Геннадий Старшенбаум - НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости

10. Бывало ли вам стыдно из-за неумеренного пьянства мужа?

11. Не кажется ли вам, что выпивки мужа портят вашу семейную жизнь?

12. Бывали ли случаи, когда вы хотели вызвать полицию, чтобы «призвать к порядку» пьяного мужа?

13. Приходилось ли вам искать дома спрятанные спиртные напитки?

14. Думаете ли, что если муж будет больше любить вас, то станет пить меньше?

15. Приходилось ли вам отказываться от приглашения в гости из-за боязни, что муж напьется?

16. Испытываете ли вы чувство вины из-за того, что не можете контролировать выпивки мужа?

17. Считаете ли, что проблем в семье не будет, если ваш муж прекратит злоупотреблять алкоголем?

18. Угрожали ли вы когда-либо мужу самоубийством из-за его пьянства?

19. Случалось ли, что вы на ком-либо срывали злость, поскольку были расстроены из-за пьянства мужа?

20. Вызывали ли иногда у вас досаду такие слова мужа, как: «Прости меня, это в последний раз», или: «Я люблю тебя, не будем ссориться»?

21. Бывало ли так, что муж обещал не пить, но продержался всего несколько дней?

22. Раздражает ли мужа, когда вы или другие близкие ему люди (друзья, родственники) говорят о том, что ему следует пить меньше?

23. Бывало ли, что для того, чтобы «прийти в себя» утром, вашему мужу нужно было опохмелиться?

24. Были ли у вашего мужа неприятности, связанные с пьянством?

25. Пытается ли муж раздобыть «дополнительную» выпивку на вечеринках, пикниках и т. п., потому что ему кажется, что он выпил мало?

26. Считает ли ваш муж, что он может бросить пить, как только он этого захочет?

27. Случалось ли мужу прогуливать работу из-за того, что он был пьян или не мог подняться «с похмелья»?

28. Был ли хоть один раз случай, когда муж не мог вспомнить о том, что с ним происходило в состоянии опьянения?

29. Есть ли у вас такое чувство, что никто на свете не понимает ваших трудностей с мужем?

30. Вспоминая свое детство, можете ли вы сказать, что один из ваших родителей злоупотреблял алкоголем?

Если вы ответили «да» хотя бы на 5 вопросов, то вам следует серьезно задуматься о проблеме алкоголя у вас в семье. Попробуйте в течение месяца записывать, сколько раз муж употреблял спиртное и в каких количествах (хотя бы приблизительно, судя по степени опьянения). Проанализировав эти записи, можно определить, на каком уровне потребления находится ваш муж.

Если вы ответили «да» на 10–15 вопросов, то вы и ваша семья отягощены зависимостью от алкоголя.

Если ответили «да» на 25 вопросов и больше, то без медицинской и психологической помощи ваша семья вряд ли сможет избавиться от алкогольной зависимости и созависимости.

http://www.takzdorovo.ru/tests/1474130/intro/

Было ли так, что вы:

1) испытывали чувство смущения и стыда из-за его (ее) поведения после употребления психоактивного вещества (ПАВ);

2) уничтожали ПАВ, для того чтобы прекратить их употребление;

3) испытывали чувство, что ваше поведение заставляет другого употреблять ПАВ;

4) угрожали уйти, потому что он (а) слишком много пьет/употребляет наркотики;

5) звонили на его/ее работу, чтобы как-то объяснить его (ее) прогул, реально связанный с выпитым вчера или прошлой ночью;

6) чувствовали злость в связи с тем, что слишком много денег тратится на ПАВ, а не на семью;

7) испытывали страх по поводу того, что может случиться с вами или вашими детьми, если употребление ПАВ в вашей семье будет продолжаться;

8) искали его (ее), когда он (а), как вы думали, употреблял (а) где-то ПАВ;

9) звонили в те места, где он (а) могли в это время употреблять ПАВ;

10) повышали собственную дозу употребления алкоголя, чтобы быть наравне с тем, кто много пьет или принимает наркотики;

11) желали, чтобы алкоголь был вне закона;

12) хотели переехать и начать все сначала для решения проблем, связанных с избыточным употреблением ПАВ;

13) испытывали отвращение к кому-то, когда он (а) принимал ПАВ;

14) не могли уснуть из-за того, что он (а) очень поздно пришел (ла) домой или не пришел (ла) вообще;

15) испытывали негодование в связи с тем, что близкий человек много пьет или употребляет наркотики;

16) ощущали безнадежность в связи с проблемой пьянства/наркомании;

17) чувствовали, что говорить о проблемах пьянства/наркомании позорно;

18) Отказывались от участия в важных событиях, чтобы присматривать за тем, кто употребляет ПАВ;

19) ссорились с тем, кто принимает ПАВ;

20) чувствовали, что если он (а) прекратит принимать ПАВ, все будет хорошо?

Если вы ответили положительно на 4 и более вопросов, вам следует начать посещать собрания «Ал-Анон» (сообщества родственников алкоголиков) или «Нар-Анон» (сообщества родственников наркоманов), а также «Алатин» (для подростков – детей алкоголиков).

– Какова была ваша роль в родительском доме?

– Приходилось ли вам брать на себя ответственность за других?

– Чувствовали ли вы себя угнетенной, ощущали ли давление со стороны родителей?

– Что вы чувствовали к своему мужу, когда вступали в брак?

– Не было ли у вас такого ощущения, что он ждет от вас поддержки, заботы, готовности взять на себя ответственность за его радости и горести?

– Чего, по вашему мнению, муж ожидал от вас в браке больше всего: заботы, материнского ухода, уюта в доме или порядочности, уважения к нему?

– Как ваш супруг заботится о том, чтобы ваша жизнь была интересной и наполненной?

– Намекает ли он (или даже требует), чтобы вы продолжали образование, совершенствовались в своей профессии, реализовали все свои способности?

– Чего вы ожидаете от супруга для себя лично?

– Высказываете ли ему претензии или довольны тем, что можете служить ему и другим, быть полезной для семьи?

– Из каких источников вы черпаете основания для своей самооценки?

– Не является ли таким источником главным образом ответственность и забота о других?

– Как отразится на вашей самооценке ситуация, когда необходимость в вашей заботе исчезнет?

– Что вы делаете для себя лично в целях раскрытия собственных способностей, удовлетворения своих интересов и склонностей?

– Не зависит ли теперь ваше самочувствие целиком от внешних обстоятельств?

– Вы потратили много усилий, чтобы помочь мужу-алкоголику и скрыть от всех его пьянство. Составьте список того, что вы делали в этом направлении. Поставьте знаки «плюс» против тех действий, которые были успешными, и «минус» против тех, которые не дали результатов.

– Насколько, по вашему, целесообразно продолжать делать то, что оказалось бесполезным?

– Какие стороны вашей жизни разрушило пристрастие мужа к алкоголю? Какие грани вашей личности не раскрылись?