Александр Экзистенц - Семью создать на счет пять и зажить счастливо!

Тут можно читать онлайн Александр Экзистенц - Семью создать на счет пять и зажить счастливо! - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-theraphy, год 2022. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Семью создать на счет пять и зажить счастливо!
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2022
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Александр Экзистенц - Семью создать на счет пять и зажить счастливо! краткое содержание

Семью создать на счет пять и зажить счастливо! - описание и краткое содержание, автор Александр Экзистенц, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
У автора трое детей, четверо внуков и внучек на этот час. Семейная команда участвовала в городском конкурсе «Крепка семья – крепка Россия» и дважды занимала первое место. В последнем конкурсе выиграли автомобиль и крупную сумму денег. Будучи психологом-консультантом, автор видел семейные проблемы у своих уже взрослых детей и ему захотелось помочь и детям, подарив им научно-популярную книгу. В книге множество полезных психологических техник, очень нужных для личностного роста, для выработки умения достигать цели и чтобы максимально приблизиться к счастливому состоянию.

Семью создать на счет пять и зажить счастливо! - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Семью создать на счет пять и зажить счастливо! - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Александр Экзистенц
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

К. Стороны признают принцип «таковости» жизни: «Жизнь такова!». Из этого следует, что нужно принимать человека таким, какой он есть, а не пытаться его улучшить, воспитать или переделать. Если одна сторона занимается личностным ростом, это не дает ей право насильно улучшать другую.

Л. Признание принципа Гераклита: «Все течет, все меняется!» Каждое изменение в семье, которое затронуло интересы какой-либо стороны, обсуждается в доброжелательной атмосфере.

М. Стороны оговаривают и перечисляют все основания, достаточные для развода. Развод – эмоционально тяжелая процедура, но решение это, обусловленное серьезными изменениями в жизни, должно приниматься в уважительной атмосфере.

Н. Каждая сторона умеет советоваться со своим бессознательным, получая его отклики на все проблемные ситуации.

Счет «пять»: самопрограммирование и главные техники для достижения цели

Главные понятия на счете «пять» – это самопрограммирование и самогипноз. Чтобы доходчиво объяснить их смысл, я возьму в помощники знаменитые книги: Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» [5] и Валери Остин «Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума» [15].

Начнем с Диспензы.

«Человеческий мозг удобно сравнивать с компьютером. В настоящее время у вас уже есть все необходимое оборудование, чтобы изменить себя и свою жизнь. Но как им воспользоваться и корректно установить новые программы?»

«Эта книга научит вас проникать в сферу подсознания и перепрограммировать его, используя новые схемы. По сути, вам предстоит разучиться думать по-старому, т. е. разрушить прежние паттерны мыслей и чувств и перенастроить мозг на новые, соответствующие желаемому состоянию. Изменившийся мозг изменит и тело, так как эти сущности не могут действовать вразнобой – напротив, должны гармонировать друг с другом. Вот это и есть переломный момент – теперь вы действительно создаете себя сами!»

Если мы улучшаем, совершенствуем, излечиваем себя, закладывая в ум новые группы мыслей, новые программы поведения, значит, мы занимаемся самопрограммированием.

Термин «самопрограммирование» пришел в психологию из компьютерной сферы и получил право на жительство в «новом психологическом районе» под названием «самопомощь».

А теперь слово известному практикующему гипнотерапевту Валери Остин:

«Термин “самогипноз” близок к понятию “самовнушение”, введенному в начале 1900-х годов французским фармакологом Эмилем Куэ. Его так впечатлила сила гипноза, что он решил сделать ее доступной людям, научить их исцелять свои болезни без помощи гипнотизера. Так общество впервые познакомилось с идеей самогипноза. Чтобы не путать свое учение с собственно гипнозом, Куэ назвал его “самовнушением”, однако прошло время и мы снова используем термин “самогипноз”. Куэ учил пациентов входить в состояние транса и делать себе внушения, сформулированные в виде коротких предложений. Поразительные результаты новой доктрины вызвали в Париже бурю восторга, которая быстро перекинулась на США и Великобританию, и везде самовнушение работало удивительно успешно».

Перед тем как изложить алгоритм достижения цели, стоит заметить, что его автор – коллективный разум: десятки лет множество практических психологов и просто любознательных людей по всему свету штурмовало проблему, как материализовать желания, как достичь цели. Опытным путем были найдены успешные приемы, и тем не менее стопроцентного результата для всех людей получить никогда не удавалось. Это означает, что не все важные факторы учитываются в «достигаторской» технологии, не все люди реально хотят достичь выбранной умом цели, потому что на бессознательном уровне их все устраивает. Также далеко не все способны работать над собой и выполнить даже тот минимум, который предписывает им стандартный алгоритм.

Хороший, добротный вклад в практику достижения целей и в работу со своей бессознательной частью ума вложил наш российский психолог Александр Свияш [16]. Знакомство с его книгами принесет, на мой взгляд, большую пользу каждому, кто любит работать над собой.

Нет никакого резона заниматься «археологией»: кто из мировых ученых, что и когда в этот алгоритм вложил. Однако наиболее известные методики достижения целей я проанализирую в отдельном разделе.

Действие первое: выявить цель из проблемы и найти критерий ее достижения

Откройте новую тетрадь и назовите ее, например, «Дневник осознания» или «Путевой дневник: личностный рост» – как вам нравится; поставьте дату начала работы (это нужно для статистики, анализа и обобщений). Изложите на бумаге те обстоятельства, которые вы хотите изменить; сформулируйте цель.

Пишите сначала все ручкой в тетради, чтобы бессознательное через мелкую моторику уже загружалось этой задачей, а потом, для удобства, перенесите заметки на компьютер.

Запишите условия, при выполнении которых цель будет считаться вами достигнутой. Например, это может быть регистрация брака, совместное проживание и ведение хозяйства более года, рождение детей. Важно, чтобы критерий достижения содержал социальные факты.

Действие второе: освоить саногенное мышление

Мы часто слышим в общении с друзьями, родственниками, на работе фразы: «Я обиделась!», «Он постоянно меня обижает!», «Я, конечно, не обижаюсь, но только абсолютная дебилка так себя ведет!».

Складывается впечатление, что обида – частый «гость» в нашей эмоциональной жизни! Давайте же познакомимся с ним поближе и выясним его роль.

Заглянем в «Словарь современного русского языка» [19].

«Обида, ы, ж. Несправедливо причиненное огорчение, оскорбление; чувство, вызванное таким огорчением».

Многим кажется, что обида – дело житейское, обыденное. Но насколько обиды вредны для психического и физического здоровья? И если вредны, то как уменьшить ущерб? Нужно ли работать с обидами ежедневно? Нужно ли тратить на исцеление от обид время и деньги?

Эти и другие вопросы изучал известный российский психолог Юрий Орлов – создатель теории и практики саногенного мышления (СГМ), то есть мышления здорового, гармоничного человека (в отличие от патогенного мышления, ведущего к болезням) [14].

Я очень рекомендую каждому освоить метод Юрия Орлова. Саногенное мышление ориентировано и на специалистов, и на «сам-себе-психологов».

Теория и практика СГМ имеет общие точки соприкосновения с когнитивно-поведенческой терапией, но сильно отличается в принципах, по причине чего она стала самостоятельным направлением в психологии.

В направлении СГМ успешно продолжили работу другие талантливые психологи, например, С. Н. Морозюк и Ю. В. Морозюк. В своей книге «Десять шагов исцеления от обиды. Практикум по развитию саногенного мышления» [12] авторы изложили свой опыт применения этого простого, но эффективного метода. Поскольку мы будем активно использовать СГМ в работе с обидой и гневом, стоит познакомиться с методом поближе, опираясь при этом на тезисы этих превосходных специалистов.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Александр Экзистенц читать все книги автора по порядку

Александр Экзистенц - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Семью создать на счет пять и зажить счастливо! отзывы


Отзывы читателей о книге Семью создать на счет пять и зажить счастливо!, автор: Александр Экзистенц. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x