Семен Лавриненко - Измени свой биологический возраст. Back to 25

Хотите уменьшить свой биологический возраст – найдите единомышленников. Тех, которые тоже верят в то, что существуют определенные механизмы перевода назад стрелок биологических часов. Кто во имя этой цели готов действовать, стараться, менять привычный образ жизни. Кто не ноет о том, что «все бесполезно, скоро пенсия», а кто ставит перед собой глобальные цели и хочет оставаться молодым как можно дольше, чтобы успеть этих целей достичь. Если вас будут окружать те, кто вас поддерживает и в вас верит, то стрелкам биологических часов будет легче крутиться в обратную сторону.

Никто не будет спорить с утверждением, что биологический возраст зависит от качества жизни. Качество жизни – от психологического благополучия. А психологическое благополучие, как ни странно, зависит от участия в чем-то очень важном, по мнению человека, и нужном. С возрастом хочется выйти за границы собственного «Я», сделать что-то масштабное. Для страны, для общества.

И проще всего реализовать эту потребность в общественной жизни. Выберете общественную организацию, которая занимается тем, что вам нравится, которая разделяет ваши ценности, и становитесь ее членом, Интернет вам в помощь! Кстати, небезызвестный Ян Стюарт Гамильтон обнаружил связь сенсорной чувствительности с участием в общественной жизни. Видимо, общественная жизнь требует постоянного напряжения функциональных систем организма, требует, чтобы человек все время был «в тонусе». Когда вы заняты чем-то важным, то некогда ныть, ругать правительство, оправдывать собственные неудачи. Помогая другим, улучшая микроклимат там, где живете, вы восполняете собственную энергию.

Каким образом еще можно восполнить энергетический потенциал? При малейших признаках апатии или усталости призовите на помощь Зощенко и Аверченко, Ильфа и Петрова, старые (они самые добрые) комедии.

«Откупори шампанского бутылку иль перечти женитьбу Фигаро…», – писал Пушкин.

Поменьше смотрите современных боевиков и меньше читайте газет – помните профессора Преображенского!

Во многих больницах Америки на стенах висят жизнеутверждающие комиксы, а больным в качестве терапии ставят веселые комедии. И, согласно статистике, процент выздоравливающих в таких больницах намного выше.

Добавляйте в жизнь больше юмора. Смотрите оптимистично на результаты своей работы, и вы сами не заметите, как эффективность от вашей деятельности возрастет в разы.

Смейтесь больше! Во время смеха наш мозг выделяет специальные гормоноподобные вещества – эндорфины. А эндорфины являются естественными болеутоляющими средствами; кроме того, они оказывают стимулирующее воздействие на нашу иммунную систему.

Смех способствует активизации дыхания, что в общем-то, очень полезно для наших легких и сердечно-сосудистой системы. Смех снижает уровень гормонов стресса, что, как мы знаем, способствует снижению биологического возраста. После смеха возрастает способность к концентрации внимания – очень важная информация для занудных трудоголиков, уверенных в том, что только большое количество пота на лбу гарантирует положительный исход дела.

Почаще задумываетесь: а не слишком ли мало вы смеетесь в последнее время? Может, вы стали слишком хмурыми и грустными под тяжестью проблем? И разве хмурое настроение будет способствовать их эффективному решению? «Что сделалось смешным, не может быть опасным». Дядя Вольтер был прав. Жизнь – театр, а вот какую пьесу своей жизни вы напишите – комедию или трагедию – зависит от вас и вашего чувства юмора.

Как говорил герой произведений М. Веллера майор Звягин: «Без денег ни в дугу, ни в Красную Армию».

Работа с биологическим возрастом тоже требует определенных финансовых вливаний. Генетические тесты, консультации врачей стоят денег; за мастерство парикмахеров, качественный отдых тоже необходимо платить. Кроме того, ничто так не препятствует снижению биологического возраста, как комплекс бесконечных социальных унижений, чувство зависимости, не приносящий удовлетворения труд.

Так что финансовая защита есть не блажь, а острая необходимость.

Финансовая защита – это тот период времени, который вы сможете прожить, не снижая качества жизни, если вдруг вы лишитесь работы, заболеете, или ваш бизнес обанкротится.

Для начала определитесь, сколько денег вам нужно в месяц. Для этого напишите все свои обязательные ежемесячные постоянные расходы:

– плата за квартиру;

– кредиты;

– страховки;

– питание;

–

Финансовая защита = ежемесячные расходы × 6 (месяцев) + 10 %.

Почему взят период 6 месяцев? Это то количество времени, которое требуется большинству людей, чтобы найти новую работу. Однако, цифра может варьироваться. Допустим, вы ценный специалист с большими связями, и знаете, что многие компании посчитали бы за честь, предложи вы им свои услуги. Или, наоборот, рынок перенасыщен профессионалами вашего уровня компетенций, и средний срок поиска работы в вашем регионе – 12 месяцев.

Сумма считается индивидуально, но вы обязательно должны ее иметь в наличии ради собственного эмоционального спокойствия, ради физического и психического здоровья, ради покоя своих близких.

Если у вас будет такая сумма в наличии, то вы сможете, потеряв работу, спокойно заняться поисками новой, не соглашаясь на неподходящие варианты. И будете думать о привлечении новых доходов более масштабно, не отвлекаясь на мелочи.

Некоторые люди считают, что самая лучшая финансовая защита – меньше тратить. Но все хорошо в меру, и усердная экономия не означает содержание себя «в черном теле». Если ваше сознание не будет получать удовольствие от заработанных вами денег, то мысль «а зачем я столько работаю» будет посещать вас все чаще и чаще. Недаром у французов есть такая поговорка: «У вас всегда должно быть три су (мелкая французская монета). Один су на еду, другой су на ночлег, а третий су на пустячок».

Экономить нужно грамотно. Ни один человек не стал миллионером, если не умел экономить. Вряд ли вы сможете вспомнить хотя бы одного миллионера-транжиру, при условии, что миллионы заработаны самостоятельно, а не получены в наследство.

Грамотная экономия позволяет убить сразу даже не двух, а трех зайцев:

– Вы имеете возможность создавать собственную финансовую защиту, не снижая качества жизни;

– Вы получаете удовольствие от жизни, несмотря на некоторые ограничения;

– Вы приучаете себя к самодисциплине.

Есть несколько пунктов, которые помогут вам одновременно экономить и не держать себя в