Леонид Руденок - Путь в Подсознание: Познать себя, найти свой путь и ощутить счастье

Какая ведущая потребность сильнее всего тобою движет? Чего жаждет твоя подсознательная сущность: власти, восхищения, денег, признания, новых впечатлений? Какие из желаний остаются нереализованными и поэтому отравляют душу? Как можно одни «раздутые» и искажённые желания заменить на другие, доступные и реально достижимые в пределах срока в один год?

5. Насладись естественными звуками окружающего мира. Созерцай то, что происходит вокруг. Рассматривай окружающие дома. Вглядывайся в окна. Наблюдай за проезжающими мимо машинами. Вслушивайся во все звуки, протекающие вокруг, провожай их от начала до конца. Всматривайся в лица людей. Главное, старайся намеренно не думать над утренним вопросом. Мысли сами будут всплывать насчёт него. Запоминай их и продолжай гулять.

6. Зайди в кофейню, выпей чай или кофе. Пока будешь находиться там – напиши в заметках телефона все мысли за прошедшие часы, которые напрямую или косвенно относятся к утреннему вопросу, а также те образы, о которых я пишу в четвёртом пункте.

7. В этот день не следи ни за кем в соцсетях. Не открывай их. Важно ни на что постороннее не отвлекаться и не допускать никакой провокации извне. Не допускать воздействия чужого влияния на свои мысли. Иначе в сознании произойдёт незаметная подмена естественных мыслей на инородные, которые продиктованы воздействием внешней информации. Исключение составляет информация творческого характера. Поясню в следующем пункте.

8. Подсознание охотнее пойдёт на контакт, если удастся отключить свой ум. Так просто это не удастся сделать в обыденной жизни, но есть способ, который поможет усилить связь с внутренним миром. Посети выставку картин или фотографий. Чем экстравагантнее будет выставка, тем лучше. Если представленные на ней работы смогут «взорвать» твой мозг, то ты достигнешь нужного эффекта. Этот момент, советую, предугадать и спланировать, заранее посмотрев проводимые в твоём городе, мероприятия.

9. Оказавшись на выставке, ходи и всё пристально рассматривай. Не проходи мимо ни одной из работ, не смотри вскользь, а старайся разглядеть все детали и почувствовать, какое ощущение и замысел вкладывал в них их создатель. Эти работы не просто так там оказались. Твоё внимание должно фокусироваться на всех элементах, которые находятся в помещении.

Не думай о своих заботах. Отвлекись на время от переживаний и хлопот. Этот день твой. Наедине с собой. Для себя. Важнее этого ничего быть не должно. Качество твоей жизни зависит от качества психологического состояния, поэтому нужно расслабиться и разобраться в вопросе, который беспокоит.

Можно рассматривать посещение театра или музея, как альтернативу выставке фотографий. Или попытаться совместить их, главное, чтобы не было ощущения перегрузки от новых впечатлений.

10. Когда снова будешь гулять, купи на улице горячий кофе или чай, иди и пей на ходу. Ты почувствуешь в процессе, зачем так нужно было сделать.

11. Вечером, вернувшись домой, поужинай. Приготовь что-то новое. Возьми рецепт из интернета. Почувствуй удовольствие от самого процесса готовки. Погрузись в него. Насладись едой, но без алкоголя. Покушай так, чтобы не было переедания.

12. Затем включи любимые песни и открой свои фотоальбомы. Начни рассматривать фотографии прошедших лет. Вспоминай обо всём в подробностях – какой был/а в детстве, просматривай хронологию по мере взросления. Не спеши. Вспоминай себя в разные этапы жизни. Вспоминай, что любил/а больше всего. Как себя вёл/а, куда ходил/а, с кем дружил/а. Смело улетай в свои воспоминания.

13. Удели особое внимание юным годам. Что тебе нравилось кушать, смотреть, носить? Запиши это в личном дневнике. Вспоминай себя в деталях. Подумай, насколько сильна разница с тем, что наблюдаешь в себе сейчас? Насколько сильны изменения? В чём конкретно? Поразмышляй об этом письменно.

14. Затем прими горячую ванну. Вода смоет чужую энергетику и поможет расслабиться, прежде чем начнёшь писать ответ на свой вопрос.

15. Включи любимый плейлист со спокойными и мелодичными песнями, чтобы музыка негромко играла на фоне. Затем открой дневник, и глядя на утренний вопрос – пиши обо всём, что думаешь и вспоминаешь за прошедший день. Пиши всё подряд, но старайся придерживаться конкретного вектора размышлений, не сильно отклоняясь от сути вопроса. Привыкай писать много.

Если почувствуешь запинки – не волнуйся. Закрывай глаза, вслушивайся в мелодии музыки и снова возвращайся к письму. Если что-то препятствует мысли – отложи на время письмо и слушай музыку наедине с собой. Затем снова пиши. Главное, в этот момент быть одному в комнате.

16. Если остаётся ещё время перед сном или завтра вовсе не нужно рано просыпаться – посмотри фильм «Фонтан» Даррена Аронофски или «Разрушение» Жана-Марка Валле, даже если уже видел/а, а после опиши в дневнике свои ощущения и мысли от фильма.

Вовремя или после просмотра – могут проявляться специфические ощущения, как некая отстранённость от реального мира. Словно находишься в гостях в незнакомом измерении или, наоборот, в знакомом и родном. Таковым я его ощущаю. Это измерение помогает сохранять связь со своим подсознанием.

Не препятствуй умом самому себе, не крути мысли в голове, а держи фокус внимания на этом мироощущении. Погружайся в него. Тем самым необходимо создать «выброс» – произвести выход из умственного тоннеля. Выйти за рамки привычного мировосприятия. Это состояние должно быть достигнуто без наркотиков и алкоголя. Оно будет восстанавливать твои жизненные силы и приоткрывать занавес к ответам на нужные вопросы.

Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью.

Габриэль Гарсиа Маркес

В 1978 году психологи Марк Леппер (Mark Lepper) и Дэвид Грин (David Green) провели эксперимент с детьми, который стал классикой в теории мотивации. Детей разделили на три группы и раздали всем фломастеры. Первая группа за рисунки получала вознаграждение. Вторая группа рисовала без обещанного вознаграждения, но получала подарки неожиданно, когда заканчивала рисовать. Третья группа вовсе никак не стимулировалась наблюдателями. Им ничего не обещали. Эти дети рисовали ради самого процесса, не получая никакого поощрения по итогу.

Через 2 недели детям вновь раздали фломастеры и попросили их рисовать, но уже не обещая никому наград. Ребятишки из 2 и 3 групп рисовали с удовольствием, с прежней увлечённостью. В первой группе практически не было желающих порисовать.