Геннадий Старшенбаум - НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости

5. Занимал ли он/она деньги для игры или выплаты долга?

6. Замечали ли вы изменения в его/ее характере, по мере того как игра на деньги все больше и больше поглощала его/ее?

7. Столкнулись ли вы с необходимостью прятать деньги на повседневные нужды, зная, что иначе вся семья может остаться без еды и одежды?

8. Исследовали ли вы при удобном случае содержимое его/ее карманов или кошелька, или иным способом проверяли его/ее действия?

9. Прячет ли он/она свои деньги?

10. Прибегает ли он/она иногда ко лжи, избегает ли разговора на тему своих долгов, или отказывается считаться с реальностью?

11. Обвиняет ли игрок вас в своем пристрастии к игре?

12. Пытались ли вы предугадать его/ее настроение или предпринимали попытки контролировать его/ее жизнь?

13. Считаете ли вы свою жизнь с этим человеком ночным кошмаром?

Ответьте на вопросы: «никогда или крайне редко», «иногда», «регулярно», «часто», «всегда».

1. Часто ли вы замечаете, что проводите онлайн больше времени, чем намеревались?

2. Часто ли пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в Сети?

3. Часто ли вы предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером?

4. Часто ли заводите новые знакомства с пользователями Интернет, находясь онлайн?

5. Часто ли окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети?

6. Часто ли страдают ваши успехи в учебе или работе, так как вы слишком много времени проводите в сети?

7. Часто ли вы проверяете электронную почту раньше, чем сделать что-то другое, более необходимое?

8. Часто ли страдает ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом?

9. Часто ли вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети?

10. Часто ли блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни утешительными мыслями об Интернете?

11. Часто ли вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете?

12. Часто ли вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна?

13. Часто ли ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в сети?

14. Часто ли пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна?

15. Часто ли предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь офлайн, или фантазируете о пребывании онлайн?

16. Часто ли вы говорите себе «еще минутку», находясь онлайн?

17. Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в сети?

18. Часто ли пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети?

19. Часто ли вы выбираете провести время в Интернете, вместо того чтобы выбраться куда-либо с друзьями?

20. Часто ли испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети, и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь онлайн?

Положительные ответы на семь и более вопросов свидетельствуют о необходимости обратиться к специалисту.

Ответьте на вопросы. Никогда – 1 балл, редко – 2 балла, часто – 3 балла, очень часто – 4 балла.

1. Как часто вы ощущаете оживление, удовольствие, удовлетворение или облегчение, находясь за компьютером (в сети)?

2. Как часто вы предвкушаете пребывание за компьютером (в сети), думая и размышляя о том, как окажетесь за компьютером, откроете определенный сайт, найдете определенную информацию, заведете новые знакомства?

3. Как часто вам необходимо все больше времени проводить за компьютером (в сети) или тратить все больше денег для того, чтобы получить те же ощущения?

4. Как часто вам не удается самостоятельно прекратить работу за компьютером (в сети)?

5. Как часто вы чувствуете нервозность, снижение настроения, раздражительность или пустоту вне компьютера (вне сети)?

6. Как часто вы ощущаете потребность вернуться за компьютер (в сеть) для улучшения настроения или ухода от жизненных проблем?

7. Как часто вы пренебрегаете семейными, общественными обязанностями и учебой из-за того, что постоянно работаете за компьютером (из-за пребывания в сети)?

8. Как часто вам приходится лгать, скрывать от родителей или преподавателей количество времени, проводимого за компьютером (в сети)?

9. Как часто существует актуализация или угроза потери дружеских и/или семейных отношений, изменений финансовой стабильности, успехов в учебе в связи с частой работой за компьютером (пребыванием в сети)?

10. Как часто вы отмечаете физические симптомы, такие как: онемение и боли в кисти руки, боли в спине, сухость в глазах, головные боли; пренебрежение личной гигиеной, употребление пищи около компьютера?

11. Как часто вы отмечаете нарушения сна или изменения режима сна в связи с частой работой за компьютером (в сети)?

Оценка результатов.

До 15 баллов– 0 процентов риска развития компьютерной зависимости.

16–22 балла– стадия увлеченности.

23–37 баллов– риск развития компьютерной зависимости (необходимость проведения профилактических программ в последующем).

Более 38 баллов– наличие компьютерной зависимости.

Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда.

1. Как часто ваш ребенок нарушает временны́е рамки, установленные вами для пользования сетью?

2. Как часто ваш ребенок запускает свои обязанности по дому для того, чтобы провести больше времени в сети?

3. Как часто ребенок предпочитает проводить время в сети вместо того, чтобы провести его в кругу семьи?

4. Как часто ваш ребенок формирует новые отношения со своими друзьями по сети?

5. Как часто вы жалуетесь на количество времени, проводимое ребенком в сети?

6. Как часто учеба ребенка страдает из-за количества времени, проводимого им в сети?

7. Как часто ваш ребенок проверяет свою электронную почту, прежде чем делать что-либо еще?

8. Как часто ребенок предпочитает общение в сети общению с окружающими?

9. Как часто ребенок сопротивляется или секретничает при вопросе о том, что он делает в Интернете?

10. Как часто вы заставали своего ребенка пробравшимся в сеть против вашей воли?

11. Как часто ваш ребенок проводит время в своей комнате, играя за компьютером?

12. Как часто ребенок получает странные звонки от его новых сетевых «друзей»?

13. Как часто ребенок огрызается, кричит или действует раздраженно, если его побеспокоили во время пребывания в сети?

14. Как часто ребенок выглядит более уставшим и утомленным, чем в то время, когда у вас еще не было Интернета?