Анна Корн - Бесконтрольный диабет. Как решить внутренние проблемы и добиться компенсации

Это поможет вам не провалиться в более серьезные виды депрессии. Даже, если ваш ум говорит вам, что он хочет просто просидеть целый день напротив телевизора, обняв мороженое – не слушайте его и не идите у него на поводу. Даже, если у вас совсем нет энергии – начните двигаться, и энергия появится. Нужно, чтобы прошло время, эту стадию нужно прожить. Но, если вы не будете замыкаться в себе, то вы проживете ее быстрее и менее травматично.

Если же человек идет на поводу у своей депрессии, замыкается в себе, лишает себя всего, что приносило ему радость, то в результате у него повышается уровень стресса, а сахара перестают поддаваться контролю. В таком случае особенно важно взять себя в руки и пойти к психотерапевту. Самостоятельно из запущенной депрессии очень сложно выбраться, требуется вмешательство специалистов, часто, медикаментозное. Если же запустить и эту стадию, то человек начинает терять связь с собой и реальностью, которая его окружает. Наступает либо полная апатия, либо же человек становится очень агрессивным. Иногда эти состояния сменяют друг друга. В таком состоянии необходима помощь психиатра, который выпишет медикаменты и будет наблюдать вас. Параллельно с медикаментозным лечением нужно будет проходить психологическую терапию.

Марина. 30 лет. Стаж диабета – 16 лет.

В момент, когда у меня обнаружили диабет, я уже была в коме. Потом все как в тумане – два месяца больница, школа диабета, стресс, испуг в глазах родственников и их постоянная тревога. Помню, как они пытались держать себя в руках, но родители плакали по ночам, а я все слышала… Жить не хотелось. Постоянно задавалась вопросом “почему?” и “за что?”. Мне всего 14 лет, я красивая, спортивная девочка, из родных никто не болеет диабетом. Почему я? Никто не мог дать мне ответ на этот вопрос. Я подалась в религию, думала, что там я найду ответ, но там мне просто сказали, что Бог посылает мне испытание. Почему именно мне? Почему мои одноклассники прекрасно живут без этих испытаний?

В результате, через полгода после того, как мне поставили диагноз, я решила перестать колоть инсулин и мерить сахар. Я подумала, что раз уж я такая, какая я есть, не должна жить, то значит и жить мне незачем.

Наверное у меня была очень сильная депрессия. Родители вроде меня поддерживали, но им самим было очень нелегко – шли 90-ые, проблемы с работой, им приходилось очень много работать, чтобы у нас была еда, а у меня еще и полоски для измерения сахара (визуальные). Я была предоставлена самой себе. Сначала было весело не колоть инсулин – помню, мне казалось, что я обманула диабет, и теперь буду здорова. У моей болезни наверное шел “медовый месяц”, так как я смогла так прожить относительно долго. Родителям я, конечно, ничего не сказала. Через неделю я почувствовала себя очень плохо, хотела померить сахар, но не могла вспомнить, куда я дела полоски. Я испугалась. Я не могла понять – высокий у меня сахар, или низкий. В результате, опять кома, из которой я еле вышла. Но зато помню свои чувства, когда я пришла в себя. Это была невероятная радость и благодарность. Я могла умереть. Это был мой второй шанс. Я увидела все в новом свете. Я полюбила эту жизнь с диабетом и у меня наконец-то появился ответ на мой вопрос:“Почему я?” А потому, что у меня был огромный потенциал любить эту жизнь, а я его не использовала. Я стала очень тщательно следить за сахарами, поступила в медицинский институт, и теперь я психолог в стационаре, и помогаю людям справляться с мыслями о том, что у них появились разные болезни, в том числе и диабет.

Что можно сделать вам, чтобы помочь себе пройти эту стадию. Идти к психотерапевту. Даже в легких проявлениях стадии “Депрессия”, лучше обратится за помощью к специалисту, чтобы быстрей пройти ее, и с меньшими проблемами для психики. Не идти на поводу у этой стадии, не замыкаться, продолжать жить обычной жизнью, даже если не хочется.

Что могут сделать близкие, чтобы помочь. Ненавязчиво уговорить пойти к психотерапевту. И также ненавязчиво не давать больному замыкаться, предлагать посещать различные мероприятия.

Я видела очень много людей, которые, погрузившись в эту стадию, не хотели из нее вылезать. “Зачем? Все уже не будет так, как прежде.” Со временем им становилось привычно в ней, они постоянно себя жалели и требовали от окружающих того же. А если человек привык уже к этому состоянию, то вернуть его к нормальной жизни (без вмешательства специалистов) может только очень серьезная работа над собой, либо какое-нибудь сильное потрясение (не обязательно негативное). Поэтому очень важно вовремя обнаружить себя в этой стадии, желательно на ранних сроках, и сделать все, чтобы выбраться из нее как можно раньше.

Состояние депрессии может растянуться на несколько лет, периодически то обостряясь, то затихая. Если вам удалось ее пройти и пойти дальше, то вы попадаете в следующую стадию.

На этой стадии вы окончательно понимаете, что с вами произошло. Но это больше не вызывает у вас ни агрессию, ни жалость, ни желание убежать или спрятаться. Вы приняли свою болезнь, вы можете спокойно сказать себе: “ У меня диабет. Я – диабетик”, и не почувствовать по этому поводу никаких сильных негативных эмоций. Возможно вы будете чувствовать легкую грусть. Это нормально. Действительно, радоваться тут нечему. Скажите себе еще раз эти фразы. Рассмотрите их. Хочется ли вам перестать так думать? Не кажется ли вам они смешными? Какие чувства они вызывают? Если все 5 стадий были пройдены вами правильно, то со временем вы начнете чувствовать лишь легкую грусть и благодарность по отношению к вашей болезни. Также вы можете ощущать желание заботиться о себе, ведь действительно, то, что вам пришлось пережить – очень тяжело.

После принятия болезни жить вам станет гораздо легче, и вы сможете начать строить счастливую жизнь с диабетом. Необходимо дойти до этой стадии, иначе, застряв на этом пути, вы будете отравлять себе все сферы жизни. Шлейф от непринятия болезни будет тянуться и мешать нам строить семью, карьеру, поддерживать нормальные сахара крови и жить полноценной жизнью.

Давайте пройдем с вами небольшой тест. Представьте себе ваш диабет. Пусть его олицетворяет любой незнакомый вам человек. Представьте, что ваш диабет ожил, очеловечился и сидит напротив вас.

Что вы чувствуете по отношению к нему?

• Ничего

• Напряженность

• Я хочу узнать, что можно сделать, чтобы он исчез

• Боль и бессилие

• Благодарность и теплоту

• Дружеские чувства, интерес, захотелось поболтать, рассказать ему что-то.

Если ваш ответ 1 – то, скорее всего, вы находитесь в стадии отрицания, прочитайте еще раз внимательно этот раздел, если не согласны. Ответ 2 – в стадии гнева, ответ 3 – в стадии торга, ответ 4 – стадия депрессии, ответ 5 – стадия принятия, ответ 6 – вы прошли все стадии и живете дальше.