Мария Абер - Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья

Тут можно читать онлайн Мария Абер - Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное, издательство Array Литагент «АСТ», год 2014. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «АСТ»
  • Год:
    2014
  • Город:
    М.
  • ISBN:
    978-5-17-085405-9
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Мария Абер - Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья краткое содержание

Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья - описание и краткое содержание, автор Мария Абер, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Для того чтобы эта книга изменила вашу жизнь, вам не обязательно быть поклонником творчества Элизабет Гилберт или фильма «Ешь, молись, люби». Более того, даже если вы ни разу не держали этой книги в руках и впервые слышите имя автора – эта книга-тренинг для вас!
Ведь это – сборник эффективных, мощных психологических упражнений, которые помогут вам найти свой путь к достижению гармонии в жизни, обретению внутреннего равновесия, установлению того уровня общения с людьми, о котором вы мечтали, и самое главное – к исполнению всех ваших желаний!

Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Мария Абер
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Постарайтесь побыть в этом состоянии – столько, сколько сможете: хотя бы несколько минут.

Когда вы почувствуете, что устали, – встаньте в исходную позу, откройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, вслух назовите свое имя, сегодняшнее число, месяц и год. Вернитесь в сегодняшний день, «заземлитесь». Осмотрите свое тело, можете еще раз размять руки и ноги.

Скажите космосу и Вселенной «спасибо» за силу, поблагодарите себя за смелость и искренность.

После выполнения

Повторяя это упражнение время от времени, вы постепенно научитесь не только в специальные моменты, но и в повседневной жизни чувствовать себя неповторимым, уникальным и очень нужным для Вселенной созданием, которое просто нельзя не любить!

Жить настоящим!

В общем-то, вся книга Гилберт – о том, что если, ребята, хотите жить по-настоящему– живите настоящим. Однако к этой мысли, именно в такой формулировке, мы вслед за Элизабет Гилберт пришли только сейчас.

Уж очень рискованно, не по-взрослому даже это – жить настоящим. А как же планы на будущее, цели, графики и расписания? Страшновато как-то менять все эти блага на абстрактное и невнятное «настоящее».

Ну хорошо, уточним – было страшновато.

Однажды Гилберт, выдержав-таки обет молчания, решилась на главное. Она впустила в свое сердце все, чего боялась, от чего отмахивалась, чего старалась не замечать. Она приняла боль, стыд, горечь воспоминаний, страх и печаль. Она призналась им в любви и пригрела. Она узнала свой гнев и пообещала ему покой. Она простила себя за лень, неудачливость, эгоизм, склонность к зависти и высокомерию. Всему своему существу она сказала: «Добро пожаловать!»

Но главное, что обнаружила в себе Элизабет, была не злость и не зависть. Гилберт обнаружила в себе неисчерпаемые запасы любви, которых хватит на то, чтобы согреть каждую замерзшую, растерянную, одинокую часть своей души.

Эта своеобразная инициация – ритуал полного и безусловного принятия себя – длилась несколько часов.

Обновленная, посвежевшая и похорошевшая Элизабет Гилберт к финалу своего путешествия (а вслед за ней, к финалу книги, и мы, похорошевшие, посвежевшие, обучившиеся многому и открывшие для себя многое) уже не так боялась жить и, в том числе, жить настоящим.

Собираясь к отъезду, мысленно прощаясь с Бали, с Индией, с Италией во имя новых стран и новых открытий, Элизабет Гилберт смогла подслушать у других и сформулировала сама несколько чрезвычайно важных посланий о жизни, которые вместо сувениров забрала с собой.

В твоем настоящем всегда есть две созидательные и неразрывно связанные друг с другом силы: ты и жизнь.

Иначе говоря, не бывает так, чтобы ты выбивался из сил, пытаясь к чему-то прийти, что-то понять или создать, а жизнь «сидела на лавочке», не замечая ни твоих желаний, ни твоих потуг. Жизнь всегда дает подсказки, помогает, в беде не бросает – лишь бы человек тянулся вверх, к развитию. Словом, жизнь (или, если хотите, судьба!) всегда на твоей стороне, лишь бы ты сам знал, где она, твоя сторона.

