Коллектив авторов - Личностный потенциал. Структура и диагностика

Роль убеждений в СЭ изучалась на материале таких разных форм поведения, как курение, принятие алкоголя, контроль за весом и перееданием, пользование презервативом в целях предотвращения беременности и СПИДа ( Schwarzer, Fuchs , 1995). Эти исследования позволили обнаружить, что воспринимаемая СЭ играет важную роль не только в процессе принятия решения, но и в инициации и поддержании здорового поведения. Они проводились с целью сопоставить роль воспринимаемой СЭ с ролью восприятий риска и прошлым поведением. Намерение пользоваться презервативом с новым партнером наилучшим образом предсказывалось прошлым поведением, однако СЭ главным образом определяла намерение бросить курить, есть здоровую пищу и выполнять физические упражнения. Эти данные имеют прямое практическое применение для формирования здорового поведения, включающего различные этапы мотивации и саморегуляции.

Есть факты, свидетельствующие о том, что убеждения в высоком уровне СЭ ослабляют действие стресса и улучшают работу иммунной системы организма. В исследовании, посвященном изучению роли СЭ в контролировании стрессов, было обнаружено, что СЭ усиливает функции иммунной системы ( Wiedenfeld, Bandura, Levine et al., 1990). Испытуемые с фобиями змей тестировались в трех ситуациях: на контрольной фоновой фазе, когда фобические стрессоры не предъявлялись, на фазе выработки представления о СЭ и на фазе представления о максимально высоком уровне СЭ, когда у испытуемых уже было ощущение абсолютной способности контролировать ситуацию. На каждом этапе у испытуемых брали по капельке крови и измеряли количество Т-хелперов, то есть клеток, которые помогают регулировать действие иммунной системы. Эти данные показали, что рост убеждений в СЭ оказался связан с усилением действия иммунной системы, что подтверждалось, в честности, ростом количества Т-хелперов.

Таким образом, уверенность в собственной эффективности воздействует на здоровье двумя путями: они влияют на поведение, связанное со здоровьем, и, кроме того, прямо воздействуют на физиологические процессы.

Важным является вопрос о том, насколько высокой должна быть СЭ, чтобы выполнять свою позитивную роль в функционировании индивида, то есть насколько она может расходиться с реалистичной оценкой своих возможностей и своего контроля ситуации. А. Бандура считает, что в целом переоценка собственных возможностей и вера в успех идут людям на пользу. Оптимистическая самооценка имеет свои преимущества, учитывая то, что человеческая жизнь полна трудностей – неудач, разочарований, препятствий, и даже просто несправедливости. «Люди, исполненные решимости бороться, так твердо верят в себя, что способны проявлять исключительное упорство и переносить бесчисленные неудачи, не упуская из виду своей цели» ( Bandura , 1998 – цит. по Крэйн , 2002, с. 267).

Хотя в литературе в основном ставится акцент на разрушительных последствиях низкой самоэффективности, в настоящее время существуют данные, показывающие, что в некоторых случаях слишком высокая самоэффективность может оказаться дисфункциональной. Например, человек, чрезвычайно уверенный в своей эффективности, может быть чрезвычайно настойчивым в своих попытках выполнить невыполнимые задания, неоправданно идти на риск (см. Baumeister, Scher , 1988). Это касается в первую очередь различных ситуаций, связанных со здоровьем, когда переоценка своих способностей может привести к нанесению себе физического вреда. Например, если начинающий лыжник считает, что умеет съезжать с крутых склонов, не исключено, что дело может закончиться травмой. Люди с алкогольной и наркотической зависимостью зачастую ошибочно верят в то, что могут контролировать свое злоупотребление наркотиками, психически больные люди также уверены в том, что способны управлять галлюцинациями при помощи одной только силы воли (см. Мак-Маллин , 2001). Очевидно, это подтверждает исследования о пользе «умеренного оптимизма» по сравнению с оптимизмом «слепым» (см. Зелигман , 1997).

Развитие и возможности формирования представлений о СЭ

Влияние семьи.Известно, что Томас Эдисон совершил около 1000 неуспешных попыток изобретения электрической лампочки. Репортер как-то его спросил: «Как Вы себя чувствуете после того, как 1000 раз потерпели неудачу?» На что Эдисон ответил: «Я не совершал неудачу 1000 раз. Электрическая лампочка была изобретением, состоявшим из 1000 шагов». Возможно, эта настойчивость была вызвана огромной верой в свой потенциал, заложенный в детстве матерью, забравшей маленького Эдисона из школы, где учитель негативно отозвался о его умственных способностях.

Начиная с младенчества, родители и другие заботящиеся о ребенке люди постоянно обеспечивают ребенку опыт, который по-разному сказывается на его СЭ. Семейные влияния, помогающие ребенку эффективно взаимодействовать со своим окружением, оказывают позитивное влияние на развитие его СЭ. Родители, обеспечивающие среду, которая стимулирует любознательность малышей и позволяет им ощущать себя компетентными, помогают развитию СЭ ребенка. В свою очередь дети, проявляющие больше любопытства и исследовательской активности, стимулируют родительскую активность.

Родители, обеспечивающие теплую, позитивную, доброжелательную домашнюю атмосферу, поддерживающие исследовательскую активность и стимулирующие любопытство, обеспечивающие игровые и обучающие материалы, ускоряют интеллектуальное развитие своих детей. Организуя различные активности, дающие ощущение мастерства, родители также являются ключевыми фигурами, обеспечивающими детей информацией об их эффективности. Это обычно происходит в семьях, богатых в отношении предоставления детям возможности действовать и быть свободными в своих исследованиях.

Что касается непрямых влияний, родители могут эффективно способствовать усилению СЭ детей, обучая их справляться с трудностями и моделируя настойчивость и усилия. Родители являются главными источниками информации о том, как можно преодолевать трудные жизненные ситуации. Наблюдая за тем, как родитель добродушно признает свои ошибки, подшучивает над собой, смеется над ними, последовательно размышляет и ищет пути выхода из сложившейся ситуации, ребенок учится быть более эффективным деятелем, постепенно понимая, что ошибки неизбежны и не являются поводом для потери веры в себя.

Семья является важнейшим источником убеждающей информации. Родители, вдохновляющие своих детей пробовать разные активности, поддерживающие их усилия и обеспечивающие позитивную обратную связь, помогают своим детям почувствовать себя более способными и эффективными при встрече с трудностями ( Вandura , 1997).