Евгения Харитонова - Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин

Действовать нужно сразу именно потому, что по прошествии времени нами забывается сложность и отрицательные эмоции от ситуации. А чем меньше остается негативных эмоций, тем меньше хочется менять себя, вкладывать время, деньги в предотвращение возникшей ранее проблемы. Растет надежда, что такое больше не повторится. Вероятно, через месяц после потери важной информации на компьютере ты уже не пойдешь покупать новый жесткий диск для резервного копирования. И не начнешь класть важные бумаги на место через месяц после того, как потерял очередной важный документ. Только жесткие меры и только сразу – это правило эффективных людей!

Уроки могут быть общие и частные.

Усвой Самый Главный Урок!

Первый общий урокдля любых ситуаций, которые вызывают негатив – урок непривязанности. У разных авторов привязанность называется по-разному. Например, Александр Свияш называет это «идеализацией», Вадим Зеланд – «работой маятников». Об этом много написано также в древних трактатах по йоге.

Данный закон отражает следующее: в какой-то ситуации ты хочешь, чтобы все было именно по-твоему, именно так, как ты хочешь, считаешь правильным, а если все идет не так, ты злишься и расстраиваешься. Значит неприятная тебе ситуация будет повторяться снова и снова, пока ты не откажешься от своих притязаний «Будь по-моему и никак иначе!» Например, женщине крайне не нравится, что ее муж все вечера и ночи просиживает за компьютером. Или мужчина не одобряет, что его молодая жена смотрит сериалы. И они всячески требуют, чтобы партнеры отказались от этого поведения, разговаривают с партнером, настаивают, угрожают, ссорятся, ставят ультиматумы, скандалят, просят. Но им и в голову не придет отступить и позволить человеку делать, как он делает. То есть снизить значимость для себя своего желания «Хочу, чтобы он перестал сидеть за компьютером (она перестала смотреть сериалы)!» Скандалы могут довести чуть ли не до развода, и требовательный партнер будет возмущаться: «Ну почему ОН ТАКОЙ?!» И мы часто оказываемся в таких ситуациях. Это может быть вредная свекровь или теща, ужасный коллега, отвратительный директор или сосед. Всякий раз, видя их проявления, которые не нравятся тебе, ты злишься, расстраиваешься: «Ну почему он такой?»

То же самое бывает и с ситуациями, не связанными с другими людьми. Ты злишься на то, что тебя не повышают на работе, что у тебя низкие доходы, что ты не первый и не лучший в кругу друзей, что у тебя плохая машина, не устраивает фигура или здоровье, что постоянно не хватает денег и т. д. – но только до тех пор, пока ты переоцениваешь важность этой ситуации для себя, то есть испытываешь море негатива. Если все идет не так, как ты хочешь, ситуация не изменится. И только когда ты «отпустишь» ситуацию и разрешишь ситуации быть такой, какая она есть («будь как будет»), она сможет измениться в лучшую сторону. Это не означает, что ты не должен предпринимать никаких действий для исправления ситуации, даже наоборот, – ведь только успокоившись и «отпустив» результат, ты сможешь действовать эффективно, что позволит успешнее и быстрее разрешить ситуацию, изменить ее.

Второй общий урок: приятие ответственности за все, что происходит в твоей жизни. Он гласит: при повторении негативных ситуаций, когда тебя не устраивает положение вещей в какой-то сфере твоей жизни, важно помнить о том, что любую ситуацию в своей жизни ты создал, еще говорят – «притянул» сам. Как именно создал, «притянул»? Это вернулись к тебе результаты твоих негативных мыслей или поступков в прошлом. Например, если ты долгое время боялся, что тебя уволят с работы, то именно это и произошло. Или если ты думала, что муж будет изменять тебе, и так случилось. А если ничего плохого не думала, а плохое произошло, например, кто-то плохо с тобой поступил, ищи в своем прошлом такой же свой плохой поступок. Тот поступок, пусть даже обращенный к другому человеку, вернулся в твою жизнь бумерангом.

