Светлана Пилюгина - Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью
- Название:Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент 1000 бестселлеров1c968ecb-c2a3-11e6-9c73-0cc47a1952f2
- Год:2017
- ISBN:978-5-370-04048-1
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Светлана Пилюгина - Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью краткое содержание
Каждая женщина хочет быть стройной: ведь стройность сегодня – это признак не только красоты, но и успешности. Со страниц журналов на вас смотрят потрясающие длинноногие красотки. А вы совсем не такая, вы обычная женщина, не похожая на них. Но вам очень хочется быть такой! Да, вы действительно не похожи на них, но у вас свои ценности, своя неповторимая индивидуальность.
Книга представляет собой 7-недельное пошаговое руководство, описывающее день за днём ваш путь к стройности, красоте, здоровью и счастью. Ведь похудение – это не просто избавление от килограммов! Это интересная работа над собой, охватывающая все сферы жизни; работа, в результате которой вы измените к лучшему не только свою фигуру, но и жизнь в целом!
Если вы много раз безуспешно пытались похудеть, это вовсе не означает, что у вас нет силы воли и ни на что в жизни вы не способны! Это лишь означает, что вы выбрали для похудения неправильный способ. В этой книге вы найдёте описание метода, который непременно приведёт вас к успеху, если вы будете выполнять все предложенные в ней упражнения и задания.
Этот путь длиной 50 дней вы пройдёте вместе с автором, с его помощью и поддержкой.
Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
17. Образец ведения пищевого Дневника
Заканчивая вести Дневник, Вы должны ответить письменно на следующие вопросы:
1. Убедились ли Вы в том, что не всегда едите от голода?
2. Какие чувства Вы испытываете, отказываясь от еды, когда не голодны?
3. Какое количество калорий Вы потребляете ежедневно?
4. Изменилось ли за эту неделю что-то в Вашем режиме, характере питания и в количестве съедаемой пищи?
5. Какие причины толкают Вас к перееданию? Какая из них главная?
6. Какую нерешённую проблему (неудовлетворённую потребность) Вы пытаетесь решить (удовлетворить) перееданием?
7. Каким может быть иное решение этой проблемы (без переедания)?
Вы должны ответить письменно и очень подробно на каждый вопрос.
Самое важное на этом этапе: осознать, что переедание – признак наличия у Вас нерешённых проблем или неудовлетворённых потребностей, и определить, каких именно. «Поймать» алгоритм своего переедания. Вы должны это сделать: ведь за Вас этого не сделает никто!
18. Образец ведения Фитнес-дневника
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
