Татьяна Самарина - Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага

Затем смотрите на картинку и «вдыхайте» ее саму, с выдохом ощущайте, как она полностью растворяется в вашем теле, заполняя все его пространство.

Выполняйте это упражнение от 5 до 30 минут, ориентируясь на свои ощущения.

В завершение произнесите на вдохе амальгаму недели: «Я – Доверие ! Я – Гармония ! Я – Любовь !» На выдохе почувствуйте, как эта фраза отзывается внутри вас.

Я – Доверие! Я – Гармония! Я – Любовь!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

В нашем мире все находится в равновесии, в гармонии. Осознайте это и перестаньте лишний раз сотрясать воздух своим беспокойством, волнением, вожделением и нетерпением. Напоминайте себе об этом как можно чаще на протяжении всей недели, повторяя мыслеформу: «Гармония во мне – гармония в моем мире».

Сегодня мы продолжаем работать с состоянием доверия, формировать его в себе, чтобы находиться в нем не эпизодически, а постоянно.

Перейду сразу к практическому заданию на эту неделю.

Утром вы формируете намерение на день.

В течение дня выполняете практику «Росток намерения».

ВНИМАНИЕ! Практику желательно делать в одно и то же время.

Перед тем как начать, внимательно прочитайте инструкцию. Для выполнения упражнения вам понадобится коврик.

Выберите место, где вам никто не будет мешать в течение 15–20 минут. Настройтесь на процесс. Можно включить спокойную музыку без слов. Зажечь свечу.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Уберите все посторонние мысли.

Произнесите про себя или вслух свое намерение. Сядьте на колени, голову опустите вниз, положите лоб на колени, руки расслаблены, лежат произвольно или на полу. Закройте глаза. Процесс сопровождайте визуализацией, представляя, что вы сажаете в землю семя, из которого будет прорастать ваше намерение. Побудьте в этой позе пять минут. Старайтесь не двигаться, дышите спокойно, ровно. Вот вы посадили свое намерение. Понаблюдайте, какие мысли вам будут приходить в это время. Просто наблюдайте, не концентрируясь на них. Примерно через 5 минут начните медленно, очень медленно подниматься, как бы прорастая сквозь землю.

1. Сначала поднимите голову.

2. Затем начните выпрямлять спину.

3. Поднимитесь на колени.

4. Встаньте на ноги.

5. Поднимите руки вверх.

6. Положите обе руки на грудь, правую сверху левой. Сформируйте внутри себя состояние благодарности.

В каждой позе задерживайтесь примерно по 1,5–2 минуты. Продолжайте наблюдать за своими мыслями и процессом роста вашего намерения.

В завершение практики произнесите амальгаму дня.

Вечером запишите в тетрадь, как меняется ваше состояние и отношение к вашему намерению.

Мое намерение реализуется самым благоприятным для меня способом и в свой срок!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Где есть вера, там может появиться и неверие. Внутреннее знание – вот что нам нужно для реализации наших целей. Возьмите себе за правило каждый день формировать внутри себя состояние доверия своему миру. Тотальное доверие – это отсутствие страха, сомнений и переживаний. Доверяю – значит знаю!

До завершения нашего с вами путешествия остается совсем немного. Вот так, день за днем, шаг за шагом, протекает наша жизнь. Для того чтобы ваша жизнь не превратилась в сплошную погоню за целями, полезно иногда делать привал. С целью посмотреть на пройденный путь, отметить положительные изменения, которые произошли с вами, и увидеть, над чем еще стоит поработать.

Сегодня я предлагаю вам написать небольшой рассказ и даже зарисовать процесс своего путешествия в виде короткого комикса. Отнеситесь к этому упражнению творчески. Мелочей в нашем деле не бывает, все имеет свое значение.

Посмотрите на участие в проекте с позиции путешественника. Представьте, что почти год назад вы отправились в кругосветное путешествие. Вот вы поставили цель, наметили маршрут и начали свое движение. Какими видами транспорта вы передвигались (самолет, машина, велосипед, шли пешком)?

Если в какие-то моменты ваше движение было стремительным, значит, вы передвигались, скорее всего, на самолете. Что вам встречалось на пути? В каких местах вы побывали (горы, болото, лес, море)? Кто встречался вам в пути?

Посмотрите на свое творение взглядом Смотрителя. Возможно, вам захочется что-то изменить, или дополнить? Сделайте – ведь это ваша жизнь.

Теперь откройте тетрадь и заполните таблицу.

Что у вас получилось в последней колонке? В течение недели вернитесь к тем шагам, над которыми, как вы считаете, вам необходимо поработать.

Помните про утренние и вечерние записи!

Сегодня выберите амальгаму, соответствующую тем шагам, которые вы выбрали для себя на эту неделю, и произносите ее в течение дня как можно чаще.

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Наша жизнь – это постоянный выбор. В первую очередь, это выбор нашего отношения к той или иной ситуации. Мы можем ругать себя, можем переживать, можем обижаться, а можем сделать вывод и двигаться дальше. «Опять выбирать?» – спросите вы. А как хочется вам?

Думаю, вы помните, что внешнее намерение реализуется только из единства души и разума! Если ваша душа хочет одного, а разум совсем другого, соответственно, вы получаете некий третий вариант, который не соответствует вашему изначальному запросу.

Поэтому мы с вами уделяли столько внимания умению слушать себя, свою душу. Расширяли зону комфорта, играли, сооружали новые опоры для разума, чтобы делать разум более гибким и двигаться навстречу душе.

И, конечно, всякое ваше движение происходит при непосредственном участии тела, которое мы тоже учились слушать.

Задача этой недели – привести в гармоничное состояние все три составляющие: тело, душу и разум . Сначала определите, с какой из них вы начнете работать.

Думаю, вам уже пришел ответ. Первое, что вы услышали – это и есть ответ.

ВНИМАНИЕ! Инструкции, которые следуют далее, необходимо выполнять быстро, на вопросы отвечать не задумываясь!