Артур Думчев - Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти

Во-вторых, обратите внимание на свои сны. Индикатором хорошего уровня можно считать заметное усложнение сюжета, усиление активности во сне, а также увеличение числа деталей, о которых вы помните, проснувшись. Эти изменения очень легко заметить, и их наличие означает, что ваш мозг уже трансформируется.

В-третьих, преобразятся техники визуализации и любых представлений, свойственных другим органам чувств, будь то аутогенная тренировка или техники нейролингвистического программирования. Работая с образами, вы постепенно достигнете структурных изменений мозга и будете мыслить на другом уровне.

Развивая память, вы сможете достичь и других интересных эффектов, но перечислить их все в данной книге невозможно (исходя из логики повествования, о них можно было рассказать еще в первой части). Однако вы сможете найти их самостоятельно и, буду надеяться, непременно обнаружите что-то еще.

Главное – быть открытым для новых идей!

Предлагаю еще один бонус, эффективность которого вы сможете оценить прямо сейчас. Существует хитрый способ запоминания паролей, будь у вас их хоть тысяча к тысяче разных интернет-ресурсов! Вы все их сможете запомнить, даже если не будете повторять, и воспроизведете через любой промежуток времени. Вам больше не придется рыться в записных книжках или участвовать в нудных процедурах восстановления забытых данных.

И самое главное, ваши пароли будет очень сложно взломать.

Некоторые используют один и тот же пароль для всех сайтов, и в этом есть своя логика – не приходится перегружать память массивами данных. Но что произойдет, если до вашего пароля доберется профессиональный взломщик? Все ваши учетные записи, особенно веб-кошельки, попадут в руки интернет-преступников.

Даже если вы используете модификации одного и того же пароля, это не поправит дело. Допустим, ваш основной пароль – Parol89. Для другого сайта – AParol89. Такие уловки не слишком усиливают безопасность. Рядовые компьютеры способны подбирать до 1,5 миллиарда паролей в секунду, а в руках профессионала-взломщика может оказаться вовсе не рядовой.

Что делать?

Выбирать громоздкие пароли.

Но как их запомнить?

А это и не нужно. Причем для каждого интернет-сервиса у вас будет свой пароль!

Разве такое возможно?

Безусловно. Вы берете домен любого сайта и преобразовываете его, используя универсальное слово (например, Parol89).

Для facebook.com пароль становится таким:

Parfacebook olcom 89

Для vk.com:

Parvk olcom 89

Для электронной почты gmail.com:

Pargmail olcom 89

И так для каждого сайта. Вы запомните все модификации, удерживая в голове только одно универсальное слово. И при этом ваши пароли будет невозможно взломать! Не обязательно придерживаться подобной схемы. Можно вставлять части универсального слова в любые места имени сайта, например после первой буквы домена, перед последней и в самом конце. И универсальное слово можно взять посложнее: 1a#g9df14. Это идеальный вариант, на взлом такого пароля в лучшем случае уйдет несколько сотен лет: f 1a#acebookco g9dm f14.

Короче говоря, смысл в том, чтобы преобразовывать пароли, используя домен. Вы можете взять дополнительные характеристики, например количество букв домена. В facebook их 8. Простое универсальное слово типа 7*3#позволит превратить пароль в нечто, если прибавить к каждой цифре слова количество букв домена и распределить (символ через символ) получившееся: 1f 5a *c 1e 1b #ook.

Для gmail@com пароль станет таким: 1g 2m *a 8i #l

В этой части книги вы прочитаете о том, что должны были узнать (в соответствии с традиционной логикой изложения) в самых первых главах. Но разве есть смысл знакомиться с тонкостями, когда неизвестны основы и нет практического опыта? Ведь человек, оказавшийся в океане без спасательного круга, должен в первую очередь уметь плавать. Знания о личной гигиене пловца, предупреждении переохлаждения, заболеваний и травм второстепенны.

Когда вы разобрались с основами запоминания и, может быть, даже попробовали применить их на практике, имеет смысл ознакомиться с некоторыми дополнительными пунктами.

Первые научные исследования памяти были проведены немецким психологом Германом Эббингаузом в 1885 году, но и сегодня далеко не все пользуются полученными тогда результатами. А они были такими: Эббингауз, запоминая списки бессмысленных слогов, выяснил, что информация имеет свойство вначале забываться очень быстро. Уже в первые 20 минут после запоминания теряется около 40 % данных, через 24 часа – 67 % и через месяц – 79 % (рис. 3а).

Рис. 3а. Зависимость сохраняемого в памяти объема информации от количества прошедших дней

Очевидно, что наибольший объем информации забывается в первые несколько минут. Посмотрите на тот же график в увеличенном масштабе (рис. 3б).

Рис. 3б. Зависимость сохраняемого в памяти объема информации от количества прошедших дней (в увеличенном масштабе)

Хотя полученные закономерности основаны на заучивании бессмысленных слогов (боч, мив, тин), осмысленная информация (рассказ, стихотворение) поддается тем же законам. И если мы собираемся сохранить в памяти что-то на долгий срок, то необходимо повторить это в первый же день.

При заучивании бессмысленной информации обычной зубрежкой рациональное повторение выглядело бы следующим образом (рис. 3в):

Рис. 3 в. Зависимость сохраняемого в памяти объема бессмысленной информации от количества прошедших дней

Пунктирной линией показано, как информация терялась бы при отсутствии повторений, сплошной – то, что мы запомнили. Как видите, каждое следующее повторение уменьшает угол кривой забывания. И не приходится запоминать все заново, как в ситуации, если бы мы решились провести первое повторение только на следующий день.

Но со смысловой информацией дела обстоят иначе (кстати, те же бессмысленные слоги, если они запомнены при помощи мнемотехник, относятся к смысловой информации): она запоминается в девять раз быстрее и сохраняется намного дольше. Психологи определили, что для ее запоминания на долгий срок достаточно пяти повторений: