Мартин Учик - Интегральные отношения

Ральф Уолдо Эмерсон (1803–1882) – наиболее влиятельный американский автор, который писал об этой стадии; Уилбер много цитирует его в книге Sex, Ecology, Spirituality на стр. 288–301.

О мужской депрессии см.: Terrence Real, I Don’t Want to Talk About It .

Об этой стадии-состоянии было написано множество книг, к примеру, «Курс по чудесам» от Хелен Шакман (Helen Shucman, A Course in Miracles ), «Быть здесь и сейчас» Рам Дасс (Ram Dass, Be Here Now ) и более современные книги-бестселлеры Экхарта Толле «Сила сейчас» и «Новая земля», вдохновившие миллионы людей.

Осознанное сновидение – это сновидение, которое вы можете смотреть как фильм. В менее просветлённом состоянии вы можете менять свой сон, а в более просветлённом вы просто наблюдаете его без привязанности к его контексту. См. Roger Walsh, Paths Beyond Ego , стр. 71–86.

Обратите внимание на тот простой факт, что вы не могли бы ощущать время, если бы в глубине вашего существа не царил покой. Полезно также проводить различие между относительным «часовым временем», которым мы пользуемся для того, чтобы не опаздывать на встречи, планировать будущее или запоминать прошедшие события, и «психологическим временем», которое создаёт ложную личность, возникающую на основе событий прошлого и страхов, связанных с будущим, – таких как страх смерти, болезни или утрата того, что нам принадлежит.

Неплохо было бы организовать конференцию для просветлённых существ, а всех, кто придёт на неё, сразу же дисквалифицировать.

В Упанишадах, древнем индийском священном писании, сказано, что Брахман (Высшее существо) – тот, кого невозможно описать словами, но кто сам вдохновляет всякую речь; тот, кого нельзя помыслить, но благодаря кому в нашем уме появляются мысли; тот, кого нельзя увидеть глазами, но благодаря которому у нас есть зрение; тот, кого нельзя услышать ушами, но благодаря которому мы способны слышать, а также тот, кого невозможно вдохнуть через дыхание, но кто сам вдыхает его в нас.

Психоз (ненормальное состояние сознания) – это общий психиатрический термин для обозначения ментального состояния, которое часто описывается как включающее «потерю контакта с реальностью». Люди, страдающие от психоза, называются психотиками.

См. Eckhart Tolle , The Power Of Now , стр. 125 (стр. 150 для издания в твёрдой обложке): «На физическом уровне вы, очевидно, не являетесь целостным существом и никогда им не станете: вы либо мужчина, либо женщина, иначе говоря, лишь половина целого. На данном уровне стремление к целостности – возвращению к единству – проявляется как взаимное влечение полов друг к другу, потребность мужчины в женщине, а женщины в мужчине. Корень этого физического стремления лежит в духовной сфере: это стремление к преодолению двойственности, возвращению к состоянию целостности. Сексуальное единение – это наиболее близкое к состоянию целостности переживание, которое вы можете испытать на физическом уровне».

См. диаграмму в книге Huston Smith Why Religion Matter , стр. 224, и главу «Spiritual Personality Types», стр. 234–254, где он выделяет четыре различных духовных типа, которые связаны со всеми крупнейшими религиями:

1) атеисты, которые верят только в существование материи и субъективный опыт биологических организмов;

2) политеисты, которые обнаруживают приведений и духов в разнообразных объектах и феноменах;

3) монотеисты, которые верят в высшее существо или создателя всего сущего, а также 4) мистики, которые ощущают, что всё существующее и есть Бог.

Также см. Ken Wilber, Integral Spirituality , стр. 215, Eckhart Tolle, A New Earth , стр. 16.

См. Roger Walsh, Paths beyond Ego , стр. 38–55, где перечислено более десятка переменных горизонтального плана развития, связанных с каждой духовной стадией-состоянием.

См. Gregory K. Popcak, The Exceptional Seven Percent , стр. 183–204, и David Schnarch, Passionate Marriage .

См. David Deida, Intimate Communion , стр. 59.

См. ссылку www.webmd.com/sex-relationships/guide/sex-and-health. Исследователи выяснили, что секс

1) снимает стресс,

2) улучшает иммунитет,

3) сжигает калории (85 и больше за 30 минут),

4) улучшает работу кровеносной системы,

5) поднимает самооценку,

6) способствует сближению людей,

7) уменьшает боль (за счёт выброса окситоцина),

8) снижает риск рака простаты,

9) развивает мышцы таза,

10) помогает лучше спать.

Также см. Patricia Love and Steven Stosny, How to Improve your Marriage Without Talking About It , стр. 148–150.

См. David Deida, Intimate Communion , стр. 59–60.

См. David Schnarch, Passionate Marriage: Keeping Love and Intimacy Alive in Committed Relationships.

«Кундалини» – буквально означает свёрнутую кольцом энергию, которая, подобно змее или пружине, располагается в основании позвоночника человека. Кундалини рождает чувство неиспользованного энергетического потенциала или огромного резерва творческой энергии, который можно развернуть выше по позвоночнику, зачастую во время сексуального взаимодействия. Когда энергия кундалини проходит через тело, сознание неизбежно меняется. С психологической точки зрения эту энергию можно воспринимать как богатый источник психической или либидозной энергии, дремлющей в нашем бессознательном.

См. сочинения таких поэтов, как Руми, Хафиз, Райнер Мария Рильке и Эмили Дикинсон, а также книгу Дэвида Дейда Dear Lover , в которую включено 29 прекрасных любовных писем, предваряющих каждую из коротких глав книги.

См. David Deida, Intimate Communion , стр. 60–61.

Эта и другие тантрические позы описаны в книге Margo Anand, The Art of Sexual Ecstasy , стр. 387–421.

См. простую и местами скучноватую книгу Victor Gold, The Potency Principles , а также сайт www.transcendentsex.org. Для более подробного знакомства с Тантрой см. Margot Anand, The Art of Sexual Ecstasy и The Sexual Ecstasy Workbook .

Лобково-копчиковая мышца есть как у мужчин, так и у женщин. Она тянется от лобковой кости до копчика, формируя низ полости таза. Это та же мышца, которую человек использует для того, чтобы прекратить мочеиспускание. Её можно развить, напрягая её в течение пары секунд 30–50 раз по три захода в день.

См. книгу «Большой ум, Большое сердце» Денниса Генпо Мерцеля, где приводится метод, с помощью которого можно различить те многочисленные, зачастую бессознательные голоса, которые борются за место в нашем разуме, – такие как «защитник, скептик, контролёр, ужасное „я“, злое „я“, спец по решению проблем, повреждённое „я“, ранимый ребёнок, искатель, просветлённое „я“, и т. д.», а также прийти к переживанию «сатори» (термин из дзен-буддизма, означающий понимание или просветление), связанным с осознанием своей истинной личности.