Елена Глинских - Развитие интеллекта детей и взрослых

Человек, который поставил цель освоить неизвестную ему ранее область знаний, получить новую профессию, задается вопросами: как все успеть, как увеличить свою эффективность, как достигать большего в учебе, карьере и личной жизни?

Основой, базой любого развития является память. Если провести аналогию с компьютером, то можно понять, что компьютер без памяти или с небольшим объемом памяти – не более чем устройство из железа и пластмассы и не имеет практического применения. Также и человек без памяти может выполнять только биологические функции.

Предлагаю оценить уровень вашей памяти на основе простого теста. Оценивать будем свою природную память, которая не была еще подвержена тренировке и обновлению. Иными словами, ту память, которая дана человеку с рождения и которую он наработал в процессе своей жизнедеятельности. Это тест-опросник, который позволит более-менее объективно оценить свою память.

Стоит отметить, что любой тест, каким бы он ни был подробным и объемным, не может охватить все нюансы и тонкости поведения человека в различных ситуациях. Тест позволяет только «очертить рамки» и указать на крупные сильные и слабые стороны психики. Например, вы всегда помните, что кушаете на завтрак, но не запоминаете дни рождения ваших коллег. Или помните, чему равен квадрат гипотенузы, но не знаете юридический адрес своего работодателя.

Ответ на каждый вопрос оценивайте по 4-х бальной системе:

– очень часто (4 балла)

– довольно часто (3 балла)

– время от времени (2 балла)

– очень редко (1 балл)

– никогда (0 баллов)

Вопросы теста-опросника.

– Вы не помните выключен ли свет, утюг, заперта ли дверь.

– Вы сразу же забыли информацию, которую только что услышали (имя человека, телефон, данное вам поручение).

– В магазине забываете, что хотели купить.

– Вы что-то читаете и замечаете, что думаете о чем-то другом, поэтому вынуждены перечитывать.

– Забываете, зачем зашли в комнату.

– Не можете вспомнить, что делали неделю назад.

– Забываете выполнить какое-либо дело/сделать важный звонок.

– Путаетесь в пин-кодах и паролях.

– Не помните имя знакомого, с которым раньше общались/работали.

– Не помните анекдот, услышанный недавно.

– Не записав дату рождения родственника, коллеги или приятеля, вы забываете его поздравить.

– Вы просите своих близких или знакомых, чтобы они напомнили о том, что вам необходимо сделать что-то важное.

– Во время разговора вы забываете, о чем говорили до того, как вас перебили.

– С трудом принимаете ответственные решения.

– Задумав чему-либо обучиться, например, выучить иностранный язык/освоить новую или смежную профессию, вы сомневаетесь в своих возможностях.

Просуммируйте полученные баллы.

– 1—10 баллов. У вас прекрасная память (но нет предела совершенству).

– 11—20 баллов. Хорошая память. Выше среднего уровня (хотя иногда подводит, стоит уделять ей больше внимания).

– 21—30 баллов. Память средняя. Как большинство людей вы полагаетесь на записи, пометки, дневники, ежедневники. Начинайте тренировать память.

– 31—40 баллов. Плохая память. Ежедневно уделяйте тренировкам памяти 15—30 минут или позвоните в Центр скорочтения и развития памяти по телефону 9226-999-505 (пока не забыли).

– 41—50 баллов. Вы очень забывчивы. Необходима помощь врача-специалиста.

Даже если результаты теста вас не порадовали – не смейте говорить, что у вас плохая память. Хорошей памятью нас наделила природа. Просто у большинства людей работа памяти осуществляется стихийно, то есть люди пользуются памятью, не зная ее механизмов и законов, лежащих в их основе. Неудивительно, что продуктивность памяти у нас достаточно низка и не соответствует ни нашим возможностям, ни требованиям, которые ставит перед нами жизнь.

Как пишет в своей книге К. Платонов «Занимательная психология»: «Многие ведь хотят сначала развить память, а уже потом начать ее применять. Ничего не выйдет. Только все время тренируя, нагружая и используя память, всё время запоминая, воспроизводя запомнившееся ранее и вновь запоминая, можно совершенствовать свою память».

Как же научиться управлять своей памятью?

Чтобы научиться управлять своей памятью необходимо:

– узнать, какие есть виды памяти;

– определить, какие виды памяти являются ведущими у вас, т.е. каков тип вашей памяти;

– научиться использовать сильные стороны своей памяти, слабые стороны подтянуть;

– знать, что нельзя развить память, не умея управлять вниманием и другими психическими процессами: мышлением, воображением, восприятием, воспроизведением.

Вывод – нужно подходить к вопросу совершенствования своей памяти комплексно и осознанно. Как? Читайте дальше.

Существует три основных способа запоминания – мнемотехнический или мнемонический, рациональный или сознательный и механический (зазубривание). Все они основаны на законах и принципах, в соответствии с которыми функционирует память. Ниже они перечислены в свободной последовательности, без градации по степени важности. Все они одинаково важны.

Память работает по закону интереса . Это означает, что всё, что нам интересно, запоминается гораздо легче. Основа формирования интереса – цель. Если мы знаем, что информация понадобится для будущей работы, то ее освоение будет более продуктивным.

Следующий закон – это закон осмысления . Чем глубже осознать запоминаемую информацию, тем лучше она запомнится. Шире используйте опорные слова, графики, схемы, диаграммы и таблицы. Применяйте прием прогнозирования : прочитав начало главы, попробуйте после выдвижения автором нескольких аргументов, самостоятельно сделать вывод. Возникающие при этом положительные (молодец, угадал!) или отрицательные (вследствие несогласия) эмоции усиливают запоминание.

Закон установки . Если человек сам себе дал установку на запоминание информации, то запоминание пройдет легче. Мы говорим себе: «Я это запомню!», «Я уверен в себе!», «Я верю, что смогу запомнить большой объем информации!». Отсутствие страха и уверенность в себе придает силы.

Закон действия: информация, которая участвует в деятельности, то есть одновременно происходит применение знаний на практике, запоминается легче.

Закон контекста :при ассоциативном связывании новой информации с уже имеющимися знаниями и понятиями, она усваивается легче и качественнее.