Светлана Хорошева - Лови своё счастье

Я не говорю, что у вас не должно быть целей и планов для достижения больших успехов и что это не стоит того, чтобы работать над этим. Нам просто надо научиться ставить правильные цели. И есть вещи, которые мы можем делать, чтобы стать по-настоящему счастливее. Но прежде рассмотрим почему же вещи, которые мы думаем сделают нас счастливыми, такие как замужество, статусная машина, дорогая одежда, высокая зарплата, на самом деле не делают нас счастливыми совсем или делают, но лишь только на короткий срок.

Помните сказки, которые мы читали в детстве, в которых у героев появляется возможность исполнять свои желания – «Цветик-Семицветик», «Старик Хоттабыч», «Конёк-горбунок», «Аладдин», «Сказка о рыбаке и рыбке» и многие другие. Общим в этих сказках является представление о том, что, если люди смогут исполнить все свои желания, они достигнут вечного счастья. Однако иногда происходит так, что люди разочаровываются в том, чего они хотят.

Исследования эмоционального прогнозирования показали, что люди обычно неверно предсказывают, сколько удовольствия или неудовольствия принесут будущие события и, как результат, работают над тем, что в итоге не увеличивает их счастье.

Эти неверные прогнозы могут принимать разные формы. Люди могут ошибаться в том, насколько положительной или отрицательной будет их реакция на будущее событие, особенно если оно отличается от того, что они себе вообразили. Предполагаемые владельцы собак могут предсказать, что милый щенок не принесет ничего, кроме радости, потому что воображают себе верного друга и послушного товарища, и в этот момент совсем не задумываются о том, что потом этот товарищ будет требовать в шесть утра прогулки под проливным дождём. Но люди ещё менее искусны в прогнозировании интенсивности и продолжительности своих эмоциональных реакций в будущем. Например, довольные покупкой новой вещи сегодня, мы часто переоцениваем как сильно она будет нам нравиться через неделю, месяц или год. Из этих исследований можно выделить три основных предубеждения о счастье:

1. То, что по нашему мнению, может сделать нас счастливыми, часто не делает совсем, или лишь только на короткий срок.

2. Мы ищем счастье не в том месте.

3. То, что мы думаем, будет иметь большое значение, часто имеет только временное значение.

Это означает, что многие вещи, которые, мы убеждены, сделают нас счастливыми, когда мы их получим – много денег, идеальная вторая половинка, хорошая должность, поездки в экзотические страны (мы же так хотим всего этого!), не сделают нас намного счастливее, чем мы есть сегодня, а если и сделают, то после краткого всплеска эмоций все вернется как было раньше.

«Что же тогда делает нас счастливыми?» – спросите вы. Хороший вопрос! Но для начала будет полезно узнать, что НЕ делает нас счастливыми.

Далее на примерах из научных исследований посмотрим, как сильно мы порой заблуждаемся в наших желаниях. Выделим основные пять направлений в чём каждый из нас может пытаться найти счастье. Пусть это будут деньги, замужество, дорогие вещи, красивая внешность и, пожалуй, рождение детей. Конечно, можно ещё много чего перечислить, например, хорошая работа, ведь кто-то в этом ожидает счастье, не так ли? Или путешествия по миру в поисках всё новых и новых впечатлений. Кому-то для счастья надо стать известным и купаться в постоянном внимании окружающих. Для других, как например, для меня счастьем может стать написание книги. Список можно продолжать, поэтому остановимся, на мой взгляд, на основных аспектах современной взрослой жизни.

Дисклеймер: помните, у каждой медали всегда две стороны. И большинство вещей в психологической науке тоже двунаправленные. Как те два плаща, зелёный и красный, с которых мы начали знакомство с позитивной психологией. В своей книге, я ни в коем случае не пытаюсь навязать вам какую-либо точку зрения или переубедить в чём-то. Выступая как, обозреватель хочу показать на примерах из научных исследований обе стороны медали, чтобы вы могли взглянуть на вещи по-новому, и возможно, задумались о жизни. А уж насколько убедительными для вас окажутся научные доказательства и что вы будете дальше делать с этими знаниями – решать конечно только вам!

