи, включая неполные семьи, семьи с детьми от предыдущего брака, семьи с работающими родителями, семьи пожилого возраста, могут преодолеть стресс и стать сплоченнее. Существует ряд способов, позволяющих укрепить семью, создать чувство духовного единения и близости, чтобы сообща встречать радости и невзгоды и справляться с серьезными переменами в семейной жизни. Пример из жизни в этой главе покажет это.

Десять лет назад Надин согласилась выйти замуж за Джоша и переехать к нему. У каждого из них были дети от предыдущего брака. Перед свадьбой Надин забеременела.

«Мы собрали детей и рассказали им о своих планах. Казалось, что они приняли новость хорошо, но только до тех пор, пока не наступила реальность. Одно дело – попытаться подготовить детей и совсем другое – ожидать, что все пойдет гладко».