Кирилл Нечаев - Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

Если человек на свою проблему не настроен (например, сидя дома у телевизора, он едва ли думает о своем страхе перед лечением зубов, если они не болят), то она на него в это время никак не влияет. Но достаточно только подумать о ней, чтобы на нее настроиться. А когда мы настраиваемся на то, что составляет предмет нашей негативной эмоции, сразу проявляется нарушение в нашей энергетической системе. Вот тогда и можно сбалансировать его, применив рассматриваемую методику. Без настройки на проблему основной рецепт не сможет ничего сделать.

Однако это нелегко – думать о своей психологической проблеме и одновременно постукивать по точкам, а также выполнять остальные действия, предусмотренные следующим этапом методики. Поэтому в помощь пациентам Гэри Крейг предлагает использовать фразу-напоминание,которую можно постоянно повторять во время выполнения основного рецепта.

Это просто слово или короткая фраза, описывающие проблему, которые нужно повторять вслух каждый раз,когда мы воздействуем на точки при простукивании.Таким способом мы постоянно напоминаем нашей системе о проблеме, над которой работаем.

Такой уж необходимости в регулярном повторении фраз-напоминаний нет. Однако Гэри Крейг, верный своей концепции 100 %-ного капремонта, рекомендует делать это всегда. К тому же весь процесс занимает всего 1 минуту. Поэтому лучше повторяйте фразу-напоминание во время стимуляции каждой точки при простукивании. И лишнего времени на это не тратится, потому что мы повторяем фразу в то же самое время, что нажимаем 7 раз на точку.

Переходя к очередной точке, мы должны словесно обозначить прорабатываемую проблему. Иными словами, каждый раз при переходе к следующей точке снова повторяем фразу-напоминание.

Компонент 3. Гамма.Этот этап техники эмоционального освобождения выглядит несколько странно. Он включает набор весьма разнообразных действий, чем-то напоминающий гамму – последовательность разных нот. Гэри Крейг включил его после многих лет применения своей методики, обнаружив, что эта процедура может повысить эффективность воздействия и ускорить эмоциональное освобождение, особенно если выполнять ее между двумя простукиваниями точек.

Точка гаммы находится на внешней (тыльной) стороне каждой ладони, между мизинцем и безымянным пальцем, на расстоянии 1–2 см от костяшек пальцев в сторону запястья.

Постоянно постукивая по точке гаммы, мы производим следующий набор из 9 действий. Произносить при этом фразу-напоминание не нужно.

Эти действия представлены в определенном порядке, который желательно соблюдать. Если вы очень хотите, его можно изменить, но все пункты надо выполнить, причем действия 7, 8 и 9 должны обязательно следовать одно за другим. Опыт Гэри Крейга показал, что это важно.

Компонент 4. Простукивание.

Повторяется тот же прием, который был указан в этапе «Компонент 2».

Когда вы закончили всю процедуру из четырех этапов, сделайте глубокий вдох, выдох и оцените интенсивность своей проблемы сейчас, после сеанса, точно так же, как это делали на этапе установки. Если проблема исчезла, пишите О, если не совсем – оцените ее в баллах от 1 до 10.

Иногда всего лишь одного сеанса, то есть выполнения компонента 4 (повторного простукивания) после трех предыдущих компонентов основного рецепта, оказывается достаточно, чтобы ваша проблема перестала вас беспокоить. Но будьте готовы к тому, что хотя она стала менее интенсивной, но не исчезла совсем. Один сеанс дал только частичное облегчение, и вам придется повторитьэту процедуру еще один или несколько раз. В повторные сеансы вносятся изменения, о которых читайте дальше.

Каждую проблему следует проработать так, чтобы она полностью исчезлаи не могла возникнуть и разрастись вновь. Обычно на это хватает весьма небольшого числа циклов – если, конечно, она не какая-нибудь всеохватная, «глобальная». К таким относятся, например, подавляющее чувство вины, непреодолимый стыд или жертвенность как качество характера. Но такие проблемы и не решаются с помощью техник эмоционального освобождения.

Применяя основной рецепт для решения определенной психологической проблемы, связанной с негативной эмоцией (страх, головная боль, обида и т. п.), и устраивая себе повторные процедуры, мы должны эти дополнительные сеансы немного изменить.Такой подход дает лучшие результаты. В чем же дело?