Александр Остренко - Синдром самозванца. Путь преодоления

На вопрос «можете ли вы так сделать?» эксперт скорее всего ответит фразами «давайте разберём детали», «да, но тут есть ограничения», «мне надо подумать». Псевдоэксперт будет отвечать «конечно, могу». Его цель – произвести хорошее впечатление.

Отдельным пунктом стоит упомянуть явление, которое можно было бы назвать стратегическим или умышленным «самозванством», хотя, с точки зрения логики, этот термин не подходит для подобного поведения. Явление это заключается в стремлении человека специально занижать уровень своих знаний, навыков, опыта и возможностей, чтобы избежать дополнительной нагрузки либо карьерного роста. Человек может находиться в максимальной зоне комфорта на текущей позиции, и нет ничего плохого в том, что он не видит для себя потребности в любых переменах. Открытое проявление уровня имеющихся у него знаний может привести к тому, что руководство будет привлекать его к новым задачам и проектам или даже вообще решит предложить ему повышение. Мы все разные и множеству людей это будет просто не нужно, а отказ от таких изменений может быть воспринят руководством совершенно непредсказуемо. Если нам хорошо на текущем месте, нас устраивает то, чем мы занимаемся, уровень рабочей нагрузки и наши доходы, то именно сознательное занижение наших реальных навыков может помочь нам сохранить эту комфортную ситуацию. Если мы изначально не будем показывать, что мы можем справиться с новыми задачами, нам не придётся думать, как бы так вежливо отказаться от них, чтобы ничего плохого о нас не подумали. В эту же часть сокрытия своих реальных знаний входит и самостоятельное сдерживание своей инициативы по любым возникающим вокруг вопросам. Вполне можно играть роль хорошего специалиста своего дела, которого будут ценить, но показывать, что всё остальное вам или неинтересно или просто не по зубам.

Единственное, о чём необходимо помнить, используя подобную стратегию, так это о том, что играть роль «самозванца» и занижать уровень своих знаний не означает наличия стремления знать и уметь меньше. Не стоит в действительности отказываться от получения новых знаний и навыков, так как в таком случае вы можете оказаться в весьма затруднительном положении при необходимости смены работы. Даже если по профилю вашей деятельности скрытное получение знаний и навыков является затруднительным, то стоит подумать о том, чтобы параллельно развиваться в каком-то абсолютно ином направлении, выбрав его в качестве хобби. Быть может, именно оно в дальнейшем сможет стать вашей новой основной деятельностью и приносить вам гораздо большее удовлетворение жизнью.

Синдром – совокупность нескольких связанных между собой симптомов (признаков, психических свойств) с общим механизмом (общей причиной) возникновения и развития. Так как мы ведём речь о психике, а не о физиологии, то будем в первую очередь отталкиваться от человеческих чувств или особенностей человеческого поведения. В рамках этого материала именно определённое чувство или поведение будет считаться симптомом или признаком. А при наличии нескольких таких симптомов у отдельного индивидуума можно будет вести речь о «синдроме самозванца». У большинства «самозванцев» обнаруживается целый набор подобных симптомов, одна часть из которых направлена на достижения прошлого, вторая – на текущую компетентность и работоспособность человека, и ещё одна – на ожидание вероятных проблем и ухудшения ситуации в будущем. Несмотря на множество признаков, все они в первую очередь являются внутренними и могут существовать только на уровне наших мыслей и чувств. При этом «самозванцы» могут никак не отличаться от окружающих людей по поведению или достигнутым успехам. Поэтому, пока синдром не развился до очень тяжёлой стадии, о которой мы поговорим далее, наше окружение может даже и не догадываться о наличии у нас каких-либо страхов и сомнений в себе.

Тут можно было бы добавить какую-то анкету-опросник для быстрого диагностирования у вас синдрома самозванца, но особого смысла в этом я не вижу. Если эта книга у вас в руках, значит, вы и так уже наверняка прошли подобный опросник либо и без него заинтересованы в изучении данного материала. А отсутствие анкеты компенсируется текущим разделом, в котором основные симптомы синдрома самозванца будут описаны гораздо подробнее, чем одним предложением.

В данный момент можно говорить о том, что существование синдрома самозванца как выделенного и ограниченного какими-либо чёткими рамками психологического явления не доказано. У разных людей он может проявляться абсолютно по-разному, то есть очень вариативен. Кто-то может опасаться разоблачения за что-то в своём прошлом, но с уверенностью смотреть в будущее, а другой человек наоборот – за прошлое ему не страшно, зато присутствует страх ошибиться в дальнейшем. Это говорит нам о принадлежности термина «синдром самозванца» скорее к обобщающему названию, за которым может скрываться множество отдельных симптомов, чем к определённой психологической патологии. Как уже говорилось ранее, с точки зрения терминологии правильнее было бы называть его «феномен самозванца» нежели «синдром самозванца», так как в этом случае мы отдаляемся от чётких медицинских диагнозов, не допускающих неточного толкования, к фактической реальности данного явления.

Но даже во всем многообразии симптомов есть одна общая черта, которая у «самозванцев» проявляется всегда. Этой чертой является несоответствие внутренних ощущений человека окружающей его реальности. Внутренние сомнения и страхи не дают трезво оценить реальное положение дел или поверить мнению общества, которое отличается от собственного мнения. Исходя из этой позиции и для простоты понимания, синдром самозванца можно назвать заниженной самооценкой, проявляющейся преимущественно в профессиональной деятельности. Хотя, как говорилось ранее, синдром самозванца всё чаще выходит за рамки нашей учёбы или карьеры и аналогичные симптомы проявляются как в общественной деятельности, так и в личной жизни людей.

На самом деле, даже один из перечисленных далее признаков может значительно влиять на состояние человека. И чем чаще возникает мысль «Да, у меня именно так и есть!» при изучении этого материала, тем большее влияние на общее качество жизни человека оказывает синдром самозванца, от которого можно избавляться в комплексе, работая над искоренением сразу всех симптомов. Но, помимо количества совпадений между описаниями симптомов и вашими ощущениями, ещё необходимо иметь в виду частоту, с который вы с ними сталкиваетесь, силу их проявления, влияние на ваше поведение, работоспособность и так далее. Синдром самозванца может проявляться как на кратковременной основе, в результате каких-либо инициирующих событий извне, так и переходить в хроническую фазу, когда он годами ухудшает наше общее состояние.