Сергей Филиппов - Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования

Для выполнения этого упражнения требуется время. Очень важно, чтобы заполненная таблица постоянно была у вас перед глазами. Повесьте ее на холодильник либо рядом со своим рабочим местом. Главное, чтобы супруг или супруга, парень или девушка вас понимали, потому что в противном случае вам будет сложно воспринимать их скептический настрой в отношении таблицы. Но если вы объясните, насколько она важна, то любящий человек, безусловно, должен вас поддержать. А если он высмеивает ваше желание бороться со своими комплексами, то мне сложно давать советы. В этом случае у меня к вам только один вопрос: «С кем вы живете?»

Пытайтесь освободиться от внутренних страхов и от груза нереализованных желаний, который вы так и будете нести до конца своих дней, если не сбросите его, выполнив это упражнение. Записывайте в таблицу даже те краткосрочные желания, которые постоянно вертятся в вашей голове и остаются маленькой мечтой.

Представьте, что вам уже 100 лет. Вы прожили полноценную жизнь и добились всего, чего хотели. Вы абсолютно счастливый человек. Однажды вы решили написать письмо себе молодому и с помощью машины времени отправить в прошлое, чтобы оно пришло в тот самый день, когда вы читаете эту книгу. Итак, вам 100 лет, вы – в будущем. Напишите письмо себе молодому и обязательно расскажите:

1. Кто вы в будущем.

2. Чего вы достигли.

3. Сколько у вас детей.

4. Сколько внуков.

5. Сколько правнуков.

6. Где вы работали.

7. Был ли у вас собственный бизнес.

8. В каких областях вы реализовались.

9. Чего вы всю жизнь боялись, причем совершенно напрасно.

10. О чем вы мечтаете, пройдя столь долгий жизненный путь.

11. Дайте советы себе настоящему.

12. И, самое главное, завершите письмо позитивным пожеланием.

Не торопитесь. Написание такого письма порой занимает 30–40 минут, а то и час. Рекомендую хранить его в заветном месте, о котором знаете только вы. Когда вам станет плохо, можете перечитывать это письмо, чтобы воскресить те позитивные, конструктивные мини-Я , которые позволят вам найти в себе силы, воодушевиться, не отступить от намеченного и добиться в жизни большего.

Самое сильное упражнение на раскрепощение придумано самой природой. Это секс. Да-да, именно секс – наиболее мощный инструмент для избавления от страхов и прочих душевных недугов.

Многие люди в интимные моменты чувствуют себя скованно и занимаются сексом чуть ли не машинально. Возможно, это последствия того, что эту тему не принято обсуждать открыто. Мне сложно сказать, с чем это связано. Предположу, что основная причина в том, что в Советском Союзе, по словам одной зрительницы телевизионного шоу, «секса не было». И хотя ей не дали договорить, эту фразу многие помнят до сих пор. Либо табуированность темы секса связана с определенным воспитанием наших родителей и пуританской культурой. Каковы бы ни были причины, факт остается фактом: такую скользкую тему, как секс, в нашем обществе обсуждать не принято. На самом деле секс так же естественен, как дыхание. В противном случае он в принципе был бы невозможен.

Большинство людей занимаются сексом стыдливо, стесняясь себя, своего тела и тем более своих эротических желаний. Супруги могут прожить долгую жизнь и так и не узнать, как хотела бы заниматься любовью вторая половинка. Либо муж не знает, чего ждет от секса жена, потому что она не говорит ему о своих фантазиях, считая их постыдными. Либо муж хочет заниматься сексом совершенно по-другому, но стесняется признаться в этом жене, потому что считает, что она его не поймет.

Очень часто партнер не одобряет наших желаний и не вникает в их суть. Если вы будете использовать секс как инструмент раскрепощения, то уже после первого раза почувствуете внутреннее освобождение. Рецепт крайне прост: вам нужно договориться со своей второй половиной, что она или он должны помочь вам заняться сексом именно так, как вы хотите, на 100 % соблюдая ваши пожелания. А потом вы дадите такую же возможность ей или ему. Невозможно одновременно раскрепоститься обоим, потому что желания партнеров часто не совпадают. Один хочет одного, а другой – другого. Не учитывая пожелания партнера или партнерши, вы зажимаете его или ее. То же самое происходит, когда не удовлетворяют ваши собственные желания, поэтому здесь очень важно продумать, как именно вы хотите заняться сексом, чтобы ваши фантазии были полностью учтены. Озвучьте это своей второй половинке и подтвердите, что вы готовы точно так же принять во внимание все ее просьбы. Запишите все свои пожелания, чтобы не забыть. Перечислите все, что нужно, чтобы у вас был фантасмагорический секс: место, позы, продолжительность, использование специальных приспособлений и средств и т. д. Опишите все ваши фантазии, за исключением тех, которые нарушают действующее законодательство. Пусть то же самое сделает ваша вторая половина. Обсудите ваши желания и помогите друг другу их осуществить.

После того как вы займетесь сексом так, как вам всегда хотелось, у вас наступит настолько мощное раскрепощение, что вам покажется, будто вы наконец-то начали жить или повторно родились. Все внутренние зажимы, страхи, опасения за будущее, попытки пережевывать прошлое, сомнения и недовольство мгновенно исчезнут, и вы начнете жить действительно в гармонии с собой и вашей второй половинкой.

Самоанализ крайне важен, так как наше бытие и окружение, сформированное в процессе жизни, запускают в нас целые серии мини-Я . Не факт, что эти программы нам нужны и что они эффективны. Дело в том, что они были в нас до того, как мы узнали, какова наша истинная природа, что нами управляет и в чем смысл нашего существования.

Самоанализ – очень простое и увлекательное упражнение. Его выполнение требует немало времени, но в итоге оно позволит вам досконально разобраться в себе, понять причины своих побед и поражений и сделать свою жизнь более гармоничной. Время выполнения упражнения зависит от того, насколько глубоко вы хотите заглянуть в себя. Процесс самоанализа может вас затянуть, поэтому нужно отслеживать моменты, когда вам захочется при любом удобном случае уходить в него с головой. Этого делать не нужно.

У каждого из вас сформируется уникальный и неповторимый опыт, который вы приобретете в результате выполнения этого упражнения. Подходить к самоанализу нужно очень серьезно и ответственно.