Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Совершенно неприемлемо, когда внутренний взрослый на такие моменты кризиса реагирует так:

– О боже, опять. Почему ты не можешь быть как все?

3. Описательная похвала постфактум

Важно просветить внутреннего ребенка сразу же после того, как с ним произошло какое-то событие, особенно новое, потому что у ребенка может возникнуть мощное представление об этом опыте, позитивное или негативное. У вас есть удобный момент, чтобы заполнить информационный вакуум по поводу происшедшего и создать позитивный шаблон типа в лыжном спорте ты выглядишь многообещающе .

Описательная похвала предлагает ребенку доказательства его способностей и многообещающего потенциала. Неописательная похвала (например: «Хорошо, я думаю, что ты прекрасно играешь в футбол») может казаться пустой, неясной и неискренней. Ребенок, вероятно, подумает:

– Конечно, ты будешь говорить это, ведь ты мой родитель, но правда ли это?

Описательная похвала фактически описывает причины, по которым ребенок заслужил похвалу, чтобы ребенок понял, что похвала не беспричинна, и поэтому он с готовностью принимает ее.

Чтобы предложить описательную похвалу, отойдите назад и рассмотрите весь процесс опыта, через который прошел ваш внутренний ребенок. Обязательно отнеситесь к нему как процессу обучения (а не как следствию способностей вашего ребенка). Затем рассмотрите области, которые стоит выбрать для похвалы, и опишите ему их. Это подходит не только для спортивных событий, но и для всего, что у него получилось хорошо, например:

– Я очень горжусь тобой, потому что ты сохранил спокойствие, даже когда другой человек провоцировал тебя.

Если постфактум понадобится и конструктивная критика, можно выразить одновременно описательную похвалу и конструктивную критику, используя формат обратной связи типа «сэндвич».

Позитивный коучинг с зеркалом для «я»

Войдите во внутреннего взрослого и вообразите, как вы практикуете позитивный коучинг, описательную похвалу или обратную связь типа «сэндвич». Заметьте, что, делая это, вы чувствуете себя в большей степени наставником, а не критиком. Вы более сосредоточенны на обучении вашего протеже, а не на фиксации на результатах. Это позволяет вам расслабиться и больше участвовать в самом опыте (обучении).

Теперь войдите во внутреннего ребенка и представьте, что в течение нескольких недель ваш взрослый хвалил вас за вещи, которые вы учитесь делать.

Что вы чувствуете, когда вас подбадривают и мотивируют подобным образом? И даже когда вас немного критикуют, это делается так, чтобы вдохновить на новую попытку.

Вы обнаружите, что становитесь более мотивированными, чтобы делать то, что поощряет вас делать ваш взрослый.

Чем больше вы верите в себя, тем более мотивированы вы на то, чтобы попробовать сделать что-то, и тем лучших результатов вы добиваетесь. Чем лучше ваши результаты, тем увереннее вы в себе и тем успешнее становитесь в жизни вообще. Большой успех в жизни (собеседования при приеме на работу, свидания, организация сети, просьбы о продвижении по службе, предложение услуги или продукта) проистекает из такого неосязаемого аспекта, как уверенность. Быть позитивным учителем самого себя – это один из самых лучших способов приобрести уверенность в себе и высокую самооценку.

Шаг 4: Проясните потребности и примите верные решения

Почему вам нужно захотеть научиться принимать лучшие решения для самого себя?

Хорошо, скажем так: ваше место в жизни вообще – ваше здоровье, ваше богатство, ваши отношения и ваш общий успех – зависит от общего количества суммы всех решений, которые вы приняли (или не приняли) для себя. Чем больше решений вы принимаете, тем большим количеством событий вы заполняете свою жизнь, тем насыщеннее она становится, тем сильнее у вас ощущение того, что вы «прожили» жизнь.

В конечном счете вы можете почувствовать, что вместо того, чтобы действительно жить, вы просто «существуете». Принятие решений похоже на тренировку мышц. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше будете принимать решения.

В теории принятие решений и тренировка мышц должны быть простым делом.