Сергей Касаткин - Прощай, заниженная самооценка!

Думаете, сколько человек проходит через это состояние? Практически все! Особенно в молодости – так хочется самоутверждаться и покуражиться. Например, артист Михаил Пореченков уверен: «Если известный артист говорит вам, что у него не было звездной болезни, он, наверняка, врет!» Но с возрастом у многих состояние нормализуется и постепенно движется к нашему ориентиру. Однако есть каверза – если у человека какое-то время все удачно, успех за успехом или, наоборот, безнаказанность за безнаказанностью он вновь может загордиться и зазнаться. Поэтому периодически очень желательно бы сбивать спесь у склонных к этому людей. Еще более проблемны те, у кого ощущение превосходства и завышенная оценка прилипают надолго и становятся привычными. Заметьте, предрасположены к этому чаще политики, бизнесмены, руководители, артисты и спортсмены – публичные люди. «Звездянка» – ласково называют такое состояние. Просто беда с ними – и себе вредят основательно, и окружающим жизнь беззастенчиво портят. Не зря «гордыня» – один из семи величайших смертных грехов по Библии. Казалось бы: прислушайся к советам и упрекам, проконсультируйся у психологов, почитай специальную литературу… и исправляйся. Не-е-е-т! Категорически будут отвергать у себя какие-либо психические отклонения и даже возможность оценивания. «Да, бросьте, вы…, какая еще завышенная оценка…, на себя лучше посмотрите…, вы что, считаете меня ненормальным?» – еще и обидятся.

Тогда первейшая проблема – достучаться до сознания и побудить таких к объективной самооценке. А затем уже только можно будет приостановить и помочь преодолеть негатив. В этом заинтересованы все неравнодушные – родители, супруга-супруг, друзья, руководство, коллеги… Зачем? Чтобы себе нечаянно не сломал жизнь и окружающим полегче бы стало. Самое сложное – заставить «великого» хотя бы на секундочку усомниться, а еще лучше задуматься: эффективны ли его взаимоотношения и общение? Все ли благополучно в личной жизни и на работе? И как он воспринимается окружающими? Получится – тогда только ему открывается путь к объективной самооценке. В помощь следующие приемы:

– авторитетное мнение.Это те люди, к которым заносчивый человек все-таки прислушивается. Для кого-то родители, для других – тренер, начальник, преподаватель, надежный друг, известная личность и т. п. Их оценки, замечания и советы очень даже могут стать побуждающим толчком для объективного самооценивания. Особенно, если они «в тему», например, при анализе уже несколько отрезвляющих неудач у зазнавшегося. Помогите ему найти таких людей!;

– авторитетный пример.Создайте переоценивающему себя возможность наблюдать за взаимоотношениями, общением и действиями уважаемого и успешного человека. Непроизвольное сравнение с ним вполне может изменить его собственные представления и более того, даже подсознательно, побудить к основательной переоценке, а также подражанию;

– взгляд со стороны.Да, просто снимите на видео фрагмент общения или выступление загордившегося. И покажите ему! Еще лучше в сравнении с нашим критерием или каким-либо позитивным примером. А попутно подскажите, что видеть и оценивать себя со стороны, глазами окружающих – ценнейшее качество;

– побудите прочитать текст или просмотреть видео. Предложите: «Слушай, прямо про тебя написано-показывают. Не хочешь почитать-взглянуть?» Не всегда, но часто цепляет и побуждает основательно задуматься;

– публичная критика. Конечно, это не партийное собрание, как раньше. Но собрались родственники или друзья, коллеги и доброжелательно высказали наболевшее и про нанесенные унижения. Только предварительно договоритесь, чтоб начистоту и без обид. Как правило, эти оценки впечатляют ощутимо;

Еще ряд приемов. Они связаны с переключением возгордившегося на другую, предпочтительнее, оздоравливающую деятельность. Ценности, как правило, тогда меняются и создается возможность увидеть себя по-иному. В таких случаях переоценивание может произойти само собой. К тому же и объективности добавляется немало. Воспользуйтесь:

– поглощение творчеством.Скажем, создание нового бизнеса, изобретение уникальной машины, написание книги, диссертации, сочинение музыки, написание картины и др. Хоть профессиональное, хоть любительское! Благотворное влияние чувствуется сразу же. Давление от огромного объема непознанного, робость из-за неясности конечного результата, постоянные ошибки и неудачи, радость и облегчение от мелких достижений – спесь сбивают почти моментально. Не зря мудрый Сократ пользовался самоуничижающим: «Я знаю то, что ничего не знаю!». Вот и помогите переключиться, за кого радеете, с самолюбования на исследования и творчество;

– участие в коллективном труде, командных видах спорта.На равных, а не начальником. Впрягаться нужно в возложенные обязанности или поставленные задачи и как можно эффективнее их исполнять. Только это и ценится! Сознание отходит от непогрешимости и перестраивается на взаимопомощь и совместную работу. Рецидивы величаво покомандовать и поуказывать, конечно, не исключены, но коллектив всегда начеку. Придержит! Аналогичное – при игре в футбол, хоккей, баскетбол и др.;

– продолжительный физический труд, общение с природой.Да, негде здесь амбициям разгуляться. «Бери больше, кидай дальше, пока летит – отдыхай» – сознание полностью сосредоточивается на этом. А на природе еще лечебный воздух и благотворные эмоции. На этом фоне одолевающие мысли о собственной значимости и непогрешимости отступают, становятся лишними, ненужными и постепенно угасают. Сознание облагораживается и в нем возрождается естественность взаимоотношений и общения. Ярчайший пример – солдатская служба. В ней коллективность сочетается с физическим и далеко не престижным трудом. Кто прошел это горнило, тот знает, насколько оно сбивает оставшиеся после школы вседозволенность и раздутое самомнение. А если еще поработать дворником, уборщицей, притворившись нищим, просить деньги на улице – спесь слетает напрочь. Поэкспериментируйте!;

– участие в конкурсах, соревнованиях.В большинстве случаев наш подопечный здесь далеко не первый и не лучший. Да, и захваливать никто не собирается. Значит, переоценивать себя и заноситься практически невозможно – никто не поймет, еще и посмеются. А уж аутсайдером останется – горечь унижения, как мощнейший антибиотик, еще как придержит завышенную самооценку;

– сравнение с выдающимися личностями.Конструкторами космических кораблей и космонавтами, создателями ядерной энергетики, академиками и мировыми звездами искусства… Как будет себя чувствовать возгордившийся, если представит, что среди них? Несколько униженно, заробеет, застесняется, затаится в уголочке. Ведь по сравнению с ними его достижения в большинстве случаев даже под микроскопом не видно. Так какие тогда основания зазнаваться и заноситься? После выхода очередной книги у меня тоже иногда немного кружит голову, кажусь себе таким значимым. Сразу иду в книжный магазин. И как увижу на полках миллионы интереснейших произведений, мысли моментально преобразуются: «Люди! Как я вам благодарен, что вы хоть иногда замечаете и мою книжку»;