В личных отношениях также действует принцип «зеркала». Если ты считаешь, что твой близкий человек плохой, имеет какие-то негативные качества или плохо ведет тебя по отношению к тебе, то это ты видишь свои негативные качества и плохие поступки к этому человеку. Твой близкий – муж, жена, мама или папа, ребенок, свекровь выступает в роли зеркала. Он «показывает», «отражает» такие качества, которые ты в себе не замечаешь и не принимаешь. Таким образом, у тебя есть шанс эти свои недостатки увидеть и изменить. И это улучшит отношения. Приведу пример: жена жалуется, что ее муж уделяет ей мало внимания и не интересуется ее делами, что он эгоист, сосредоточенный только на своих интересах. Если расспросить ее о том, как она сама ведет себя по отношению к мужу, оказывается, что это как раз она невнимательна к нему, не уделяет ему время и пренебрегает его интересами.

Это очень важный аспект: до тех пор, пока ты не осознаешь, что сам создал свою бедность, плохое здоровье и самочувствие, свои плохие отношения с окружающими, отсутствие работы или проблемы на работе, ситуации будут повторяться снова и снова.

Частные уроки

Теперь поговорим о частных уроках. Осознать их в отношении простых житейских ситуаций очень легко:

1. Проблемы с лишним весом – правильно питайся и веди здоровый образ жизни.

2. Опаздываешь на работу – вставай раньше.

3. Постоянно не дотягиваешь до очередной зарплаты – лучше планируй бюджет.

4. Снова потерял сотовый телефон – не носи его в кармане.

Однако несмотря на то, что житейские уроки осознаются легко, изменить поведение в отношении даже самых простых ситуаций довольно сложно. Как показывает опыт, мы опаздываем на работу годами, имеем лишний вес всю жизнь, не создаем накоплений и инвестиций (хотя много читали об этом) и т. д. О том, как изменить это – ты узнал из части 3 «Делать».

Самыми сложными для понимания становятся серьезные духовные уроки, напрямую влияющие на наше развитие и ведущие нас сразу на ступеньку вверх. Это уроки безусловной любви к ближнему, отказ от гордыни, преодоление собственных комплексов и слабостей, собственных страхов, переоценка ценностей и т. д. Поэтому, если в жизни случаются крупные неприятности, приносящие большие страдания – это самые ценные уроки для нас! Многие слышали фразу: «Развитие происходит через страдание». Она о том, что перейти на новую, более высокую ступень развития мы можем, только получив крупный урок. А такой урок мы получаем только в серьезных жизненных испытаниях, приносящих страдания. Бодо Шефер говорит: чтобы прийти к успеху, нужно пройти через боль, боль трудностей, ошибок и поражений. Осознать духовный урок довольно сложно, но очень важно! Серьезная проблемная ситуация – это подарок судьбы, она помогает перейти на новую ступеньку, если урок будет усвоен. Один из методов осознания – медитация на тему урока. Необходимо уделять достаточно времени тому, чтобы медитировать, размышлять над ситуацией. Не нужно спрашивать «За что мне это?», искать виноватых, жалеть себя. Нужно проводить другую медитацию: спрашивать себя (свое подсознание), Бога, Вселенную: «О чем этот урок?», «Почему такая ситуация появилась в моей жизни?», «Что до меня хотят донести посредством этой ситуации»? Важно не закрываться от сложной ситуации, не стараться поскорее забыть ее, а постараться понять смысл духовного урока, заключенного в ней. Медитации можно проводить много раз, можно использовать метод визуализации, прося «показать» урок, или метод письменной фиксации, записывая пришедшие мысли на бумагу. При упорной медитации над сложной ситуацией урок обязательно будет открыт тебе. Теперь нужно понять его, зафиксировать на бумаге и продумать новое поведение в связи с полученным уроком. Чаще всего само состояние человека, качества его личности, духовные качества меняются после осознания важного урока.