Сегодня преобладающей темой поп-музыки всё ещё остается любовь и романтические отношения, в то время как на второе место смело можно поставить деньги. В 2000-е гг. в текстах песен резко увеличилось количество упоминаний о роскошном образе жизни, о статусе и благосостоянии. Средний процент текстов песен, в которых упоминается богатство или статус до 2000 года составлял 5,5 % и 25,5 % после [26] Christenson, P. G., de Haan-Rietdijk, S., Roberts, D. F., & ter Bogt, T. F. M. (2019). What has America been singing about? Trends in themes in the U.S. top-40 songs: 1960–2010. Psychology of Music, 47(2), 194–212. . Деньги стали постоянной темой в поп-музыке, особенно в рэп-песнях. Часто речь идет о таких ценностях как наличные деньги, банки, бриллианты и богатство. Если предположить, что популярная музыка говорит о том, что думает, интересует и волнует молодежь, то тексты песен отражают культурные ценности и стремления современного поколения. Безусловно, тексты песни не следует рассматривать как правдивую картину молодежной культуры и ценностей, но тем не менее, они являются зеркалом, производящим пусть и несколько искаженное отражение, аспектов подростковой реальности.

Люди даже готовы тратить деньги, в надежде заработать ещё больше денег. По данным информационного ресурса TimeLottery в 2019 году в России было продано лотерейных билетов на сумму 57,9 млрд рублей [27] https://timelottery.ru/lottery/skolko-srednij-rossiyanin-potratil-na-loterejnye-bilety-v-2019/ (вход 15.08.2021). . Это ещё раз подтверждает, что деньги являются очень важным аспектом в жизни человека.

По результатам исследования Kelly Global Workforce Index, проведенному в 2015 году международным рекрутинговым агентством Kelly Services, важнейшим фактором при выборе работы является заработная плата. Так ответило 94 % респондентов [28] https://www.crn.ru/news/detail.php?ID=111668 (вход 15.08.2021). .

То есть в понимании большинства людей, хорошая работа – это хорошая зарплата. С этим сложно поспорить, и думаю, нет смысла отрицать, что мы все хотим много зарабатывать. В опросе, проведенном в Мичиганском университете, когда людей спрашивали, что улучшило бы качество их жизни, в первую очередь ответом было «больше денег» [29] Campbell, A. (1981). The sense of well-being in America. New York: McGraw-Hill. . Тогда возникает вопрос, что такое высокая зарплата? И какой она должна быть, чтобы сделать нас счастливыми? В исследовании аналитического центра университета «Синергия» проводимом в сентябре 2021 года среди 5 тыс. опрошенных Россиян говорится, что «около 38,5 % хотели бы каждый месяц получать от 50 до 70 тыс. рублей, тогда как 24,3 % граждан устроит ежемесячный доход в 80–100 тыс. рублей. Отмечается, что примерно для 16,8 % россиян желаемый уровень заработной платы достигает 120–150 тыс., а для 11,4 % – от 150 до 200 тыс. рублей. Каждый одиннадцатый опрошенный (9 %) считает приемлемой зарплату более чем в 200 тыс. рублей» [30] https://vz.ru/news/2021/9/14/1118793.html (вход 14.09.2021). . Получается, что уровень зарплаты «для счастья» для всех разный и имеет психологическую оценку того, сколько денег необходимо человеку для ощущения полноты жизни и удовлетворенности. Сумма также может зависеть от возраста, пола, семейного положения и места жительства. В своей публикации «Если мы такие богатые, то почему мы несчастны?» Михай Чиксентмихай приводил в пример опрос, проводимый среди американцев, в котором люди, которые зарабатывали менее 30 000 долларов в год, сказали, что с зарплатой в 50 000 долларов в год они смогут осуществить все свои мечты, в то время как те, у кого годовой доход был более 100 000 долларов сказали, что им понадобится 250 000 долларов для исполнения своих желаний [31] Csikszentmihalyi, M. (1999). If we are so rich, why aren’t we happy? American Psychologist, 54(10), 821–827. . Получается, что, когда мы думаем о том, какая сумма является достаточной, мы не представляем какую-то объективную цифру. Дело в том, что сколько бы мы не зарабатывали, нам всегда будет не хватать и нам всегда будет хотеться большего. Удовлетворив одни желания, у нас будут появляться новые, которые мы будем стремиться удовлетворить, и так до бесконечности.