Александра Тупогузова - Секреты личной мотивации

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Я рада приветствовать вас на страницах моей книги и хочу немного о ней рассказать.

В своих книгах я соединяю науку – психологию, психофизиологию, иногда даже медицину – и стараюсь дать понятные ответы на сложные вопросы, делаю это с юмором, поэтому не удивляйтесь, когда встретите в книги мемы, собственного сочинения, ага. Часть информации, которую вы найдёте – это научный данные из громоздких и сложных трудов, например, вот такого содержания:

Так, например, в результате многолетней практики такого подхода ни одна из тысяч математических моделей нейрона абсолютно не отразила истинные особенности нейрона и ни на один шаг не продвинулись вперед наши знания о действительных законах его функционирования. Больше того, можно с уверенностью утверждать, что исследование нейрона с применением электронной микроскопии, микроионофореза, ультрацентрифугирования, культуры нейронов in vitro нейрохимических исследований всегда на несколько десятков лет опережает довольно простенькие математические модели нейрона.

А спонсор сегодняшнего дня – простенькая математическая модель нейрона. Простенькая математическая модель нейрона! Всё ещё непонятно, как он работает!

Вместе с этим я включаю упражнения, лайфхаки, правила из популярных книг, вроде Семи навыков высокоэффективных людей и других из этой же категории. Сюда же я включаю мои собственные наблюдения, мнения, интерпретации.

Хотелось бы верить, что наука даёт четкие ответы, но нет, одно исследование противоречит другому и возникает всё больше и больше вопросов. Хотелось бы верить, что бизнес-гуру, которые пишут книги по тайм-менеджменту, мотивации и достижению целей дают безопасные ответы, но нет, если внимательно присмотреться, то мы увидим много почвы для невроза продуктивности . Когда перфекционизм проникает в сферу мотивации и вы требуете от себя образцовой энергичности, результатом становятся страдания, низкий уровень мотивации и энергии.

Цель этой книги – помочь вам найти баланс, направить вашу энергию именно в то русло, которое нужно вам. И ни один учёный, психолог, гуру не знает и не может знать, какое русло – ваше, это знаете только вы. Поэтому эта книга и про личную ответственность.

Я не буду вас мотивировать на какие-то там результаты, мотивировать быть номером один в жизни и бизнесе, нет, мы будем вместе нащупывать, где вашасобственная мотивация, искать, как наладить вашпоток, куда его направить. Не с целью быть успешным, а с целью жить в радости, гармонии и благополучии, в довольстве собой и своей жизнью.

Эта книга относится к категории мини-буков, она очень короткая, вы можете прочитать её за один или два вечера, в ней даны упражнения, предложены вопросы, рекомендую письменно выполнить упражнения и дать ответы на поставленные вопросы. Информация не исчерпывающая, но достаточная, чтобы сделать весомый вклад в ваше благополучие.

Я не буду вам рассказывать, как заставлять себя. Концепция «Заставить», мотивируемая фразами «Есть такое слово – надо» – дерьмо. Давайте примем это как аксиому. Да, заставить – это простой вариант, он служил вам годами, но что-то вдруг перестал работать, не так ли? Потому что ни одна живая система в мире не работает только, потому что надо, кроме, венца эволюции – человека (здесь сарказм – прим. автора).

А случилось вот что – наша нервная система развивалась очень быстро, наш мозг резко стал большим, и он всё ещё сбоит и некоторые функции нашего мозга мы используем пока не очень хорошо. То есть у нас крутая тачка, но права мы купили на рынке. Одна из таких функций – воля. Предназначена она для достижения целей, направленных на будущее, не здесь и сейчас встали, пошли на кухню и взяли печенье, а действия совершили сейчас, результат получили потом. У древнего человека появился мозг, которым он додумался не добывать пищу охотой и собирательством, а вырастить, чтоб никуда не ходить. Человек с первых страниц истории человечества своим свеженьким мозгом понимал, что если сейчас поле не засеять, то потом не будет еды. И это революционная история для мира животных, потому что все, кроме человека, удовлетворяют свои потребности здесь и сейчас и только человек способен посмотреть в будущее и понять, что сейчас лучше оторвать свои булочки от – на чём там древние сидели – и отправиться пахать поле. И это не имеет ничего общего с «заставить», заставить – это про насилие. (Не ручаюсь за правильность исторических терминов – прим. автора)

Посмотрим на человека современного с его гаджетами, поразительно огромным количеством знаний и возможностей. Что делает современный человек? Он занимается самобичеванием, он пытается себя заставить работать руганью в свой собственный адрес. И это действительно работает, потому что насилие отлично мотивирует, но возникают вопросы:

Туда ли вы гоните себя плётками? Будете ли вы в итоге счастливы, довольны собой, своей работой, своей жизнью, результатами?

Вопрос «Как заставить себя?» ведёт к провалу по всем фронтам – вы концентрируетесь на конкретных задачах, не задавая себе вопроса «А оно мне надо?», по сути, игнорируя свои потребности, вы игнорируете состояние своего тела, не задавая вопроса «Как я могу наполниться силами, чтобы решить эту задачу?», вы концентрируетесь на «не могу», не задавая себе вопроса «а как я могу сделать это проще?».

В психологии есть так называемый тоннельный эффект, он наблюдается у суицидентов, из-за этого эффекта, они убеждены, что выход только один и ничего, кроме самоубийства у них нет, нет возможностей, нет вариантов. И современный человек настолько перегружен миллионом задач, стимулов, требований, что тоже оказывается в тоннеле, в состоянии «вижу цель – не вижу препятствий», со сноской на то, что и возможностей не видно, а ещё не понятно, откуда цель взялась и что важноеона даст, когда будет достигнута. И тут часто возникает прокрастинация, как бы требуя взяться за голову, понять для чего вам нужна эта активность, и найти запасные варианты, а не только один единственный. В некоторых трудах вы можете найти утверждение, что для достижения успеха у вас должен быть только один вариант, если вы начинаете делать бизнес, то все остальные варианты нужно отрезать, убрать соблазн уйти из бизнеса в найм. И либо вы всю жизнь остаётесь в полной жопе, либо прямо сейчас начинаете пахать 24 на 7 над своим бизнесом и есть подтверждения успешности этой модели с точки зрения бизнеса, но с точки зрения личности – это огромные риски, дисбаланс. Есть люди, которым такая модель подходит, им кайф работать 24 на 7, они в азарте, в игре, им отлично, а есть люди, которая эта модель не подойдёт. На планете сейчас живёт более 7 000 000 000 человек и эффективных моделей ровно столько же, сколько и людей, они могут отличаться на микрон, но именно этот конкретный микрон будет ключевым для удовлетворённости конкретного человека.