Марина Нелюбина - Тревога и ты. Кто кого?
- Название:Тревога и ты. Кто кого?
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2021
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Марина Нелюбина - Тревога и ты. Кто кого? краткое содержание
Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить.
Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.
Тревога и ты. Кто кого? - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
При генерализованном расстройстве человек может испытывать физические симптомы стресса: быструю утомляемость, раздражительность, мышечное напряжение, бессонницу, проблемы с пищеварением.
Около 9% людей страдают этим расстройством.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
При ОКР человек беспокоят повторяющиеся мысли (обсессии) или образы. Он чувствует непреодолимое желание совершить определенные действия (компульсии), которые, как ему кажется, помогут ему справиться с навязчивыми мыслями или образами. Человек с ОКР может часами мыть руки и посуду, делать уборку, снова и снова проверять выключена ли плита, заперта ли дверь.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка:
