Елена Шапаренко - Рефлексы любви и счастья

Условные рефлексы у человека и высших животных формируются под влиянием факторов внешней среды. «Условные» – значит зависящие от условий внешней среды (термин введен русским физиологом И. П. Павловым). В отличие от запечатлений, условные рефлексы, как правило, закрепляются именно на полезные для человека модели поведения. Если реакция на изменяющиеся условия бесполезна или нежелательна – она просто не принимается бессознательным и не повторяется. Со временем бесполезный опыт затирается.

Полезные импринты усиливаются условными рефлексами и формируют привязанности, привычки, доминирующие модели поведения. А вот что для вас полезно, а что вредно – решает опять-таки ваше бессознательное. И не факт, что ваше сознание будет с ним согласно.

Например, в семье молодой папа ошарашен рождением ребенка. Ребенок – помеха в зависании за компом. Папа недоволен, срывает свое недовольство на маме. Мама вкалывает за троих. Что импринтирует ребенок-девочка? Зачем мне быть здоровой? Тогда на мне будут ездить, свесив ноги. Это как вариант. Что импринтирует ребенок-мальчик? Мама стожильная, она будет заботиться обо мне. Зачем мне взрослеть и становиться мужчиной? Опять-таки как вариант.

Самое главное: условные рефлексы берут на себя роль «включателей» ваших убеждений.

К счастью, изменить ситуацию можно. Достаточно просто «перенастроить» свои биологические программы. Каким же образом можно влиять на них? Первое и самое простое – выработать новые условные рефлексы. Это может повлечь за собой «включение» новых запечатлений, полезных для выживания.

Выработка условного рефлекса происходит не одномоментно. Для закрепления привычки необходимо, чтобы в коре головного мозга сформировались новые связи между нервными клетками и обновились белки, которые являются материальными носителями информации (в том числе и поведенческого характера).

Для этого нужно:

• создать подходящие условия внешней среды;

• научиться их использовать, чтобы выработать условный рефлекс.

Условия внешней среды создать просто. Для этого достаточно осознать, что в вашей жизни что-то идет «не так». Не «плохо», не «неправильно», а именно «не так».

Вроде бы вы такой или такая, как все. Есть семья (или нет семьи), есть работа (или нет работы, но как-то зарабатываете на жизнь) и, возможно, даже есть успешный бизнес. Только процесс удовлетворения жизнью идет «как-то не так».

Счастье заключается как раз в этом «как-то не так». Это прекрасное ощущение, побуждающее к действию. Культивируйте в себе это ощущение, усиливайте его. И, когда дозреете до действий, начинайте действовать.

Своей цели может достигнуть каждый из вас. Успех гарантирован тому, кто на начальном этапе готов приложить небольшое усилие. Процесс закрепления нового рефлекса на физиологическом уровне длится 21–28 дней. В этот период необходимо сознательно, преодолевая волевой порог, повторять новое для вас действие. После закрепления рефлекса новая модель поведения будет принята бессознательным как полезная, и ее выполнение будет доставлять вам удовольствие.

Мы понимали эти механизмы, и нашей целью стало найти способ повлиять на процессы ранних детских запечатлений, чтобы как можно быстрее поменять свои неэффективные убеждения.

Такую возможность изучали многие ученые. Широко известны опыты с холотропным дыханием С. Гроффа, методика «альфа-состояния» Х. Сильва, эксперименты с измененными состояниями сознания под воздействием наркотических препаратов Т. Лири и Р. Дилтса.

Рефлекторные действия все равно необходимо поддерживать и по вторять. Пусть не так часто, как в первый месяц, но все же! Иначе есть риск запуска другого важного биологического механизма – торможения и возврата к исходному состоянию.

Их опыт сошелся к одному: для смены детских запечатлений необходимо привести головной мозг в то самое «уязвимое» состояние, которое присуще маленьким детям. Такое состояние было названо состоянием импринтной уязвимости .

Процесс импринтной уязвимости был зафиксирован во время приема психоделических препаратов (ЛСД и его аналогов) или глубокого мистического (или гипнотического) транса (глубокой медитации или молитвы). Все описанные в психологической литературе методики требуют определенной подготовки, а некоторые – и присутствия опытного инструктора. Еще один минус этих техник – возможность постороннего воздействия на психику человека в «уязвимый» период (воздействие инструктора на ваше бессознательное абсолютно неконтролируемо в период транса).

Понимая, что подобное обращение с бессознательным неэффективно, мы пошли другим путем. Досконально изучив открытия последних лет в биологии (конец ХХ – начало XXI вв.), мы нашли путь, при котором можно договориться (подчеркиваем – именно самостоятельно договориться) со своим бессознательным таким образом, чтобы оно само дало «добро» на смену своих убеждений.

Этот способ мы сейчас применяем на наших ежегодных ретритах, которые проводим в России и на Украине.

На пять суток мы уходим от Мира в глухое, безлюдное место, отказываемся от еды и любых разговоров. Молчим и не едим пять полных суток.

За это время происходит колоссальная «перепрошивка» ваших программ, приходят откровения и озарения. После ретритов вы становитесь другим человеком. Однако ретрит доступен не каждому. Кстати, нам самим было в первый раз страшно решиться на такое. Но, наверное, припекло…

Поэтому предлагаем вам облегченный вариант «перепрошивки» ваших убеждений. Выберите один день. Обозначьте его как минимум за неделю. Подготовьтесь к нему: разберите свои текущие дела, сделайте все важное и срочное. В ваш день «ч» вам ничего не должно мешать.

В выбранный день отключите телефоны, компьютер, телевизор, все способы выйти на связь через Интернет. Желательно вообще уехать на сутки из дома. Сможете в этот день не есть – прекрасно. Если неедание для вас процесс тяжелый – запаситесь едой, чтобы свести контакты с другими людьми в ваш день «ч» к минимуму.

Этот день полностью ваш. Займитесь анализом жизни. Какие убеждения мешают вам быть счастливыми и эффективными? Выпишите их. Какие у вас есть способности, которые вы можете использовать, но не делаете этого? Какие антиспособности вы проявляете?

Цель анализа – написать план новых эффективных действий для достижения вашего благополучия. В такой день, когда мозг не загружен посторонней информацией, о себе думать легко и приятно.