Александр Остренко - Синдром самозванца. Путь преодоления

Ещё один вариант деструктивных мыслей, направленных на прошлое, при котором мы объясняем все достижения наличием у нас нужных знакомств и связей. И речь тут даже не о таких показательных случаях, когда владелец компании устраивает своего близкого родственника работать в этой же компании либо просит о подобной услуге своего партнёра, а о более рядовых и распространённых. В этом случае мы решаем какие-либо свои задачи с помощью людей, которые не приходятся нам друзьями или родственниками, а мы их просто откуда-то знаем. Может быть, это наш бывший коллега, который теперь работает в другой организации, и он с радостью помог нам с контактами руководителя по закупкам этой компании. Или просто случайный знакомый, с которым мы обменялись визитками на прошлогодней конференции и перекинулись парой слов, а вот теперь эта визитка пришлась очень кстати для поиска нужной услуги. Это даже может быть хороший сантехник, услугами которого вы воспользовались когда-то давно, а теперь порекомендовали его своему руководителю, за счёт чего получили искреннюю благодарность и содействие в решении какого-либо вопроса.

Вид подобного знакомства и то, как оно было использовано в прошлом, в данном вопросе практически не имеет значения. Независимо от объективных факторов, человек будет считать, что, именно благодаря наличию у него таких знакомств, он и добился своего нынешнего успеха. И тот факт, что человек в принципе – существо социальное и мы всегда взаимодействуем с другими людьми, в том числе для решения всевозможных вопросов и реализации проектов разной сложности, не воспринимается как обычное поведение и влечёт за собой сомнения в собственных успехах. В какой бы сфере деятельности вы ни работали – нетворкинг является одним из лучших способов открыть для себя новые возможности, и нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы этими возможностями пользоваться. Особенно когда речь идёт о взаимовыгодном для двух человек сотрудничестве.

Но этот симптом «самозванства» приводит к обесцениванию достижений человека каждый раз, когда он в любом виде получает помощь со стороны своих профессиональных связей.

Устойчивая модель мышления, который обращается не к прошлой жизни в целом, а к каким-то конкретным моментам в прошлом. Я мог сделать лучше, но почему-то не сделал. И тут речь не о том, что мне не хватило времени, знаний, сил, полномочий и чего угодно другого, а чаще всего просто об абстрактном «почему-то». Этот симптом похож на ранее указанный «Не заслужил происходящее», только нацелен на более узкое событие. У него аналогичная проблематика, заключающаяся в неопределённости и отсутствии конкретики негативных мыслей. С любыми конкретизированными причинами, например, «Я мог сделать лучше, но мне не хватило опыта» вполне можно работать по существу, устраняя определённую причину, чтобы в дальнейшем подобные мысли не возникали. Но с мыслью-жвачкой «Я мог сделать лучше», повторяемой снова и снова, справиться довольно проблематично. В этом случае нам необходимо двигаться последовательными шагами, сначала научившись ловить себя на подобном зацикливании, а потом уже работать над выходами из этого цикла. В соответствующем разделе будут приведены упражнения, которые позволят научиться брать под контроль ситуацию в подобных случаях.

«Самозванец» не обязательно найдёт что-то в своём прошлом, что его будет постоянно беспокоить. Речь может идти, например, о первом рабочем месте после окончания обучения или о стажировке, куда человек попал вполне себе обычным способом, к которому не придерёшься. Даже когда в голове не возникает мыслей «я всё это не заслужил», всё равно есть огромный простор для сомнений, но уже направленных на текущий момент.

Вполне адекватное желание развиваться и продвигаться по карьерной лестнице может привести к негативным чувствам, направленным на самого себя по абсолютно разным причинам, имеющимся здесь и сейчас.

Одно из больших сомнений «самозванца», которое может включать в себя множество возможных деталей, – сомнение в правильности своего пути. Правильный ли выбор профессии я сделал? Действительно ли я выбрал для обучения специальность, в которой смогу достичь успеха? Буду ли я получать удовольствие от работы на этом месте? Понравится ли мне жизнь в этой стране? Общими словами – не пожалею ли я выборе, который сделал? Даже если речь идёт о каком-то не очень существенном вопросе, который вряд ли способен изменить всю дальнейшую жизнь, повод для сомнений у «самозванца» всегда найдётся. Подобные сомнения могут быть связаны с внутренним нежеланием брать на себя какую-либо ответственность за принятие решений. А ответственность, в свою очередь, не хочется брать исходя из нежелания увидеть в самом себе причину возможных неудач. Одно дело, когда мы выбрали профессию по настоянию наших родителей, и совсем другое – когда решение мы приняли сами. Одно дело, когда после обучения государство распределяло молодых специалистов по предприятиям, и совсем другое – когда мы сами выбрали себе первое рабочее место, просмотрев все доступные варианты. Одно дело, когда компания, в которой мы работали, закрылась, и из-за этого мы пошли искать другую работу, и совсем другое – когда мы сами приняли решение уволиться из компании. Одно дело, когда, будучи ещё ребёнком, переезжаешь в другую страну с родителями, и совсем другое – когда сам принимаешь решение переехать.

Любое развитие на жизненном пути, в том числе развитие в профессиональной деятельности, несёт в себе риск и связано с возможными неудачами. Любой выбор может в итоге оказаться «неправильным». Хотя скорее даже не «оказаться», а лишь «показаться». Как говорится, история не терпит сослагательного наклонения, и никто не знает, как именно развивались бы события, прими мы совершенно другое решение в ключевой момент жизни.

В общей ситуации наличие определённой доли сомнений в сделанном ранее выборе абсолютно нормально для каждого. Подобные сомнения могут скрывать в себе обычную усталость или временные проблемы, никак не связанные со сделанным выбором. Например, столкнувшись с предстоящим сокращением штата компании, мы можем думать, что зря сюда устроились, хотя вероятность будущего увольнения никак напрямую не зависит от нашего выбора этой компании и не могла быть спрогнозирована вообще. Сомнения могут быть и совсем беспочвенными. Даже если у нас всё хорошо, то нам всё равно может казаться, что в альтернативном варианте, который мы когда-то не выбрали, было бы ещё лучше. Так что сами по себе различные сомнения вреда могут и не нести. Но если они каким-либо образом мешают продолжать выбранный нами путь, стоит внимательно проанализировать ситуацию. Вполне может быть такое, что вы оказались на этом месте действительно не по своей воле и не хотите здесь находиться. Или же решение было ваше, но сейчас вы считаете иначе, и это не мимолётное мнение, а вывод, основанный на всестороннем изучении текущего положения и его перспектив. Изменить ситуацию может быть гораздо правильнее, чем плыть по течению с сомнениями в сделанном выборе.