Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Конечно, это экстремальные сценарии, которые необязательно реализовывать для того, чтобы изменить наше нежелательное поведение.

Но дело в том, что, если вам придется оказаться в этих ситуациях, вы сразу же измените свое нежелательное поведение. Способность к драматическим переменам есть у каждого.

Хорошая новость в том, что эту способность можно активизировать, не подвергаясь таким серьезным угрозам.

Например, многие заядлые курильщики регулярно совершают перелеты на дальние расстояния. Курить на борту самолетов сейчас запрещено. Так как же они умудряются не курить по 10 и более часов? Просто не курили – потому что знали, что нельзя , и как бы и не думали о курении. Как они добивались этого? Ответ: их желание поехать было больше, чем их желание пропустить поездку и остаться дома и курить.

Иначе говоря, когда они ясно поняли, что они хотят ( полететь в нужное место ) и почему они это хотят (для заключения сделки или осмотра достопримечательностей), эта ясность и мотивация сообщались их курящей части, и эта часть поняла, что у нее нет иного выбора, кроме как удалить курение из сознания на нужное время. Курящая часть щелкнула выключателем и удалила потребность в сигаретах из сознания на время перелета.

Искреннее желание перемен

Иногда мы не в состоянии поддержать изменения потому, что не знаем точно, чего мы хотим, и это незнание передается той части, что управляет проблематичным поведением, в результате наши усилия рассеиваются впустую.

Например, если курящая часть продемонстрировала, что она может прекратить курить во время перелета, если она действительно этого захочет, тогда почему она не делает этого в другое время? Зачем ждать перелета?

Думаю, причина в том, что легко быть высокомотивированным по поводу конкретных, краткосрочных целей, таких как не курить во время полета или справиться с искушением и похудеть за несколько месяцев для свадьбы или поездки на море. Когда эти события уходят в прошлое, мотивация резко падает, и люди возвращаются к старому поведению. У них есть неявное понимание того, что они могут вытерпеть необходимые лишения, потому что эти лишения краткосрочны, т. е. они не дают им возможности измениться раз и навсегда. Люди достигнут своей краткосрочной цели, будут выглядеть шикарно на пляже, а потом смогут возвратиться в старые зоны комфорта и избежать стресса, связанного с реальными изменениями. Постоянное изменение требует изменения образа жизни, а это уже совсем другое дело.

Если люди, способные успешно изменить свое поведение для каких-то определенных целей, не будут уверены в том, что им следует поддерживать свое новое поведение в долгосрочной перспективе, они будут передавать своей части, управляющей поведением, которое требуется изменить, неоднозначные и нечеткие послания:

Наши части пытаются понять наши противоречивые сообщения и узнать, чего же нам действительно хочется и какова «настоящая» суть нашего послания. Они читают основной подтекст, который вы им предоставили, и думают, что вы просите их поиграть в «притворные перемены». Поэтому они просто смеются над вами и отвечают:

– Ах, да, конечно, хозяин, понимаю, о чем ты говоришь (подмигивание, толчок локтем). Итак, с этого времени…

– Больше никакого курения. Я приступлю к исполнению этого приказания с завтрашнего утра, так что не волнуйся. А сейчас давай закурим нашу «последнюю» сигаретку…

– Больше никаких сладостей или жирных продуктов. Мы начнем сидеть на диете с завтрашнего дня. А сейчас съедим наш «последний» кусочек торта, не так ли?

– Завтра мы точно поборем свой страх. Мы найдем врача, который сможет вылечить нашу фобию. Сделаем это сразу же после того, как починим забор в саду…

Именно в такие моменты нужно использовать технику «Выбор двух путей». Эта техника покажет вам ваши ценности и вашу истинную мотивацию.

Она делает ясным решение и заставляет вас за него отвечать. В результате часть, ответственная за неприятное поведение, поймет, чего вы действительно от нее хотите. Наконец, та техника обучает соответствующую часть рассматривать альтернативные методы достижения счастья, а не верить в то, что не остается ничего другого, кроме как заставлять хозяина курить, излишествовать или бояться чего-то.

Техника «Выбор двух путей»