О. Быкова - Свобода от страха. Признай и победи!

Умение мыслить аналитически, самостоятельно принимать нестандартные решения окажет решающее значение. Нужно анализировать, разложить на части, понять не только сложившуюся ситуацию, но и каждое слово, что вы слышите.

Используя способность мыслить аналитически, вы можете навсегда избавиться от страха. Научившись самостоятельно анализировать ситуацию, вы исключаете эмоцию страха, включая логику. Логически мыслящий человек не поддается на эмоции страха, он обдумывает ситуацию, используя свой разум для поиска наилучшего решения возникающей проблемы. Вы не можете в одну минуту времени анализировать ситуацию и бояться. Аналитическое мышление исключает страх, и помогает с ним справиться. Для того, чтобы приобрести способность аналитически мыслить рекомендуем прочитать книгу Университета жизни «Почему уважают шахматистов или как научиться думать».

1. Страх означает, что мы имеем зависимости, которые контролируют нас. Страх – вот первое следствие зависимости или привязанности.

2. Страх порождает множество видов зависимости. Привязанность может быть к человеку, к материальным вещам, таким как комфорт, привычный образ жизни ( когда ничего не хочется менять), наша собственность ( недвижимость, квартира, машина). Можно бояться потерять свой социальный статус, положение в обществе, карьеру, должность. Мы можем быть излишне привязаны к детям, и это тоже рождается иногда не из любви, а из страха.

3. Для того, чтобы победить страх, нам необходимо избавиться от эгоизма и самолюбия. Если вы испытываете страх, то в центре вашей жизни находится «я», «мое эго».

4. Жизнь на земле так непредсказуема, что глупо полагаться на что-то земное. Вы можете лечь спать, и не проснуться. Бог дает вам силы проснуться. Стоит положиться на Того, кто знает ход жизни.

5. Первым шагом на пути к преодолению страха является изменение образа мышления. Если человек оказывает влияние на свои мысли, то он оказывает влияние на обстоятельства.

6. Очень важна визуализация. Пусть ваш новый образ станет частью вас, войдет в ваше подсознание и очистит его от страхов и различных негативных эмоций.

7. Страхи – это главные ограничивающие убеждения, с которыми вы должны разобраться и покончить раз и навсегда.

8. Ваша задача – создавая свою реальность, которая будет превосходить окружающие вас обстоятельства. И даже если вы сегодня неудачник, вами управляет страх, это не значит, что вы не можете изменить себя. Если вы поработаете над собой: интеллектуально, духовно, физически, вы сможете уничтожить свои страхи.

9. Способность аналитически мыслить помогает победить страх. Вы не можете в одну минуту времени анализировать ситуацию и бояться. Аналитическое мышление исключает страх, и помогает с ним справиться.

1) Страх нужно осознать. Вывести его из подсознания в область сознания. Проанализировать и выявить, в какой сфере жизни у Вас присутствует страх.

2) Нужно засечь вирусы в вашем «мозговом компьютере». Вы должны сами или с помощью психолога, психотерапевта научиться анализировать свое мышление и распознавать любые негативные мысли, чувства и верования.

3) Очень полезна терапия прощения, если вы имеете обиды, даже, если они справедливы и у вас есть на это все основания, вам нужно потрудиться, чтобы простить всех своих обидчиков. После акта прощения вы будете удивлены, насколько меньше вы будете атакованы страхами и беспокойствами.

4) Начинайте свой день со списка благодарностей. Это простая методика поможет вам значительно улучшить качество своей жизни. Вы с утра настраиваете свои мысли на позитив, на возможности, вспоминая то, как была к вам благосклонна судьба в прошлом, и высвобождая энергию благодарности. Список вы должны составить сами, перечислив в нем людей, которым вы благодарны и возможности, которые Бог и жизнь предоставляли вам.

«Благодарность открывает перед вами дверь к полноте жизни. Она помогает нам приумножить то, что у нас есть. Она превращает отвержение в принятие, хаос – в порядок, неразбериху – в ясность. Она может превратить обычный прием пищи в праздник, помещение – в милый дом, а чужого человека – в друга. Благодарность придает смысл нашему прошлому, дает мир в настоящем и дает видение на будущее»

5) Избавьтесь от комплексов и низкой самооценки. Ваши комплексы воруют энергию вашей личности. Они способствуют формированию негативного образа мыслей и искаженного представления о себе и других. В настоящее время есть много тренингов на тему, «Как повысить самооценку», и много книг на данную тему. Рекомендуем вам заняться работой над повышением своей самооценки и избавиться от тех комплексов, которые мешают вам в достижении гармонии собственной личности. Лариса была успешным менеджером. Последний ее проект принес компании миллионную сделку. Это было пиком ее карьеры и еще одной ступенькой на лестнице к успеху и финансовому процветанию. Однако, ночью, после судьбоносной сделки, Лариса проснулась в холодном поту. Ее охватила паника. Хотелось бежать из дома, сломя голову. Она усилием воли взяла себя в руки. Помогло ненадолго. Казалось, она сходит с ума. Ничего не помогало. И она выскочила из дома ночью и побежала к своей знакомой. Утром она обратилась за помощью к хорошему психотерапевту. Услышала диагноз – нервное истощение, депрессия средней тяжести, в результате паническая атака. Постоянный стресс и слишком напряженный график жизни привели ее к такому состоянию. Пришлось взять отпуск. Время шло, а лучше ей не становилось. Приступы паники продолжались. Психотерапевт посоветовал ей сменить место жительство, работу, и начать жизнь с чистого листа. Боясь оказаться в психиатрической больнице, Лариса переехала в другой город, где она поменяла работу, образ жизни, мировоззрение. Благодаря долгому анализу своей жизни, мышления, чтению книг и посещению тренингов, Лариса поняла, что имеет негативный образ мыслей, искаженное представление о себе и окружающих. Именно искаженное мышление и комплексы, которые диктовали ее поведение, привели к тому, что она неверно реагировала на проблемы, что провоцировало состояние постоянного стресса. К тому же Лариса негативно относилась к людям. Вот эти неверные установки в ее мышлении и привели к паническим атакам и депрессии. Разобравшись со своими комплексами, низкой самооценкой, Лариса освободилась от панических атак, окончила Университет и получила диплом психолога. Она открыла свой психологический центр, где проводит тренинги и консультирует людей, попавших в подобные кризисные ситуации. К тому же Лариса пишет книги, которые пользуются большой популярностью среди читателей. Как видите, если жизнь подсунула вам лимон, вы всегда можете сделать из него лимонад. Проработав свои комплексы, повысив самооценку, вы избавитесь от страха и получите дополнительную энергию для жизни.