Михаил Кипнис - 100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Упражнение, одинаково полезное и взрослым, и детям. Взрослым оно поможет осознанно контролировать и пользоваться языком тела как важным и ярким элементом в коммуникации. Детям – даст возможность познакомиться с типичными эмоциональными реакциями и их проявлениям в мимике, жесте. Этот опыт облегчит им ответы на «взрослые вопросы», которые задаем мы, желая на взрослом языке услышать информацию о детских переживаниях, эмоциях, чувствах.

«Я не скажу, я лучше покажу!» – нередко говорит нам ребенок. Отсюда и название упражнения.

Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Мышцы не напряжены. Тренер дает индивидуальные задания или задания для группы в несколько участников:

ПОКАЖИ ТЕЛОМ!

Как чувствует тело…

• когда ты сердишься?

• когда тебе солнечно жить?

• когда тебя обидели?

• когда тебя похвалили?

• когда ты боишься?

• когда ты не уверен, что сможешь справиться с заданием?

• когда ты в кругу близких, в своей семье?

• когда ты заметил опасность?..

Игру полезно закончить разговором о телесном проявлении чувств, об опыте, который есть у каждого из участников. Насколько опыт этот сходен/различен с показанными в ходе игры сценами?

Вспомните, так ли ваше тело реагирует в сходной ситуации?

Чьи реакции показались вам непривычными и почему?

Вспомните историю своей жизни, когда язык тела сыграл ключевую роль в каком-то событии: объяснил что-то, предупредил о чем-то, стал причиной конфликта, привел к недоразумению!..

Вильгельм Райх, один из основоположников телесно-ориентированного подхода в терапии, утверждал, что психические болезни, депрессии, неврозы – следствие расбалансировки между духом и телом. Застой эмоциональной энергии, которая не умеет найти себе выхода, создает напряжение, энергетические блоки – так называемый «мышечный панцирь». Человек, не умеющий передать эмоции через тело, пытающийся скрыть чувства, формирует, по мнению В. Райха, «броню характера», из-за которой человек может серьезно заболеть. Что говорит об этом ваш опыт?

Цель:

• снять напряженность, зажатость участников, «опрокинуть» их в совместное взаимодействие, веселое творческое спонтанное состязание;

• обеспечить атмосферу взаимоприятия, дружелюбной поддержки, открытости, эмоциональной приподнятости.

Материалы и оборудование: не требуются.

Состав группы: это командная игра для родителей и детей, но, хотя для кого-то это может показаться и странным, в те же игры с огромным удовольствием играли и только родители. Естественно, эта игра может быть и чисто детской. Что же касается количества участников, то этот вопрос зависит лишь от возможностей тренера владеть аудиторией и величины тренингового класса.

Время: от 40 до 90 минут.

«Впадаем в детство!» – так, счастливо улыбаясь от уха до уха, сказал мне разгоряченный игрой папаша, который за полчаса до начала тренинга серьезно заметил со своего места:

– На меня можете не рассчитывать, я уже «взрослый мальчик», так что в играх участия не принимаю!

Забыв про собственное предупреждение целый вечер проследить за нашими «безумствами» со скамейки запасных, этот зрелый мужчина не понарошку спорил со своим сыном по поводу идеи к «сказке природы», добиваясь от мальчишки, чтобы была принята его – папина – идея. Затем он был не менее азартен в других конкурсах, как и остальные родители: мамы и папы со своими детьми 9–12 лет, с удовольствием продолжал «впадать в детство». Наградой за это был искренний прилюдный поцелуй, который папаша, выиграв один из конкурсов пятиборья, заработал от гордого сына.

Программа пятиборья может быть любая. Для примера приведу здесь некоторые возможные задания.

Сочинить сказку (еще лучше, если сочинители – родители с ребенком, взрослые или только дети, как получится по составу группы, – затем разыграют придуманную историю по ролям). Темы могут быть такие:

• Почему Огурчик покрыт пупырышками?

• Почему Вишни растут парами?

• Откуда у Желудя шляпа?

• Почему Роза защищается шипами?

• Отчего Туча превратилась в плаксу?

• Отчего Зебра полосатая?

• Как Солнце и Дождь раскрасили Радугу?..

Нужно показать пантомимически (возможно лишь использование звукоподражания: зу-ууу, тр-ррр-рр и т. д., но не текста!) любые предметы домашнего обихода. Другие семейные команды или игроки обязаны догадаться, какой предмет представляется публике.

Среди возможных предметов: люминесцентная лампа; пылесос; телевизор; домашние тапочки; чайник; микроволновая печь; мясорубка; стиральная машина; дырокол; открывалка для консервных банок; штопор; водопроводный кран…

Возможно, конечно, что о такой эстафете вы не слыхали, и в олимпийские виды спорта, по крайней мере на ближайшие Игры, это соревнование не включено… Тем не менее просим семейные команды разойтись по «дорожкам», чтобы не мешать друг другу. Каждая семья уточняет у тренера свой маршрут и выстраивается у линии старта. На определенном расстоянии тренер обозначает стулом, линией, иным способом финиш. Игра проходит таким образом: первые номера участников стоят на линии старта. Перед свистком, означающим начало соревнований, тренер называет стиль прыжков. Например, «как кенгуру», затем следует свисток, и все участники должны до линии финиша пропрыгать в стиле кенгуру, затем вернуться бегом к линии старта. Когда все первые номера вернулись, объявляется новое задание «прыжки в стиле кролика», «лягушки», «пенсионера дедушки Пети», «прыжки в стиле Чебурашки», «динозаврьи прыжки»…

Каждый раз группа участников стартует одновременно, и поэтому, понятно, что побеждают в этом соревновании не самые быстрые, а самые большие фантазеры, артистичные «прыгуны», которые, что очень важно, всю дистанцию преодолели названным тренером стилем!

Для тех же, кто ищет в игре количественный результат, можно предложить завершающий командный конкурс – «Эстафету кузнечиков». Две команды выстраиваются параллельно друг другу с тем, чтобы перед ними оставалось значительное свободное пространство. Каждый следующий игрок прыгает от места приземления предыдущего. То есть с той точки, куда в прыжке с места (без разбега) допрыгнул первый участник команды, прыгает следующий за ним, а место его приземления – это «старт» следующего игрока. Результат команды засчитывается по общей протяженности прыжков.