Руслан Жуковец - Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

Экономия за счет внешних ограничений дает определенный эффект, но в обычной жизни его, как правило, недостаточно.

Хорошо быть отшельником, которому не приходится тратить свои силы на общение с людьми и на то, чтобы вписываться в социум. Но для большинства из нас этот путь невозможен. Поэтому следует искать варианты высвобождения запасов энергии в собственном бытии. Бессознательность делает нас крайне расточительными. Поддавшись отрицательной эмоции, мы теряем энергию. Не осознавая напряжений в теле, мы не замечаем постоянных связанных с ними утечек. Воображая себя счастливыми богачами, мы растрачиваем даже те небольшие запасы, что у нас есть.

Другими словами, наша жизнь, подчиненная безотчетным реакциям, постоянно ослабляет нас. Будучи истощенными, мы не можем расти, у нас нет для этого сил и нет даже мысли о том, что можно изменить условия своего существования. Когда мы лишены энергии, которой могли бы распорядиться по своему усмотрению, мы становимся рабами своей механистичности на уровне ума и эмоций. Эти привычные психоэмоциональные реакции опустошают нас, и мы уже ни к чему не стремимся.

Поэтому тот, кто хочет изменить себя, должен начать с избавления от внутренних утечек.

Единственный способ сделать это – запустить процесс непрерывного и как можно более полного осознания состояний своего физического тела, а также эмоциональных и ментальных реакций.

Только через усилия в осознании ему откроются источники многих проблем в этих сферах и возможность избавиться от них. Освободившись от напряжений в теле, эмоциях и уме, человек сможет направлять сэкономленную энергию на углубление своей осознанности.

Мудрые утверждают, что проблемы находятся внутри нас, а не снаружи. Мы сами создаем истощающие нас ситуации и сами же можем разрешить их. Для этого нам не нужны ни транквилизаторы, ни алкоголь, ни наркотики. Нам требуется некоторая доля решимости, чтобы обнаружить корни своих проблем, и упорство, чтобы преодолеть трудности.

Никто, включая самого Господа Бога, не сможет этого сделать, ведь наше сознание во внутреннем мире имеет силу, равную силе Господа в мире внешнем. Поняв это, любой человек может приложить усилия к тому, чтобы тратить свою энергию не на гнев, страх и печаль, а на духовный рост, через который становятся возможными любовь и сострадание ко всему сущему.

Янтры – символические изображения энергетических структур различных божеств, как они видятся мудрецам. Созерцание янтр всегда нужно сочетать с мантрами, чтобы одновременно привести в действие зрительное (правое) и вербальное (левое) полушария мозга. – Здесь и далее примеч. ред.

Ченнелинг – слово, образованное от английского channel – «канал». Ченнелинг – это способ коммуникации с любого рода сознанием, которое не находится в человеческой форме. Ченнелингом называется процесс, когда человек получает информацию от разумных Существ, находящихся в более тонкой реальности существования. Также слово ченнелинг обозначает и результат такого взаимодействия – устное послание или запись в любом виде. Это может быть информация от Учителей человечества, которые давно покинули свои тела и все же остались частью жизни человека (Шамбала), существ других, более развитых, Высших Цивилизаций, Основного Источника – Абсолюта.