Ирина Бйорно - Энергия жизни

Один из моих друзей – 100-летний датский ученый, инженер и предприниматель Доктор Брюль широко известный в России как производитель лучших в мире микрофонов. Он все еще очень активен, потому что он любопытен и узнает что-то новое каждый день: он изобретает каждый день что-то новое, он все еще ребенок в душе – это его секрет!

Я помогу вам сделать первый шаг на пути самопознания: мы научимся вместе наблюдать за пульсом и дыханием. Вы заметили, что вы дышите? Сколько раз в день вы помните дышать глубоко и медленно? Как вы сейчас дышите: глубокие вдохи или мелкие? Полюбопытствуйте! Проследите!

Этап 1: Закройте глаза и просто наблюдайте за дыханием. В течение 1 минуты. Не меняйте ничего. Просто наблюдайте. И через 1 минуту вы испытаете чувство спокойствия, релаксации, отдыха. Это не трудно. Возьмите себе в привычку: наблюдайте за своим дыханием 3 раза в день, и вы с удивлением заметите много изменений, которые произойдут в вашей жизни. Вам станет спокойнее. Концентрация вернется. Вы испытаете прилив жизненной силы, радости, творчества.

После 14 дней наблюдения за дыханием (всего 3 минуты в день), вы готовы перейти к этапу 2.

Этап 2: Найдите свой пульс на запястье и начинайте наблюдать. Какой он – глубокий, мелкий, быстрый, хаотический? Вы наблюдаете за своим сердцем! Сколько раз в день вы вспоминаете, что у вас есть сердце? Только если оно вас беспокоит! Мы не замечаем гармонии, мы замечаем только дисфункцию! Мы знаем, если что-то болит, но не обращаем внимание, если мы здоровы. Попробуйте послушать ваше сердцебиение в течение 1 минуты в день. Закройте глаза и наблюдайте! Познакомьтесь поближе с вашим собственным дыханием и биением сердца. Всего лишь одну короткую минуту. Последствия будут огромные! Продолжайте наблюдать пульс и дыхание в ближайшие 14 дней. Когда вы закончите перейдите к этапу 3. Не спешите! У вас есть время!

Этап 3: Мы научимся вместе, как гармонизировать свое дыхание и биение сердца. После 14 дней наблюдения (1 мин на дыхание и 1 мин на пульс, 3 раза в день, в течение 14 последовательных дней; а если вы делаете перерыв, то начинать считать с начала 14 дней без перерыва), вы можете перейти к следующему этапу: не спешите: у вас есть время! Станьте сначала специалистом по наблюдению за дыханием и пульсом!

Теперь вы готовы. Найдите ваш пульс, закройте глаза и начать дышать считая удары своего пульса: вы можете вдыхать на 7 ударов сердца и выдыхать на другие 7 ударов сердца. Повторите 7 раз – это традиционный способ. Через некоторое время вы можете начать экспериментировать с самим собой: вы можете попробовать сделать паузу в конце выдоха и не дышать какое-то время (начните с 3-х ударов пульса позже держите паузу в дыхании до 7 ударов). Вы можете задержать дыхание после вдоха и после выдоха, или после того и другого.

Важно то, что вам понравится работать с самим собой и узнавать что-то новое о себе каждый раз. Результатом явится улучшение концентрации, уменьшение усталости, улучшение сна. Вы будете поражены, насколько хорошо работают эти простые приемы!

Лучше меньше да лучше : То, что вы едите сегодня, вы станете этим завтра, то, сколько вы двигались сегодня, будет влиять на вас завтра, то о чём узнаете сегодня вы станете завтра. Мы добавим только «что и сколько». Создайте свою уникальную «как раз в меру» жизненную стратегию, стратегию золотой середины.

В вашей жизни у вас ограниченные возможности. Так же как, например, когда вы покупаете электрическую лампочку, она проработает 20,000 часов, а затем – раз! и погаснет! Исчерпана ее работоспособность. Лампочка «мертва». То же самое справедливо и для электрических батарей. Вы можете купить аккумулятор для подзарядки. Но батареи можно перезаряжать, может быть, только 1000 раз – не больше. Ресурс исчерпан. Батарея мертва. То же самое ваше тело: оно запроектировано, чтобы служить вам примерно 120–130 (макс. 140) лет, как показывает статистика – не более того. Потенциал для «восстановления» энергии которая используется для «технического» обслуживания вашего тела, пополнения запасов энергии и осуществления процессов очистки от шлаков ограничен примерно этим возрастом. Мы не знаем людей, которые жили больше, чем этот ограниченный период времени. Библия сообщает о нескольких случаях когда люди жили 130–140 лет. В китайских книг также описывают несколько подобных случаев. Но только единицы живут так долго.

И тут встает вопрос о смысле: в чем вы видите смысл такой долгой жизни? А в чём смысл жизни для Вас? Сейчас? Напишите Ваш ответ на листке бумаги, положите листок в папку и прочитайте через год. Очень интересно увидеть, как вы измените мнение за один год! Я советую вам сделать такое упражнение во время рождественских праздников или на свой День Рождения. Сделайте это, когда вы одни и спокойно себя чувствуете. Отведите на это 20 минут. Сохраните результаты до следующего года. Прочитайте свои мысли через год и напишите еще раз.

Теперь двигаемся дальше.

Самая главная система производства энергии (двигатель) находится в вашем желудке: вы едите, пьете и дышите, вырабатывая жизненную энергию. В этом процессе используется смесь 3 элементов – воздуха, воды и продуктов питания. Так ваш желудок может производить энергию, которая потом используется для восстановления внутренних элементов вашего тела, для стимуляции процессов очистки и пополнения мускульной энергии, для осуществления внешней деятельности (мозг – тоже мускул).

Первым признаком снижения жизненной энергии является уменьшение количества энергии, затрачиваемой на внешние проявления деятельности – вы начинаете уставать. Это вопрос приоритетов. Тело всегда выбирает наиболее оптимальное решение. Для тела более важно производить достаточно энергии для восстановления клеток крови, чем использовать ее для внешних физических нагрузок, например, прыжков. Пожилые люди не проявляют желания прыгать в той же степени, как делают это дети до 10 лет. Почему? Пожилые люди используют свои энергетические мощности основном для восстановления и поддержания внутреннего здоровья тела (и борьбы с увеличением нарушений в различных системах организма), и у них не хватает энергии для таких чрезвычайных мероприятий, как прыжки на одной ноге.

Однажды я была свидетелем поведения ребенка в метро: Пока я ждала электричку на перроне, небольшой, примерно около 8 лет, мальчик прыгал на одной ноге вверх и вниз по лестнице – по 40 ступенек вниз и снова вверх в течение 5 минут без перерыва, причем без каких-либо признаков усталости – такой запас энергии!

Когда вы начинаете наблюдать за собой и заметите, что у вас пропало естественное желание прыгать (или выполнять любые физические нагрузки, например, танцы, бег, секс) помните: это первый признак снижения вашего внутреннего энергетического уровня. Признаком № 2 является то, что вы перестаете хотеть узнать что-то новое о мире и о себе. Интеллектуальная деятельность (в том числе: встречи с новыми людьми, новый вид деятельности, новые туристические поездки, новый опыт, новые ощущения, как, например, новые запахи, новая пища, новые книги) требует энергии. Если вы заметили, что у вас нет никакого желания, чтобы начать что-то новое в вашей жизни – уровень вашей жизненной энергии критически снизился.