Тим Эш - Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков

Тут можно читать онлайн Тим Эш - Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-theraphy, год 2022. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2022
  • Город:
    СПб
  • ISBN:
    978-5-9573-3985-4
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Тим Эш - Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков краткое содержание

Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков - описание и краткое содержание, автор Тим Эш, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Эта книга о том, что объединяет все 8 миллиардов людей на нашей планете. Неважно, молоды вы или стары, предприимчивы или пассивны, интроверты или экстраверты – эта книга описывает фундаментальные принципы мозговой деятельности, того, как все мы живем.
Простым и доступным языком Тим Эш рассказывает читателям о мозге: основах его работы, эволюции его возможностей и необыкновенных особенностях. Эта книга – кладезь бесценной информации о том, что лежит в основе наших решений и поведения.
Вы узнаете о том, как действует наша память и что влияет на здоровый сон, почему мы чувствуем себя счастливыми или несчастными, насколько важны эмоции в нашей жизни и что скрывается за готовностью рисковать, почему мы – социальные существа, которым необходимо общество, и многое другое.
Вы сможете лучше управлять своим состоянием, зная биологические истоки собственных реакций. Также вы научитесь лучше понимать других людей, принимать их особенности и даже предсказывать поведение, опираясь на общие принципы функционирования мозга. Эти знания позволят вам стать эффективнее в работе, успешнее в социуме и счастливее в личной жизни.

Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Тим Эш
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Как вы могли убедиться выше, практически все психотропные вещества завязаны на ощущение эйфории. Но они отличаются друг от друга аддиктивным потенциалом (способностью вызывать патологическое пристрастие). Наркотики, активирующие выработку дофамина, обладают самым высоким аддиктивным потенциалом. Это героин, амфетамины, в частности метамфетамин, и кокаин.

Вероятность впасть в зависимость от веществ, оказывающих незначительное воздействие на нейронные цепи удовольствия, гораздо меньше. К данной категории относятся конопля и алкоголь.

А те наркотические вещества, которые вообще не стимулируют нейронные цепи удовольствия, обладают наименьшим аддиктивным потенциалом. В этот список входят: мескалин, ЛСД, группа СИОЗС-антидепрессантов и бензодиазепины.

Однако есть еще ряд существенных факторов.

Большую роль играют периодичность и способ попадания наркотических веществ в организм.

Насколько сильное воздействие оказывает вещество? Как быстро накапливается? Как часто приходится его принимать?

В конце концов, кто-то предпочитает жевать табак. Но пары никотина, мгновенно поступающие в кровоток через легкие, действуют куда эффективнее. Плюс с каждой новой затяжкой укрепляются соответствующие ассоциативные и нейронные связи.

Или можно есть опиум. Но от инъекций героина привыкание сильнее. В сравнении с морфием героин легче проникает сквозь клеточные мембраны и вызывает более яркие ощущения. Вместе с тем с инъекцией он сразу же попадает в кровь, что усиливает кайф еще больше.

Зависимость – постоянная и навязчивая потребность в употреблении наркотика, вопреки возрастающим негативным последствиям.

Наркоманы подрывают свое здоровье, отношения с близкими, материальное благополучие и карьеру. Ради дозы они даже готовы рискнуть жизнью.

Развитие наркозависимости происходит в несколько этапов.

На первой стадии наркотик вызывает приятные ощущения, оказывая, казалось бы, положительный эффект. В зависимости от действующего вещества человек чувствует бодрость, прилив сил, спокойствие, собранность, несдержанность или эйфорию.

Конечно, ему хочется продлить это состояние. Однако при повторном употреблении быстро развивается синдром привыкания. И для достижения того же эффекта организму требуется все бо́льшая и бо́льшая доза. Со временем процесс только усиливается.

В какой-то момент, даже несмотря на увеличение дозы, поддерживать первоначальный уровень удовольствия становится невозможно. Как только организм привыкает к наркотику, удовольствие уступает место потребности.

Отсутствие очередной дозы провоцирует острое состояние дискомфорта. Это стадия физической зависимости от наркотика. Она проявляется в виде раздражительности, депрессии и неспособности сосредоточиться. Также могут проявляться нарушения и сбои в работе организма: озноб, тошнота, судороги и потливость. Люди испытывают ломку. Зачастую триггерами служат место, время суток и ближайшее окружение.

Нейронные цепи удовольствия нужны мозгу, чтобы помогать нам выживать и повторять опыт, позволивший достичь поставленных целей.

У многих веществ, вызывающих привыкание, есть более слабые аналоги, естественным образом вырабатываемые организмом. Они помогают опытным путем нащупать возможности для развития и выживания.

К сожалению, принимая сторонние вещества, мы подрываем эту систему. Подвергая нейронные цепи удовольствия воздействию сильнодействующих синтетических веществ, мы приходим к навязчивой потребности переживать этот опыт снова и снова. Пристрастие обуславливается психическими состояниями, возникающими на фоне приема наркотических препаратов, и внешними факторами. Тяга напоминает о себе при каждом удобном случае. Многие, полностью отказавшись от употребления, срываются, приняв крошечную дозу. При этом чувство кайфа становится гораздо сильнее, чем прежде, благодаря эффекту сенсибилизации.

Последствия по-настоящему катастрофичны.

Воздействие сторонних психоактивных веществ на нейронные цепи удовольствия нарушает нормальную работу мозга.

Обычные радости жизни, такие как секс, вкусная еда или физические упражнения, не приносят былого удовольствия. Мозг уже никогда не будет работать, как прежде.

Питание и энергетический баланс

Давайте отмотаем назад сотню-другую миллионов лет. Без энергии невозможно существование ни одного живого организма. Основные механизмы, поддерживающие энергетический баланс, претерпевали множество изменений. В одних ситуациях животные засыпают. В других сражаются насмерть за возможность продолжить свой род. Некоторые впадают в спячку, чтобы выжить в суровых условиях окружающей среды.

Ощущение голода (равно как и половое поведение, агрессия, температура тела и жажда) регулируется частью мозга под названием гипоталамус . Можно сказать, что это контролер, наблюдающий за тем, как мы собираем, храним и используем энергию для достижения разнообразных целей, необходимых, чтобы выжить.

В основе эволюции человека как вида стоят первобытные охотники и собиратели. Они постоянно находились в движении. Для чего научились находить баланс между двумя крайностями. Нельзя быть слишком худым, иначе первым погибнешь в голодные годы. И нельзя быть слишком толстым, иначе из-за медлительности не сможешь выполнять повседневные обязанности, станет сложнее охотиться и поддерживать общий темп во время длительных переходов.

У каждого человека уровень жировой ткани в организме индивидуален. И отклониться от заданного параметра надолго не получится.

Понимаю, это нерадостная новость для тех, кто сидит на диете. Поддержание определенного процента содержания жира в организме лишь один из примеров гомеостаза. Восстановление оптимального баланса позволяет поддерживать ключевые показатели в пределах нормы. Это касается температуры тела, давления, водного баланса, уровня рН, глюкозы в крови и респирации.

Каким бы ни был ваш показатель процентного содержания жира в организме, его не изменить. Он, как и рост, на 80 % зависит от генетики. Но, думаю, вряд ли часто можно услышать предложение сбросить пару сантиметров.

При наборе лишнего веса в кровь выделяется гормон под названием лептин. Его количество пропорционально количеству всей жировой ткани в нашем теле. Высокий уровень лептина – это сигнал для гипоталамуса уменьшить аппетит и увеличить расход энергии. При потере веса происходит обратный процесс – увеличение аппетита и уменьшение энергопотребления за счет снижения уровня лептина в крови. Вот почему так трудно сбросить вес и долго поддерживать полученный результат. Чем сильнее мы отклоняемся от оптимального значения, тем активнее система стремится восстановить присущий ей баланс.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Тим Эш читать все книги автора по порядку

Тим Эш - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков отзывы


Отзывы читателей о книге Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков, автор: Тим Эш. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x