Лариса Чаличук - В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день

middle (средний) – ты не только получаешь новые данные, но и меняешь свое состояние;

max (максимальный) – ты, обновив свое состояние, превращаешь информацию в знание, и оно становится частью твоей жизни.

Кроме этого, 100 % результативности достигаются при наличии следующих компонентов:

• 25 % – выполнение инструкций тренера;

• 25 % – рефлексия – когда мы описываем, осознаем свои мысли;

• 25 % – включенность в процессы и тотальность;

• 25 % – интеграция в жизнь.

Реши для себя, какой результат ты хочешь получить, проходя эту книгу-тренинг: min, middle или max . Напиши!!! – Это станет твоим первым намерением:

«Я хочу получить… результат».

А я в свою очередь предлагаю лишь то, что безопасно, эффективно, просто и подтверждено опытом многих участниц.

На страницах книги ты встретишь самые разные теории, взгляды – в любом случае я рекомендую не просто доверять, а исследовать самой и делать свои выводы.

В начале каждого нового этапа мы будем формулировать намерение. Представь, что ты задумала соткать прекрасный персидский ковер. У тебя есть роскошные материалы, купленные за далекими морями. Как ты приступишь к работе? Конечно, сначала вообразишь, как он будет выглядеть – ведь что за узор выйдет без замысла? А затем набросаешь схему, чтобы ковер увидел свет именно таким, каким нарисовала его твоя фантазия.

Вот почему мы будем создавать намерение – оно поведет тебя. Когда тебе захочется отложить «ткацкий станок», ты вспомнишь, как чудесен выбранный тобою орнамент. Ты «освежишься» и с новым вдохновением продолжишь свой труд.

Я предложу тебе несколько важных принципов, попробуй их применять.

1. Опиши намерение не просто в виде пожелания, а так, словно оно уже свершилось. Представь, что ты уже полностью счастлива! Как изобильная жизнь выглядит для тебя? Можешь поразмышлять над вопросами:

• Куда я хочу прийти?

• Что это за точка?

• Какая я там?

• Как я там себя чувствую?

• С кем я?

• Почему это важно?

Чем тщательнее ты сумеешь описать свое будущее, тем четче сама осознаешь, какая она – жизнь, которую ты на самом деле хочешь. Когда ты представишь, что новая реальность уже наступила, она станет для тебя не просто зыбким призраком будущего, но развернется перед внутренним взором целиком – рельефная, теплая, манящая и вдохновляющая!

2. Погрузись в эти образы. Внутренние ощущения могут отразиться в твоем теле – пульсацией, румянцем на щеках, блеском в глазах, теплом в груди! И если твое тело откликается – значит, ты нашла действительно Свою цель, отвечающую самым глубинам твоей сущности. Тело всегда говорит нам правду.

3. Организуй вдохновляющее спокойное пространство вокруг: останься в тишине или, наоборот, включи приятную музыку; выбери место, где тебе уютно и ты можешь расслабиться, завари вкусный чай – и отправляйся в путешествие, не спеша, позволяя себе где-то останавливаться – только представь: именно сейчас ты создаешь новую себя, свою новую жизнь!

Желаю тебе приятного времени наедине с собой и смелости на выбранной дороге.

Представь звучание профессионального оркестра. Каждый музыкант знает свою партию, внимает дирижеру и слышит другие инструменты, взаимодействует с ними. Все это позволяет великим шедеврам с нотного листа воплощаться в реальности, погружая слушателя в океан гармонии, соразмерности, красоты.

Так и соединенность с собой, внутреннее созвучие всех частей нашей божественной сущности позволяет жить максимально наполненной жизнью и ощущать то, что мы называем словом «счастье». Это понятие будоражит умы человечества с начала времен. Философские школы и религиозные течения всегда неустанно искали тайную дверь к блаженству в самых разных уголках мироздания и даже предлагали свои ключи.

Так что же такое счастье? Когда я задаю этот вопрос на тренингах, участницы предлагают много разных вариантов, но, как говорит мой друг, мудрый Дмитрий Хара, «счастье – это слово». Впрочем, как и многие другие значимые в нашей жизни понятия: любовь, здоровье, отношения. Я предлагаю хотя бы на время убрать этот ореол «возвышенности» и вот почему: если счастье – это всего лишь слово, то ты вольна придать ему тот смысл, который актуален для тебя!

Когда мы решали задачки в школе, нам важно было найти верный ответ и отдать его на оценку учителю. Иногда мы могли заглянуть на последние страницы учебника, чтобы удостовериться, правильное ли наше решение. Но даже когда годы за партой – давно позади, мы часто неосознанно хотим, чтобы кто-то мудрее и просветленнее разрешил наши сомнения и рассказал, в какую же сторону нужно идти, какого счастья искать.

Часто в поисках «правильного» ответа мы опираемся на популярные концепции, опыт других людей, но счастье с чужого плеча почему-то никак не садится на нашу фигуру. Или, наоборот, насмотревшись когда-то на неприглядные жизненные модели или претерпев страдания от чуждых, навязанных концепций, мы решаем: «Такого в моей жизни не будет!» Но в этом случае тратим все силы на то, чтобы убежать от этой «ловушки». В психологии это называется сценарий и антисценарий. Однако следовать каждому из них – изначально деструктивно, так как в них нет нас самих.

Есть иной путь – путь души. Он дарован каждому, но, чтобы его найти, надо вновь соединиться с собой настоящей, разобрать скопившийся «хлам», отмыть налипшие слои убеждений. Потому что в глубине сердца именно ты лучше всех знаешь, как исполнить гармоничную симфонию жизни и прийти к счастью! Ты, а не твоя мама, подружки или спутник. Попробуй ответить, что такое счастье для тебя? Что для тебя значит быть в ладу с собой?

Мне очень нравится, как ярко показаны различные представления о счастье в песне из мультфильма «Летучий корабль». Для Забавы – это маленький домик и работящий муж. Главное желание в сердце царя – благополучие дочери, которое видится возможным лишь через выгодное замужество. Для Полкана путь к счастью – это коронация, статусный брак, «новые деньги, новые связи».

Твое представление о счастье также может быть любым: милый рядом и орава детей или карьера в бизнесе или политике. Может, ты хочешь купаться в деньгах, как Скрудж Макдак? Или твое сердце зовет тебя служить ближним?

И тогда остается один главный вопрос: «Как ты поймешь, что счастлива?» Хотя представления о счастье разнятся, это состояние у каждого человека проявляется примерно одинаково – это радость, бабочки в животе, улыбка на лице, блеск в глазах, наслаждение, гармония, эйфория…