Сара Рейнс - Давай разбираться

Эта книга создана в формате Вопрос-Ответ – это реальные вопросы вполне себе реальных людей, многими из которых задается в определенный момент жизни каждый из нас. Многие из них тебе знакомы, о других ты никогда не задумывалась. В любом случае я собрала здесь все, что получаю в своей работе коучем день ото дня, то, что действительно волнует женщин, то, что хочется решить для себя в выстраивании более качественной жизни.

Каждый ответ построен на сочетании вопросов и объяснений. Всякий раз, видя вопрос, советую тебе остановиться и мысленно (а лучше письменно, правда, поверь) ответить на него и только после этого продолжать чтение.

В оглавлении ты можешь легко найти тот вопрос, который волнует тебя в данный момент времени. Можешь пойти дальше и изучить все вопросы по своей теме: в них ты, скорее всего, встретишь что-то общее – это сделано для того, чтобы каждый ответ был самодостаточен, если ты вдруг решишь остановиться только на том, что болит сильнее именно сейчас – но и углубишь свое понимание темы, найдешь больше информации к размышлению и построению своего собственного осознания про то, как тебе лучше, что из этого взять в качестве закона жизни.

Но лично я советую тебе читать подряд – поскольку и темы, и вопросы, и разборы простроены не в случайном порядке: все скомпоновано таким образом, чтобы, во-первых, охватить все самые глобальные сфера жизни каждого из нас, а во-вторых, дабы логически провести тебя по твоему внутреннему миру. Не смущайся, если по ходу прочтения это книги ты будешь видеть вопросы, которые, кажется, ну никак не связаны с тобой, не откликаются – все равно пробегись по разъяснению, там точно найдется то, что тебя зацепит – всегда обращай на это внимание.

Мы рождаемся не парами, не группами – каждый приходит в этот мир пройти свой путь, создать себя, испытать собственную жизнь и действительность во всем ее проявлении. Ты правда думаешь, что пришла сюда быть зависимой от кого-то?

Почему ты чувствуешь себя с кем-то несоизмеримо лучше, чем с собой, может быть объяснено тем, что ты думаешь, что действительно невозможно создать внутри себя то, что вызывает другой человек. Невозможно чувствовать любовь без внешнего объекта любви, веселье без находящегося рядом источника радости, вдохновение, не найдя, откуда его черпать.

Но все гораздо проще – любое состояние создаем мы в себе сами – сознательно или бессознательно. Поэтому, если ты можешь чувствовать себя определенным образом, то инструментом здесь может быть как другой человек, так и твой микро-мир: занятие, приносящее тебе удовольствие и вдохновение, твоя (громкое слово) миссия, то, что ты отдаешь, твое время с собой, то, что тебя вдохновляет. А именно назначая что-то вовне ответственным за любое наше состояние, мы и рождаем в себе зависимость.

Получается, что ты постоянно сдаешь себя в пользование другим людям, а сама сосешь их энергию, пытаясь напитаться за их счет. Ты как будто отказываешься исполнять свою роль, делать свою работу, а хочешь только потреблять людей в попытках создать себе счастье.

Попробуй больше отдавать миру, не ожидая взамен, отдавать то, что рождаешь в себе сама.

Само выражение “найти себя” уводит от смысла процесса, который ты имеешь в виду. Оно переключает фокус вовне, как будто для этого нужно куда-то пойти, где-то посмотреть, у кого-то поискать.

Необходимо не искать себя, а создавать. Смысл в том, что жизнь предлагает каждому из нас бесконечную череду возможностей выбрать, кем мы хотим быть, и просто быть.

Поэтому расценивай каждый миг как предложение создать такого себя, каким ты искренне ощутишь счастье. Создавай его повсеместно: выбирай, что ты любишь, чем ты занята, как реагируешь на обстоятельства, с кем общаешься, во что одеваешься и как украшаешь свое жилье.

Найти себя предполагает, что у тебя чего-то недостает. Это не так. Обрести себя значит узнать, что приносит тебе состояние спокойного счастья, света, наполненности, и просто каждый миг идти в это состояние – потому что оно и есть наше истинное Я.

Препятствует или идет не так, как ожидалось?

Возможно воспринять это проверкой твердости твоего решения – как будто тебя спросить лишний раз “ты точно решила, правда этого хочешь?”

Возможно воспринять это шансом продумать все более тщательно или наоборот, довериться интуиции.

Возможно принять, что, когда что-то не соответствует нашим ожиданиям, это не значит, что это хуже.

А возможно видеть в том же самом препятствия – сознательно списывая это на “закон подлости” или бессознательно ища эти самые препятствия: зачем – отдельный вопрос, но как будто бы защищаясь, ограждая себя от чего-то (ответственности или стресса, например).

Выбирать тебе. Но твой вопрос сам по себе – уже мощнейшее убеждение, по которому ты живешь. Именно поэтому оно и воплощается для тебя.

Первое – как и с любой привычкой, чтобы установить новую или избавиться от старой нужны две вещи – регулярность и постоянство. Ты сознательно вынимаешь себя из неприятного тебе состояния всякий раз, когда в нем очутилась. Найди для себя наиболее комфортные и подходящие именно себе способы вытаскивания себя из этого болота. Раз за разом повторяя это, постарайся не вовлекаться в этот процесс эмоционально – мы же не злимся на воду, когда устанавливаем, работаем над внедрением привычки пить по 2 литра в день. Просто делай некие собственно созданные ритуалы по замены одного состояния на другое. Каждому помогают свои инструменты – музыка, физическая активность, творчество, работа, коучинг или прочая работа со специалистом.

Второе – ты должна действительно захотеть. Пока привычка сильнее желания нового состояния, она будет побеждать. Определи то, в какое ощущение, чувство, восприятие себя ты идешь, и пусть это служит мотивацией. Всякий раз, когда опускаются руки, представляй в голове картинку желаемого, наполняй ее красками, энергией, делай настолько привлекательной, что не стремиться к ней станет просто невозможно.

Выключай размышления и действуй.

Тебе с собой скучно. Неинтересно в том мире, который ты себе создаешь. Решай, что с этим делать, меняй то, что приводит к тому, в чем не нравится.