Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Шаг 3.Посмотрите на свои чувства по отношению к этой части себя. Например, если вы боитесь пауков, вы можете быть невероятно расстроены этой защитной страдающей фобией частью себя. Вы хотите, чтобы она ушла и оставила вас в покое.

Шаг 4.Теперь представьте, что вы выходите из сознания и входите в ту часть себя, которая смотрит на сознание. Посмотрите на все ее глазами и ответьте за нее на следующие вопросы:

– Какое позитивное намерение стоит за твоим боязливым поведением?

– Что ты пытаешься сделать для своего сознания?

Помните, в основе поведения частей вашей личности всегда лежит позитивное намерение, каким бы внешне иррациональным, контрпродуктивным, экстравагантным или садистским их поведение ни казалось сознанию. Это одинаково применимо к любому человеку, курит ли он, имея искусственное легкое, или сидит дома взаперти из-за боязни собак. Ваши части всегда думают, что они в конечном счете приводят вас к некоторой форме счастья, потому что они задействуют простой вид эмоционального рассуждения, предполагающего, что, если они защищают вас от того, что вы считаете угрозой, значит, вы будете свободны от этой угрозы и поэтому свободны наслаждаться вашей жизнью. Поэтому узнайте позитивное намерение этой части для вас и ее конечную цель.

2. Разъяснение обязательств вашей части и решений, принятых ею: техника «Выбор двух путей»

Итак, вы зарыли топор войны в отношениях с беспокойной частью, но вы все еще должны убедить ее в том, что изменение ее поведения будет для нее полезно. Иначе говоря, вы все еще должны мотивировать эти изменения.

Для этого нужно лишь провести ее через процесс «Выбора двух путей».

Суть тут вот в чем: любая часть, являющаяся причиной нежелательного поведения, обладает силой прекратить это поведение раз и навсегда. Этой части лишь нужно знать, что:

a) вы искренне хотите измениться и не хотите больше повторения старого поведения;

б) что она вовсе не ведет вас к счастью, но делает вашу жизнь более несчастной и для счастья нужны перемены в ее поведении.

Мотивация и изменения

Возьмите что-то, что, как вам кажется, вы не можете прекратить делать; что-то, что, как вы знаете, вам не следует делать, но вы все равно продолжаете делать.

Может, вы курите, зная, что курение вредно.

Это могут быть какие-то излишества в еде, например сладкого, что приводит к диабету или другим связанным с ожирением болезням.

Это может быть отвращение к чему-то вроде пауков или микробов или рвоте, что серьезно ограничивает вашу свободу передвижения и делает вас практически заключенным в вашем собственном доме.

Но вы можете остановить все, что угодно, если у вас будет достаточно желания сделать это. Вам может не хватать мотивации и решительности бросить курить и спасти свою жизнь, потому что вы не очень высоко цените собственное здоровье, но что, если на кону стоит жизнь дорогого вам человека? Что, если каким-то странным образом вашего любимого человека похитили и сказали: «Если вы не бросите курить раз и навсегда, его изувечат или убьют…»?

Вы что, будете сидеть и размышлять, способны ли вы на это? Конечно, нет: вы согласитесь на любые жертвы или условия, предложенные вам, и выполните свои обязательства. Произойдет следующее. Вы внутренне соединитесь с более высокими ценностями (выживание любимых), которые несут в себе больше заряда и силы, чем менее значимые ценности. Более высокие ценности способны сразу блокировать все другие приоритеты. И тогда перемены станут легкими, и вы сможете увидеть их. Вам уже будет плевать на курение, шоколад и ваши страхи. То, что казалось таким важным прежде, внезапно покажется совершенно неважным.