Так что ответов на вопросы: «Что важнее для успеха– случай или серьезность намерений? Что решает – удача или труд?» – не существует просто потому, что одно без другого не существует.

В этой славной, чудной взаимосвязанности секрет жизни в настоящем: одно событие цепляет за собой другое, от одного шага раздается эхо, одно желание способно вырасти в судьбу.

Буддисты, у которых Гилберт «похитила» это послание, приводят аналогию с дубом и желудем. Они говорят, что есть желудь, как семя, из которого вырастает дерево, как изначальная «программа развития», в которой заложен фактически весь будущий путь дерева. Но есть и другая сила – само дерево, чье стремление к росту так сильно, что способно оживить желудь. Дзен-буддисты считают, что именно дуб «является причиной возникновения желудя, который является причиной его возникновения» .

Всегда можно перейти на другую сторону улицы. Это поэтичное и емкое выражение – «давай перейдем улицу» – Элизабет нашла и «прикарманила» в Италии. И, хотя сами итальянцы никакого особого смысла в эти слова не вкладывают, Гилберт придала выражению поэтичность и образность.

Что значит «давай перейдем улицу»? Это значит, что всегда можно изменить планы и измениться самому. Это значит, что ты всегда имеешь право пересмотреть любое решение, передумать, выбрать другой маршрут, а то и вовсе остановиться на передышку. Это значит, что перемены не страшны. Это значит, что в компании путь дается легче. Это значит, что только памятник стоит недвижим, а ты, живой, обречен перемещаться.

Суть жизни в настоящем – текучесть, плавность, переменчивость, надежда на открытия и любопытный взгляд.

Беспокойство о будущем сжигает радость. Наверное, беспокойство о будущем – в крови у каждого западного человека. И, с одной стороны, не такая уж дурная эта привычка. Ведь, откажись мы от беспокойства о будущем, придется отказаться и от амбиций, и от устремлений, и от заботы о своей семье, и от какой-то более-менее устойчивой почвы под ногами.

Вот и Гилберт не изменяла старым привычкам даже в объятьях возлюбленного Фелипе, терзаясь вопросами о будущем, об отношениях, о смысле сладких объятий и страстных поцелуев…

С другой стороны (и это тоже правда), беспокойство о будущем сжигает радость от жизни в настоящем. Пока мы переживаем о том, что когда-нибудь будет (если будет вообще), мы хронически пропускаем происходящее сейчас, здесь, с тобой. Что делать? Самый простой и реальный выход – знать меру. Отпускать вожжи управления, когда это возможно, и наслаждаться моментом. Соблюдать осмотрительность, когда это жизненно необходимо. Смотреть во все глаза, слушать во все уши, ощущать, участвовать и чувствовать по полной. А иногда просто обнимать того, кто рядом, и спать.

«Я люблю тебя, я никогда тебя не оставлю, я всегда буду охранять тебя».Если вы не монах-отшельник, не гуру и не просветленный буддист, то с вами, как ни старайтесь, будет случаться всякое: и счастье, и наслаждение моментом, и грусть-тоска, и хандра, и ярость, и растерянность. Один из принципов жизни в настоящем – без отчаяния принимать все, что происходит с тобой.

За два года жизни (до путешествия и во время его) Элизабет Гилберт научилась главному, что удерживает от внутренней суеты, спасает от пустого беспокойства о будущем и хронической тревожности. Она научилась быть поддержкой для самой себя : в горе и радости, в болезни и здравии она пообещала любить, заботиться и охранять себя.

Своим примером Гилберт показала, что когда принятие себя происходит искренне, на глубинном уровне, то, как сухой лист, отпадает необходимость доказывать собственную личностную ценность, собственное право на существование.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Мария Абер читать все книги автора по порядку

Мария Абер - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья отзывы


Отзывы читателей о книге Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья, автор: Мария Абер. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x