Рут Соукуп - Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты
- Название:Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:978-5-4470-0478-1
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Рут Соукуп - Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты краткое содержание
Эта книга – руководство для тех, кто боится полностью реализовать свои мечты, кто завидовал людям, которые осмеливаются делать то, чего вы не осмеливаетесь. Для тех, кто вообще не знает, что хочет от жизни, и кто когда-либо говорил своим желаниям «нет» вместо «да».
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
его работа, как правило, отличается высоким качеством;
все планирует заранее;
уделяет большое внимание деталям.

Хотя внимание Прокрастинатора к деталям и почти фанатичная приверженность совершенству восхищают, непреодолимый страх совершить ошибку или непоправимый поступок может помешать его готовности идти на риск, пробовать что-то новое или стремиться к более амбициозным целям.
Вот несколько способов, которыми Прокрастинатор может негативно повлиять на вас:
• Вы планируете все так далеко вперед, что пренебрегаете возможностями, расположенными прямо перед вами.
• Вы слишком часто говорите «нет».
• Вас парализует мысль о том, что вы совершаете ошибку. Вы даже не можете сделать первый шаг.
• Вы никогда не чувствуете себя полностью готовым, чтобы начать, и поэтому вы вообще этого не делаете.
• Вы тратите столько времени на исследования, планирование и организацию, что никогда не начинаете новое дело.
• У вас явные проблемы с выполнением работы в срок.
• Вы изо всех сил пытаетесь оправдать свои высокие ожидания и редко чувствуете себя полностью удовлетворенным работой.
• Вам тяжело завершать важные проекты, поскольку вы испытываете потребность переделывать и доделывать работу снова и снова, добиваясь совершенства.
• Вы испытываете беспокойство и страх, когда у вас мало времени на то, чтобы что-либо исследовать или планировать.
Если вы Прокрастинатор, вот несколько стратегий, с помощью которых вы сможете преодолеть свой страх совершить ошибку.
Переосмысливайте
Страх совершить ошибку или оплошность парализует Прокрастинатора, и он оказывается не в состоянии предпринять какие-либо действия на пути к своей мечте. Ваша главная цель – научиться переосмысливать и ваш взгляд на ошибки, и ваше восприятие всех несовершенств и дел, которые идут не так. Когда вы начнете смотреть на жизнь как на серию уроков, а не ошибок, вы получите свободу экспериментировать, а не только стремиться к совершенству.
Принимайте меры
Одно простое, но невероятно эффективное изменение, которое вы можете сделать немедленно, – это поставить себе более жесткие сроки по выполнению текущих и ближайших задач. За несоблюдение сроков вы можете сами назначить себе некий штраф или вызвать подкрепление – например, попросите супруга, надежного друга или даже вашего босса установить дату и определить штраф. Просто имейте в виду – чем короче сроки, тем больше вероятность, что вы будете их придерживаться. Вы часто можете оставлять больше времени перед дедлайном. Это свойственно Прокрастинатору. Иногда это означает слишком далеко идущее планирование, а следовательно, оттягивание до последней минуты демонстрации результата своего труда. В любом случае это означает, что больше всего на свете вам нужна финишная прямая!
Возьмите за правило практиковать несовершенное действие – делайте определенные дела каждый день просто так, а не по причине, что это должно быть «правильно». Например, вы можете регулярно превращать рабочие задания в черновики, а не в конечные продукты, чтобы просто посмотреть, каково это. В конце концов, действие является единственным противоядием от страха, а это означает, что чем больше вы что-то делаете, хотя бы маленькими шагами двигаясь в правильном направлении, тем легче будет справляться с более значительными свершениями.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка: