Тим Эш - Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков

Извлечение данных зависит от качества хранения. Легче всего вспоминать ту информацию, к которой мы периодически обращаемся. В первую очередь это относится к воспоминаниям, которые разделены на составляющие и записаны более детально.

Запоминать и вспоминать намного проще, если не отвлекаться на импульсы, получаемые от сенсорной системы.

То, что считается памятью – это мимолетный танец нашего сознания. Переменчивый, до ужаса неточный и безнадежно несовершенный.

Каждый миг на нас воздействует множество различных раздражителей. Даже будь мы в состоянии запомнить их все, нам бы понадобилось невероятное количество энергии и места для хранения.

Мозг воспринимает и отфильтровывает огромные массивы данных. Но он не любит тратить энергию, предпочитая ничего не делать. Бо́льшую часть информации он не обрабатывает и не сохраняет. Для него фоновый шум – подтверждение того, что вокруг в целом все по-прежнему. Каждое мгновение нашей жизни, по сути, игнорирование. И происходит оно совершенно бессознательно. Мозг беспрестанно жмет на кнопку «удалить».

Забывание – важнейшая стратегия мозга, направленная на выживание. Наш мозг – непревзойденный мастер стирать из памяти.

Он сохраняет только то, что повышает наши шансы на выживание. Большинство воспоминаний удаляются в течение нескольких минут, если в них не содержится новая информация. У остальных есть шансы закрепиться в памяти после хорошего ночного сна или если мозг будет периодически вспоминать об их существовании.

Яркость воспоминания не гарантирует его точность.

Подавляющее большинство воспоминаний не соответствует тому, что произошло на самом деле, особенно в мелких деталях. И тут дело вовсе не в степени концентрации.

Наши воспоминания могут меняться под воздействием других людей. Психотерапевт, помогая пациенту переосмысливать значение и важность прошедших событий, влияет и на то, что именно тот станет помнить, а что забудет. Умение адвоката правильно формулировать вопросы во время перекрестного допроса позволяет получить от свидетеля те ответы, которые ему нужны. Давление следователя на заключенного формирует у арестованного чувство утраты связи с реальностью. Черное становится белым, а белое – черным. Поразительно, насколько мы внушаемы.

Во сне происходит закрепление воспоминаний в долговременной памяти и их объединение с аналогичными событиями в прошлом. Это наиболее эмоционально окрашенные воспоминания и те, что произошли незадолго до отхода ко сну. Однако регулярное обновление данных стирает ранее записанные впечатления, в которых больше нет необходимости. Со временем все воспоминания исчезают. А оставшиеся зачастую неточны и весьма отдаленно напоминают то, что происходило на самом деле.

Прошлое не что иное, как искаженное эхо самого себя. Оно забывается, подменяется и замещается новой информацией. Будущее – один из множества воображаемых вариантов того, что может произойти. Мы корректируем его с учетом меняющихся обстоятельств, чтобы повысить свои шансы на выживание. И то и другое не более чем фантазии. Разум выбирает утешительную ложь, потому что хочет выжить. Мы цепляемся за собственные иллюзии, чтобы не падать духом.

Мне жаль разочаровывать поклонников научной фантастики с их мечтами о том, как оцифровать человеческое сознание, считать его и выгрузить на внешний носитель. Жизнь не пленка – ее не перемотать назад, не отсмотреть по кадрам, которые к тому же на поверку оказываются повреждены и недостоверны.

Основная часть из того, что с нами случается, поступает на рассмотрение в древние участки мозга. Первобытный мозг работает на автомате. Поскольку для инстинктивных и бессознательных реакций не требуется участие памяти, они успешно игнорируются.

По сути, система памяти имеет дело вовсе не с воспоминаниями в чистом виде. Скорее это сочетание текущих ощущений, искаженных воспоминаний о прошлых переживаниях (меркнущих со временем) и образ будущего, созданного из наших мыслей и снов. Все вместе формирует то состояние, в котором мы находимся в данный момент.

В мозге нет отдельной области, где бы скрупулезно записывались и хранились данные обо всех событиях нашей жизни.

Люди часто считают, что сознательные и рациональные рассуждения вслух и есть отражение их реальности. Недоверие к эмоциям обусловлено тем, что зачастую они бессистемны и заставляют нас действовать, прежде чем мы успеваем полностью их осознать.

Эмоции зарождаются в лимбической системе . За обработку языка отвечает кора головного мозга, которая эволюционно формировалась гораздо позже. Однако кора не образует никаких нейрохимических веществ, вызывающих эмоции, которые и лежат в основе всех наших решений.

Кора головного мозга порой может подавлять лимбическую систему. Но лишь на короткий срок. Потому что это быстро истощает наши скромные запасы самоконтроля и внимательности.

Обучение, память, поведение и привычки – все они взаимосвязаны. Новые модели поведения формируются за счет повторения или как ответ на события, вызвавшие сильный эмоциональный отклик. Повторение связывает наши поступки с конкретными результатами, спокойно и методично выстраивая прочные ассоциативные связи.

Сильные эмоции вызывают химическую реакцию, которая мгновенно перестраивает работу мозга.

Даже одно яркое событие может привести к стремительным изменениям, имеющим далеко идущие последствия. Сильные эмоциональные переживания мгновенно фиксируют событие в нашем сознании, и далее происходит записывание связанных с ним обстоятельств (как хороших, так и плохих). Теперь эти данные будут использоваться, чтобы в дальнейшем реагировать на подобные ситуации. Единожды созданные ассоциативные связи потом очень трудно перезаписать. Из-за чего определенные события вызывают у нас радость или причиняют боль.

Сильные эмоции связаны с тем, что мы ассоциируем с выживанием.

Мозгу для правильной работы требуется огромное количество энергии. Но он может дать организму указание расходовать еще больше энергии. Если нас не мотивирует удовольствие или боль, мы, как правило, предпочитаем бездействовать. Ничегонеделание экономит энергию.