Anna Lutsenko - Как найти Себя. И Сэкономить 20 лет на поиск сферы самореализации

Это – про взрослый аналитический подход к воплощению любой своей цели в реалии жизни на 3-х уровнях:

– концепции – КУДА? И ЗАЧЕМ ИДУ?

– навыков – ЧТО БЕРУ С СОБОЙ?

– действий – КАК ИДУ?

Данный подход можно использовать как систему успешной реализации любой повседневной цели или задачи.

ХРОНОГРАФИЯ

Курс рассчитан на 3 месяца. За этот период происходит базовое понимание основных важных моментов.

По опыту: на интеграцию информации (если работать с ней, применять, постоянно тренироваться), и серьезные изменения в организации собственной жизни уходит минимум полгода-год.

Все рекомендации и знания, полученные о Себе, будут актуальны в вашей дальнейшей «правильной» жизни.

Информация курса максимально концентрированная и насыщенная.

Поэтому, нормально и эффективно ее дозированное восприятие. Также рекомендуется неоднократное ее изучение.

1 месяц

КАРТА

– Определение своих ключевых способностей и особенностей.

– Определение своих представлений о том, как должна быть устроена ваша жизнь.

– Определение ценностей и целей.

– Определение основных сфер самореализации.

– Определение дополнительных аспектов и составляющих, которые обязательно должны присутствовать в жизни.

– Определение имеющихся ресурсов, опыта и навыков для ПРАВИЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИЗНИ.

– Конкретный перечень навыков, которые важно приобрести.

2 месяц

МАРШРУТ

– Конкретный стартовый перечень шагов для достижения вашей Цели.

– Тестирование выбранных действий на соответствие вашим особенностям и эффективность.

– Определение личных Барьеров на пути к реализации.

– Приобретение навыка преодоления ограничений.

3 месяц

КОМПАС

– Приобретение Навыка использования личного компаса телесных ощущений и эмоций, показывающего ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ, И КАК ВАМ ДЕЙСТВОВАТЬ.

– Приобретение Навыка Быстрого определения: чего хочу, куда иду, как идти.

– Приобретение Навыка Быстрого принятия эффективных решений, максимально верных в данный момент времени.

В Результате:

– Вы Создаете Личную ПРАВИЛЬНУЮ КАРТУ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

– Добавляете в будни новый вкус, цвет, аромат, текстуру и ощущения.

– Получаете более энергичное эмоциональное и физическое состояние, что позволит быстрее, с большим удовольствием и без напряжения справляться с ежедневными задачами.

– Прекращаете бесконечные поиски и сомнения: ТО ЛИ Я ДЕЛАЮ, ЭТО ЛИ ХОЧУ, ТУДА ЛИ ИДУ, ВЕРНО ЛИ НАПРАВЛЕНИЕ, МОЕ ИЛИ НЕТ.

– И спокойно, с удовольствием начинаете двигаться своей дорогой.

* * *

Данные на этих страницах практические рекомендации будут актуальны во время прохождения курса и после него.

Существует также курс по теории и практике творческой деятельности, который помогает управлять мотивацией, комфортно заходить в состояние творческого потока, справляться со страхом критики и неодобрения.

Мы обязательно будем затрагивать аспекты Теории и Практики творчества, чтобы ваша жизнь и деятельность приносила вам максимум удовлетворения.

На старте предлагаю вашему вниманию несколько простых техник и практик.

PRO Меня

Заведите отдельный файл/блокнот/тетрадь/скетчбук/гугл док/ментальную карту и т.п., куда будете вносить общие сводные данные (ключевые моменты, фокусы, основную важную информацию о себе), дайте название этой печатной единице – «PRO Меня».

Почему это важно?

Это настольный рабочий источник, способствующий более эффективному интегрированию ваших особенностей, способностей, навыков, опыта, достижений, ценностей и целей.

Если просто записывать информацию и не обращаться к ней, не перечитывать и не работать на интеграцию – особого эффекта не случится. Процесс сведется к еще одной, 10-й тетради-блокноту-дневнику.

Отказ от информационных источников

Отказ от чтения, просмотра телевизора (в случае, если он присутствует в вашем списке занятий), интернета, соц. сетей, ютуба, любых мессенджеров. Для начала, как минимум, на пару часов несколько раз в неделю. С постепенным увеличением до половины и целого дня.

В чем смысл?

Смысл такой же как и в разгрузочных днях в определенных системах питания. Или в дне отдыха у профессиональных спортсменов, тренирующихся трижды в день. После отдыха возникает так называемая «суперкомпенсация». Организм начинает функционировать на более высоком уровне энергии и ресурсов.

Тоже самое касается и мозга. От постоянного информационного перегруза, поступающего из окружающего мира, теряется концентрация и фокус, затрудняется фильтрация качественной и некачественной информации. Становится очень сложно, либо практически невозможно, услышать свой собственный внутренний голос, который может рассказать довольно интересные и увлекательные вещи о вас, ситуации, об окружающем мире, ваших желаниях, потребностях и целях.

1 простая техника, чтобы узнать чего Вы хотите по-настоящему

Техника называется Живые страницы. Она же Фрирайтинг. Или техника Свободного письма.

Известная техника, описанная у Джулии Кэмерон, американской писательницы и сценариста. Она актуальна не только для писателей. Техника в целом помогает понять себя и свои потребности.

В чем смысл?

В преодолении внутреннего критика и главного барьера в достижении целей и реализации мечты.

Хочешь ответ – спроси СЕБЯ САМ!

Если просто спросить себя, можно ничего не услышать, или испугаться раздвоения, растроения или расчетверения личности.

Чтобы получить вменяемый и искренний ответ нужен навык и опыт. Для задавания вопросов есть специальные техники. Это, как раз, одна из них.

Как делать?

Берете блокнот или тетрадь. Не электронный документ. Это очень важно. Каждый день пишите минимум по 3 страницы вручную. Пишите все, что приходит в голову. Если ничего не приходит, пишите 3 страницы «Ничего не приходит в голову».

Зачем делать?

Чтобы добыть из глубин своего существа бриллианты, которыми вы украсите свою личность и жизнь. Чтобы добыть то, что погребено под толщами Не ЗНАЮ и НЕ СМОГУ. То, чего по – настоящему хочешь, но боишься себе признаться.

Когда вы пишете просто так, в свободной форме рано или поздно начинают прорываться настоящие интересные мысли, интересные желания.

Писать нужно все, что приходит в голову, любой полный бардак.

Это, как раз, и есть способ навести порядок и прояснить главные для себя вопросы.

Первые 1,5 страницы часто выглядят как «вот я дура/дурак, сижу и думаю, муха ползет по стене, вчера сделала прическу, потом встретила Машу, Маша рассказала, что она поссорилась с Петей» и так далее.