Татьяна Кирпо - 16 шагов к себе

Благодарю свою замечательную, талантливую помощницу – Анну Некрасову. Без нее книги просто не было бы.

И конечно свою семью за терпение. Психолог в семье – это не просто.)

Как часто мы жалуемся на жизнь и неоправданные ожидания. Мы постоянно решаем какие-то проблемы, находимся в напряжении и ожидаем подвоха от любого подарка судьбы. Нормально ли это? Кто-то скажет: «Да! Такое время, такая жизнь». Но ведь когда-то мы умели воспринимать мир по-другому.

В детстве, когда личность только начинала свое развитие, преград не существовало. Самые простые радости дарили счастье, мы всегда были готовы к приключениям, открыты новому и уверены, что станем тем, кем захотим. А сейчас не можем расслабиться и радоваться даже тогда, когда есть все, и все вокруг прекрасно. Установки и внутренние ограничения не дают жить так, как мечталось в детстве.

Что же пошло не так? Почему мы живем совсем не той жизнью?

Просто многие из нас потеряли своего внутреннего ребенка. В детстве или в период взросления были получены травмы, которые не дают ему проявиться здесь и сейчас.

К сожалению, такие травмы есть у всех. Пусть детство было радостным и безоблачным, каждый из нас в какие-то моменты чувствовал себя непонятым, ненужным или несправедливо осужденным. Возможно, это родители в чем-то ошиблись, что-то упустили или не смогли уделить должного внимания нашим переживаниям. Возможно, повлияло общество. Как бы то ни было, детские травмы никуда не исчезают и во взрослой жизни становятся взрослыми проблемами.

Многие признаются, как страшно им:

• получить негативную оценку со стороны,

• идти наперекор обстоятельствам,

• говорить «нет» любимым,

• совершить необдуманный поступок,

• начинать что-то новое,

• столкнуться с неудачей,

• оставить нелюбимую работу и так далее.

Все это говорит лишь о том, что внутри до сих пор живет испуганный и одинокий ребенок, которого когда-то сильно обидели.

Когда внутренний ребенок угнетен, мы не можем принимать спонтанные решения и не чувствуем себя по-настоящему свободными. Детские травмы лишают очень многого и не дают быть счастливыми, но от них можно освободиться. Для этого был создан цикл медитаций, первая из которых – «Исцеление внутреннего ребенка». Эта глава посвящена ей.

В начале жизни у человека формируются три базовые фигуры психики. Это внутренний ребенок, внутренний родитель и внутренний взрослый. Каждая из них очень важна.

За что в ответе внутренний родитель? За своевременный прием пищи, поддержку своего здоровья, обеспечение безопасности, комфорта и получение материальных благ. Также, внутренний родитель дает способность позаботиться о себе в любых обстоятельствах.

Внутренний взрослый, в свою очередь, позволяет нам быть самостоятельными, самодостаточными и гармонично жить в обществе. Он дает здоровые границы и нормальные отношения с другими людьми без созависимости.

Внутренний ребенок – это особая фигура внутри психики. Ведь от состояния внутреннего ребенка зависит способность радоваться, удивляться, учиться, творить и быть спонтанным.

Здоровые и полностью сформированные внутренние фигуры позволяют личности гармонично всесторонне развиваться. Однако все три фигуры бывают здоровы редко. Почти всегда над ними нужно работать. Для этого можно использовать 16 медитаций, которые рассчитаны на 16 дней. Если сразу включиться в работу и выполнять все последовательно, результаты будут очень хорошие.

Начинать работу с психикой необходимо с исцеления своего внутреннего ребенка, поскольку он – основа всего.

Если человек всегда жизнерадостен, полон доверия к людям, во всем ищет позитив и везде видит красоту, его внутренний ребенок здоров. Также этому состоянию сопутствуют желание творить, готовность к любым переменам и спонтанные поступки.

Когда внутренняя фигура ребенка травмирована, все иначе. Верх берут апатия и негативный настрой, преобладают чувства покинутости и одиночества. Человек может ощущать необъяснимые иррациональные страхи, а творчество его совершенно не привлекает. Но вернуть и исцелить своего внутреннего ребенка можно. Для этого необходимо проработать свои психологические травмы и негативные чувства.

Многие известные личности добились успеха лишь потому, что их внутренний ребенок смог проявить себя в полной мере. Они не боялись творить, рисковать и пробовать что-то совершенно новое. Их не сдерживали никакие стереотипы и установки. Да, в жизни многих знаменитостей тоже имели место детские травмы. Но работа над собой открывает перед человеком огромные возможности.

В качестве примера можно привести американского писателя Марка Твена, который еще в детстве потерял отца и был вынужден работать с ранних лет. Всю жизнь он сталкивался с трудностями, потерями и перепробовал немало профессий прежде чем стал тем, кем стал. Но несмотря на все препоны, внутренний ребенок Марка Твена всегда себя проявлял. В этом легко убедиться, вспомнив произведения писателя.

Наш современник Брэд Пит, в свою очередь, может стать примером того, как человек справляется с многолетними психологическими проблемами и алкогольной зависимостью, упорно работая над собой. Пару лет назад он решил посвятить себя здоровому образу жизни и сейчас уделяет много времени тренировкам и медитациям. В результате в свои 56 лет Брэд Пит отлично выглядит и получает новые роли.

Нельзя не упомянуть и об известном психологе Луизе Хей, которая с самого детства знала, что такое нищета и насилие. На ее долю выпало немало испытаний, но своим примером Хей показала, что при желании все преодолимо. В ее книгах написано о том, как важно мыслить положительно и работать с психологическими проблемами, которые лежат в основе всех физических недугов. Самой Луизе такой подход помог одержать победу над раком.

Травмированную фигуру внутреннего ребенка можно видеть у Лайзы Минелли, которой в детстве тоже пришлось несладко. Во взрослой жизни актриса повторила все ошибки своей матери, пристрастившись к алкоголю и наркотикам. Чтобы освободиться от пагубных пристрастий, ей пришлось пройти несколько курсов лечения. Теперь Минелли помогает другим людям справиться с подобными трудностями.

Детские травмы могут проявляться не только различными зависимостями, но и проблемами в других сферах. Если чувствуете, что вашей жизни нужны перемены, начните с исцеления своего внутреннего ребенка. Что для этого нужно?

В первую очередь добавить себе физических нагрузок. Можно выбрать любую активность, которая вам по душе.