Рут Соукуп - Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты

Тут можно читать онлайн Рут Соукуп - Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    978-5-4470-0478-1
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Рут Соукуп - Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты краткое содержание

Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты - описание и краткое содержание, автор Рут Соукуп, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Самый мощный секрет успеха уже в ваших руках – вам просто нужно знать, как его использовать. И в этом вам поможет Рут Соукуп. Более 1 миллиона человек уже прошли ее авторский курс. Они победили свои страхи и реализовали мечты.
Эта книга – руководство для тех, кто боится полностью реализовать свои мечты, кто завидовал людям, которые осмеливаются делать то, чего вы не осмеливаетесь. Для тех, кто вообще не знает, что хочет от жизни, и кто когда-либо говорил своим желаниям «нет» вместо «да».
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Рут Соукуп
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Хотя оценка страха «Бойтесь и делайте», безусловно, является полезным инструментом для выявления конкретных типов страхов, которые могут держать вас в тупике, есть еще несколько важных моментов, которые следует принимать во внимание. Нет «хороших» и «плохих» архетипов. Каждый из них обладает как положительными, так и отрицательными качествами.

Важно учесть, что ваш архетип страха может измениться под влиянием жизненных обстоятельств, но на него также сильно влияют глубинные факторы, детские переживания или травмы.

Чем выше ваш процентный балл для конкретного архетипа, тем больше вероятность, что именно он оказывает наибольшее влияние на вашу жизнь. Вполне возможно, что ваши уровни для всех семи архетипов будут в диапазоне от низкого до среднего, и в этом случае страх может быть для вас не такой уж большой проблемой. Аналогично вы можете набрать высокие баллы сразу в нескольких категориях.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ

Эта книга призвана стать для вас практическим инструментом, путеводителем, способным помочь справиться со страхами и создать жизнь, которая вам нравится. Вдохновение и практическое применение изложенного в равной степени заставят вас переосмыслить некоторые ограничивающие убеждения и внести изменения, необходимые для продвижения вперед.

Наше совместное путешествие начинается в первой части с осмысления семи уникальных способов проявления страха в жизни. Мы определим ваш архетип и способы, которыми страх может вас сдерживать, а также рассмотрим, каким образом он себя проявляет для окружающих. Здесь вы определите конкретные области, на которых вам, возможно, потребуется сосредоточиться для наискорейшего достижения прогресса. Этот раздел может быть в некотором роде забавным, так как вы, скорее всего, узнаете своих знакомых в историях наших архетипических персонажей. Просто имейте в виду, что, независимо от вашего архетипа, всегда существуют конкретные шаги, которые вам необходимо предпринять, чтобы двигаться вперед, и они тоже будут здесь рассмотрены.

Во второй части книги мы исследуем Принципы смелости – семь основных убеждений. Если вы сможете принять их как собственные и воспользоваться ими, то это радикально изменит ваше мышление и образ жизни.

Наконец, в третьей части «Смелость в действии» мы определим некоторые практические инструменты, которые вы можете использовать, чтобы привнести изменения в свою жизнь.

Моя книга задумана как быстрое, забавное чтение, но вы определенно захотите медленно осмыслить прочитанное и, возможно, еще раз обратиться к некоторым главам. Обязательно имейте при себе маркер, ручку и блокнот, поскольку я гарантирую, что вы захотите сделать несколько заметок. Вы также можете воспользоваться дополнительными материалами на doitscared.com или обратиться к подкасту «Бойтесь и делайте с Рут Соукуп», чтобы закрепить мысли, прочитанные в этой книге.

Пришло время встретиться лицом к лицу со своими страхами, разорвать невидимую цепь и создать жизнь, которая вам нравится.

Делайте это без страха.

Часть первая

Архетипы страха

Когда дело доходит до столкновения с препятствиями, которые сдерживают нас или мешают осуществлять наши цели и мечты, надо понимать: не все страхи проявляются одинаково. Семь архетипов страха представляют собой уникальные способы проявления страха в нашей жизни.

Есть и хорошая новость: как только мы определяем тип страха, негативно влияющий на нашу жизнь, сдерживающий нас или приводящий в тупик, мы действительно можем что-то с этим сделать.

Конечно, противостояние самым большим страхам, держащим вас в тупике, начинается с оценки страха «Бойтесь и делайте». Читайте книгу дальше, и очень скоро, уверяю вас, вы узнаете свой архетип. Напоминаю, что вы также можете пройти тест на определение своего архетипа на doitscared.com/assessment.

Глава 1

Прокрастинатор

Когда вы больше всего боитесь совершить ошибку

Перфекционизм – это прежде всего не стремление к совершенству, а страх неудачи, находящий выражение в прокрастинации.

Дэн Миллер «48 дней, чтобы найти работу своей мечты»

Алиса всегда любила, чтобы все было «по ее».Девушка была невероятно разборчива в одежде, уходе за волосами и украшении своего дома. Для Алисы важно, чтобы все было правильно , даже если она не всегда может объяснить, что в реальности это означает. Иногда девушка тратит часы на доработку мелочей – меняет топ, обувь или аксессуары, перемещает вазы или фоторамки по комнате, просто ставя их на нужные, «правильные» места.

«Делать правильно» – эта тема значит для Алисы невероятно много. Ведь возможность совершить ошибку пугает ее иногда так сильно, что она вообще боится начинать новое дело. Чтобы компенсировать этот страх, она часто начинает работать над новым проектом чересчур рано. Таким образом Алиса пытается дать себе как можно больше времени, чтобы достичь «правильного» эффекта.

Будучи студенткой, она часто пыталась преуспеть в учебе, и поэтому иногда начинала работать еще до того, как преподаватель раздавал задание. Тем не менее Алиса никогда не сдавала выполненное задание раньше крайнего срока сдачи. Бывало, она даже тянула время, проверяя и перепроверяя все еще раз, доводя задания до идеального состояния. Когда появлялось задание, которого девушка действительно боялась, она откладывала его выполнение почти до бесконечности.

картинка 3 Возможность совершить ошибку пугает ее иногда так сильно, что она вообще боится начинать новое дело.

Сейчас Алиса работает графическим дизайнером в новой, быстрорастущей кофейной компании. Ей в целом нравится работа (и кофе), хотя она и кажется девушке очень напряженной. Компания растет быстро, все постоянно меняется, кажется, что почти каждый проект, который ей поручают, необходимо выполнить молниеносно. Такая скорость не дает Алисе опережать события. Ее начальник понятия не имеет, что девушка часто не спит по полночи, бесконечно дорабатывая проекты, чтобы сделать их вовремя. Недостаток сна, постоянные изменения в работе и сильный прессинг, который Алиса в стремлении к идеалу оказывает сама на себя, начинают утомлять девушку.

В режиме быстро сменяющих друг друга задач Алиса чувствует себя неуютно. Она предпочитает придерживаться рутины и заниматься работой, которую знает очень хорошо. Друзья и муж иногда поддразнивают девушку, называя ее «строгой», но сама она предпочитает определение «последовательная». Тем не менее эта потребность в последовательности может иногда сдерживать ее буквально во всем. Она не хочет говорить «да» тому, что находится слишком далеко от ее зоны комфорта, даже если иногда ей приходят в голову мысли вырваться на свободу. Когда недавно церковь, чьей прихожанкой она является, попросила Алису принять участие в миссионерской поездке в Кению, та побоялась брать на себя столь серьезные обязательства.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Рут Соукуп читать все книги автора по порядку

Рут Соукуп - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты отзывы


Отзывы читателей о книге Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты, автор: Рут Соукуп. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x