Татьяна Кирпо - 16 шагов к себе

Вот так легко. Теперь сделайте вдох и выдох. Выдохните через ноги всю боль, весь страх, весь негатив, которые были у вас в детстве. Выдохните их через ноги в Землю. И сделайте вдох уже с новыми качествами в новой жизни.

И снова сделайте выдох и все из себя отпустите через стопы в Землю. Выдохните весь этот негатив. Слезы, обиды – все выдохните. И сделайте вдох в новой реальности. В той, которую вы только что придумали себе. Теперь ваш мозг имеет вариант.

Вдохните позитив. Вдохните позитивный вариант. И скажите себе: «Да, есть так! Это есть так для меня теперь».

Снова посмотрите на своего внутреннего ребенка и позовите его к себе. Скажите ему: «Иди сюда! Иди ко мне!» Скажите: «Я люблю тебя. Я действительно тебя люблю, ты замечательный ребенок». Возьмите на ручки этого ребенка. Возьмите себя на ручки, обнимите. Скажите, что вы очень любите этого ребенка. Скажите: «Я очень люблю тебя, ты очень ценен (ценна) мне. Ты такой хороший мальчик (девочка), и я тебя никогда не оставлю. Я всегда буду с тобой».

Мысленно обнимите своего внутреннего ребенка и спросите, что ему хочется. Может быть, хочется какую-то игрушку. Девочки могут хотеть какое-то платьице или куда-то сходить. Исполните заветное детское желание, сделайте это в вашем воображении. Дайте вашему ребенку платьице или куклу, игрушку. Дайте все, что ваш внутренний ребенок попросит. И снова обнимите. Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно.

Выполните все просьбы и желания вашего внутреннего ребенка. И когда вы все это сделаете, пожалуйста, разместите вашего внутреннего ребенка внутри своего сердца. Дайте ему там пространство и разместите его там с удобствами, чтобы ваш внутренний ребенок всегда был с вами. Чтобы он был доволен, счастлив и был с вами.

Сделайте вдох и выдох. И еще один вдох и выдох. Постарайтесь заякорить это состояние вашего исцеленного внутреннего ребенка каким-нибудь жестом. Сделайте какой-то жест рукой и запомните этот жест. Он будет возвращать вас в состояние исцеленного внутреннего ребенка. Когда вам захочется соединиться с чувством свободы, творчества и наполненности энергией, сделайте такой жест, и вы вернетесь в это состояние.

Теперь скажите себе: «Это есть так. Я принимаю свои изменения и даю им место. Пусть они интегрируются наилучшим, наилегчайшим и наивысшим путем во всех сферах моей жизни, во всех клетках моего тела, на всех уровнях моих убеждений. Благодарю. Сделано, сделано, сделано».

И теперь свободно наблюдайте, как ваша жизнь и энергия меняются. Может быть, появятся новые цвета, увеличится количество энергии. Просто наблюдайте, как меняется ваша энергетическая структура, освобождается и начинает расцветать новыми цветами и красками, может быть, становится подвижнее, больше.

Примите себя таким (такой) и скажите: «Да, есть так, мне так хорошо. Я принимаю себя и отпускаю все, что можно отпустить. Все, что должно уйти, пусть уходит с благодарностью и легкостью».

И снова почувствуйте себя безграничной энергией всего и вся. Энергии, связанной и соединенной с целым. Почувствуйте это расслабление тела.

Теперь почувствуйте свое тело. Осознайте, не открывая глаз, комнату, в которой находитесь. Почувствуйте контуры вашего тела, почувствуйте ваши стопы. Почувствуйте, как одежда давит на ваше тело.

Ощутите себя в теле. И когда будете готовы, просто откройте глаза.

Становление личности человека – процесс сложный. На него влияет множество разных факторов: трудные ситуации в семье, давление со стороны родителей и общества, неправильное воспитание, насилие… Все это оказывает воздействие на наше развитие и может стать причиной психологических травм, которые теперь мешают полноценно и счастливо жить.

Такие травмы, внутренние убеждения и ограничения заставляют нас терять не только внутреннего ребенка, но и здорового внутреннего взрослого.

Бывает, что в детстве человек очень активный, любознательный и непосредственный, но родители хотят, чтобы он стал более спокойным, ответственным и серьезным, то есть «удобным» для них. Ребенка постоянно одергивают, ему твердят, что нужно меняться, нужно взрослеть. И так или иначе он пытается этому соответствовать. В результате становится более замкнутым, перестает мечтать и широко мыслить.

Каким вырастет такой ребенок? Возможно, счастливым и свободным от предрассудков, а возможно и нет. Он может вырасти таким же строгим родителем, но так и не стать полноценным взрослым. Низкая самооценка, страх перед трудностями, неумение найти контакт с окружающими, лень что-то менять в жизни – часто именно так и проявляется нездоровая фигура внутреннего взрослого.

Стоит напомнить, что всего базовых внутренних фигур – три. Они являются основой психики:

• Здоровый внутренний ребенок дает способность радоваться жизни, удивляться и восхищаться, творить, с удовольствием обучаться новому и быть спонтанным.

• Внутренний родитель позволяет заботиться о себе, своем здоровье, безопасности и комфортных условиях жизни.

• Внутренний взрослый дает возможность легко взаимодействовать с миром, быть самостоятельным и иметь здоровые отношения с другими людьми.

Про внутреннего ребенка знают практически все, об этом написано немало статей. Практик, позволяющих работать с этой внутренней фигурой, тоже довольно много. В первой главе этой книги так же дана эффективная медитация на исцеление внутреннего ребенка. Именно с нее рекомендуется начать работу со своими травмами.

Те, кто прошел медитацию «Исцеление внутреннего ребенка» подтвердят, что такие изменения даются человеку нелегко. Просто наш мозг включает сопротивление любым трансформациям, и это нормально. Мозгу сложно перестроиться и отпустить привычные программы, поэтому он всячески «заставляет» нас передумать.

Все дело в том, что даже негативный опыт дает определенный ресурс. Так, испытывая одиночество, мы обретаем и независимость, а пережитая боль делает нас гораздо сильнее. Однако на самом деле, чтобы получить эту силу и свободу, необязательно платить столь высокую цену. Одиночество, боль, страх и другой негативный опыт легко можно отпустить, если избавиться от психологических травм и ограничений.

В этом поможет наш цикл медитаций, и данная глава будет об исцелении внутреннего взрослого.

Что же это за фигура такая «внутренний взрослый»? Взрослым мы считаем человека, когда он достаточно сильный и самодостаточный, чтобы самостоятельно себя обеспечивать и выживать в одиночку. Только взрослые люди могут дать слабым опору и защиту. Или не дать. Ведь взрослый способен проявлять и свободу воли: «Делать или не делать? Быть или не быть?»